Из книги «танцующая с Луной»

Наша интуиция – доказательство того, что жизнь вмещает в себя куда больше, чем то, что можно взвесить, измерить или каким-то способом определить в лаборатории. Интуиция не объясняется законами науки, однако все мы по собственному опыту знаем, что она реальна. Интуиция по определению принадлежит духовной сфере.

Понятие мудрости тесно связано с интуицией. Речь не о той мудрости, которую мы можем почерпнуть из книг. Это скорее глубинное ощущение знания, чувство, исходящее из сердца. Когда думаешь и действуешь исходя из этой мудрости, то движешься по дороге жизни, подключаясь к силе, помогающей справиться с чем угодно.

В предыдущем уроке вы научились использовать свой голос, чтобы выразить себя. В этом уроке мы сосредоточимся на том, чтобы услышать свою истинную глубинную сущность, которая молчаливо взаимодействует с нами через мудрость и интуицию.

По мере взросления большинство женщин учатся игнорировать или приглушать внутренний голос интуиции и вместо этого прислушиваться к критично настроенному и испуганному «голосу разума». На пути богини-воительницы, научившись распознавать голоса своих внутренних судьи и жертвы, вы также сможете понять, когда говорят ваши мудрость и интуиция. Для большинства из нас это означает, что мы учимся по-новому слышать самих себя. Когда вы начнете прислушиваться каждой клеточкой тела, а не только лишь сознанием, ваш мир начнет меняться. Вам будет легче слушаться зова своего сердца вместо того, чтобы жить, опираясь на критические замечания разума.

Все мы от природы наделены богатой интуицией и мудростью и, конечно, способностью пользоваться этими дарами. Дар глубокого слушания часто встречается среди шаманов, экстрасенсов, целителей и старейшин. Но не только. Неважно, сколько вам лет и каков ваш опыт, у вас всегда есть прямая связь с интуицией и мудростью. Это не снаружи, это внутри.

Многие из нас знали этот язык, когда были детьми, но вскоре громкие голоса внешнего мира заглушили голос интуиции, и язык забылся. Мало кого из нас в детстве учили успокаиваться, дышать, прислушиваться или следовать нашим внутренним знаниям и ощущениям прежде, чем делать что-то. Нам говорили, что слушать нужно учителя, духовника, родителей – и всегда делать то, что они говорят, даже если внутри загораются предупреждающие красные огоньки.

Тишина – портал, ведущий к вашей внутренней мудрости. Научитесь находиться в ней и позвольте громким голосам осуждающего рассудка литься до тех пор, пока они не иссякнут, оставив лишь чистые воды вашей интуиции. Научитесь любить тишину и ощутите, как ветер мудрости разгоняет любой внутренний туман и вносит ясность. Научитесь замедляться и позвольте огню правды выжечь любые сомнения, высвобождая умиротворение, которое всегда было внутри вас.

Практикум

Слушайте внутреннюю тишину

Эта короткая медитация поможет вам найти тишину внутри. Удобно расположитесь в пустой комнате, выключив телевизор, радио и другие приборы. Установите будильник в телефоне, чтобы он зазвонил через 2–10 минут.

Если вы новичок в медитации, я рекомендую начать с двух минут и увеличивать время постепенно. Установив будильник, закройте глаза и отправляйтесь внутрь себя. Сосредоточьтесь на цели найти тишину в своем сознании, которая существует в промежутках между мыслями. Пока вы спокойно сидите, мысли будут продолжать появляться, и это нормально. Не пытайтесь их остановить. Вообразите, что это облака, проплывающие по ясному голубому небу вашей осознанности. Просто отмечайте промежутки тишины в этом мысленном потоке или ту тишину, что простирается за его пределами.

Поиск тишины не стоит форсировать. Пожалуйста, не осуждайте себя, если поначалу обнаружить ее будет сложно. Наоборот, напомните себе, что она рядом. Продолжайте спокойно сидеть и фокусироваться на том, что внутри. Ощутите могущество настоящего. Мысли приходят и уходят, но между ними и по другую сторону от них всегда есть незыблемое пространство тишины.

Сможете ли вы найти его?

Делайте наоборот

В упражнении Озвучьте свою правду мы пытались встряхнуть порядок вещей, издавая странные и необычные звуки. А в упражнении Эксперименты за пределами стратегий мы применяли толтекскую практику «неделания». Теперь мы продолжим развивать идею изменения привычек и ежедневной рутины новыми неожиданными способами, создавая таким образом пространство для последующих перемен.

Попробуйте в следующие несколько дней поделать что-нибудь из этого:

• чистите зубы, держа щетку не в той руке, что всегда;

• пейте кофе или другой утренний напиток, держа кружку другой рукой;

• поезжайте на работу (в школу, в магазин, к подруге) новым путем;

• закажите на обед или ужин что-то совершенно непривычное.

Суть ясна, так что вперед – выберите одно-два дела, которые помогут вам переломить привычный ход вещей.

Делая то, что ваш разум воспринимает как нечто непривычное, вы можете высвободить пространство для проявления мудрости. Тем самым вы начнете создавать вокруг себя среду, готовую к более глубоким переменам. Если обычно, чтобы принять решение или понять происходящее, вы незамедлительно обращаетесь к своему знанию – остановитесь на минуту, прислушайтесь к тишине и дайте высказаться интуиции. Если, столкнувшись с проблемой, вы всегда звоните кому-нибудь, чтобы посоветоваться, – не спешите это делать, сначала откройте сердце собственной мудрости. Если вы привыкли поступать так, как, вам кажется, вы должны, не учитывая голос интуиции, – обратитесь в поисках ответа к своей внутренней мудрости.

Поначалу у вас может сложиться впечатление, будто связь с интуицией и мудростью никак не восстанавливается. Продолжайте попытки, даже если вам кажется, что ничего не происходит. По мере того как вы избавляетесь от старой привычки верить лишь своему здравому смыслу и голосам окружающих, вы начнете потихоньку возвращаться к природной вере в свое внутреннее знание. Замедлитесь. Будьте терпеливы. Слушайте, слушайте, слушайте.

Разговор с интуицией

Смысл этого упражнения в том, чтобы сознательно развить вашу способность говорить со своей интуицией. Устройтесь в спокойном месте и положите рядом бумагу и ручку.

Представьте себе, что пьете чай со своей интуицией. Поздоровайтесь и поблагодарите ее за то, что пришла. А потом спросите ее, каким способом вы можете к ней прислушиваться, и есть ли у нее что рассказать вам сегодня. Запишите ее ответы. После этого задайте своей интуиции конкретные вопросы, если таковые имеются.

Некоторым достаточно представить разговор с интуицией, чтобы лучше слышать ее голос. Другим стоит сначала записать вопросы, а потом позволить интуиции отвечать на бумаге. Какой бы метод вам ни подошел, продолжайте открывать канал связи между вами и вашей интуицией, пока ваш разговор не станет по-настоящему непринужденным.

Интуитивная визуализация

Чтобы выполнить эту визуализацию, вам тоже необходимо оказаться в тихом и спокойном месте. Сядьте в кресло или на пол и заземлите себя, прорастая корнями глубоко в землю. Призовите энергию земли в свое тело с помощью дыхания и воображения. Вдыхая энергию через корни, представляйте себе, что прислушиваетесь к древнему молчанию камней, сокрытых в глубинах земли. Ощутите мудрость предков, хранящуюся в почве. Примите спокойствие земли и позвольте ее мудрости напитать ваши корни и кости.

Вдохните всем телом и прислушайтесь к тишине своих костей. Ощутите древнюю мудрость вашей ДНК. Примите спокойствие своей сущности и позвольте мудрости ваших клеток раскрыться подобно бутону под лучами солнца.

Представьте себе, что через вашу макушку к небу тянутся ветви. Они растут и касаются космоса, звезд, тайн Вселенной. Вдыхайте солнечный, лунный и звездный свет в ваше тело, прося светила о помощи в пробуждении собственной природной мудрости.

Осознайте себя как дочь Матери Земли и Отца Солнца. Ощутите их необъятную любовь и веру в вас. Вдохните ее. Позвольте этой связи со своими духовными родителями растворить ваши старые человеческие установки и наполнить вас умиротворением, благодатью и мудростью Вселенной.

Знать свои фильтры

Порой изначальное интуитивное ощущение бывает ясным, но затем вы пропускаете сигнал через фильтр своих сомнений и опыта, и тогда желания и страхи сознания одерживают верх. В результате изначальная правда, которая пришла к вам через интуицию, затуманивается. Каковы ваши личные фильтры, влияющие на ясность интуиции? Существует способ распознать их.

Задайте себе следующие вопросы и запишите ответы ниже или в дневнике.

Что я узнала об интуиции от своих родителей?

Что я узнала о духе и внутренней мудрости в церкви/храме/школе?

Не боюсь ли я своей интуиции?

Что значит быть духовным человеком?

Может быть, я отдаю свои способности к интуиции кому-то другому?

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Наблюдение плодов

Как работает «Наблюдение плодов»? Когда у вас возникает чувство, которое кажется вам интуитивным озарением, отметьте, каково оно.

Подумайте о случаях, когда вам казалось, что вы чувствуете интуитивное озарение, и ответьте на вопросы ниже.

• Каким было интуитивное озарение?

• Где вы были и что делали, когда ощутили его?

• Что вы ощутили в теле?

• Слышали ли вы голос? Как он звучал?

• Какие переживания вы испытали?

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Отследите все аспекты того, что вы воспринимаете как вашу интуицию. Примите сознательное решение следовать ей или не следовать.

Теперь, спустя время, спросите себя: это было сигналом от интуиции или от сознания? Что происходило, когда вы следовали или не следовали этому сигналу? Записывая такие вещи, а затем наблюдая исход, вы начнете понимать, где попали в цель, а где промахнулись.

Со временем вы обнаружите, что уже лучше различаете, какие чувства интуитивные, а какие произрастают из ваших стратегий выживания.

Вот несколько примеров наблюдения за интуицией и сравнения ее с привычками сознания.

Дата. 6 августа 2014 года.

Ощущение/мысль. Я почувствовала, что делаю неправильный выбор на карьерном пути.

Действие. Я помедитировала, а затем составила список плюсов и минусов.

Детали. Чтобы успокоить внутренний страх и открыть себя правде, потребовалось много времени. Я продолжала дышать и отпускать ситуацию до тех пор, пока не ощутила себя сконцентрированной и умиротворенной.

Составив списки, я отметила, что каждый раз, выписывая возможный отрицательный результат, чувствовала страх. Напротив, описание возможного положительного результата приводило меня в возбуждение. Я осознала, что раз за разом «перечитываю» список страхов.

Результат. Я поговорила со своей испуганной частью и дала ей понять, что все будет в порядке. А потом стала фокусироваться на том, что именно хочу сделать вместо того, чтобы думать о неприятных последствиях.

Чему я научилась. Сильные эмоции не означают неверный выбор. Иногда мне нужно утешить себя в период резких перемен.

Новое действие. Перед тем как действовать из страха, всегда успокаиваться и утешать себя.

Дата. 9 января 2015 года.

Ощущение/мысль. Нужно немедленно позвонить подруге.

Действие. Я чуть не пропустила этот сигнал мимо ушей, поскольку недавно общалась с подругой. Вместо звонка я оставила ей сообщение и зашла на ее страницу на Facebook.

Детали. На своей странице в Facebook она написала о том, что находится в больнице: мама упала, сломала бедро и попала в реанимацию.

Результат. Я позвонила мужу подруги, и он попросил меня забрать их детей из школы. Изменив свое расписание, я смогла забрать детей, отвезти их домой, а затем приехать в больницу и привезти подруге поесть.

Чему я научилась. Голос интуиции может раздаться в любое время.

Новое действие. Я должна следовать своим внутренним сигналам, даже если они кажутся нелогичными и необязательными.

Наблюдая плоды своих поступков, очень важно не осуждать себя!

Помните: вы учитесь.

Будьте любопытны и терпеливы к тонким различиям между интуитивным знанием и историями сознания. Распутывая нити старых привычек и страхов, вы начнете сплетать свою жизнь заново из крепкого материала внутреннего знания и, таким образом, откроете в себе родник священной мудрости.

Теперь попробуйте сами. Опишите три примера случаев, когда вы наблюдали плоды своих поступков.

Дата.

___________________________

Ощущение/мысль.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Действие.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Детали.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Результат.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Чему я научилась.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Новое действие (если наметили).

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Дата.

___________________________

Ощущение/мысль.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Действие.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Детали.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Результат.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Чему я научилась.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Новое действие (если наметили).

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Дата.

___________________________

Ощущение/мысль.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Действие.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Детали.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Результат.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Чему я научилась.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Новое действие (если наметили).

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Углубите свое молчание

Теперь, когда вы прочно утвердились на пути богини-воительницы, пора всерьез приняться за духовные практики. Следующие упражнения помогут вам наладить контакт с вашей интуицией и мудростью. По мере того как вы выполняете каждое из них, описывайте свой опыт здесь или в дневнике.

1. Выделите час в неделю на пребывание в молчании.

Ваш опыт:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

2. Практикуйте частичное молчание на празднике или на работе: ограничьте свои высказывания объективной необходимостью. Заполняйте пространство между этими моментами любовью или конкретным намерением.

Ваш опыт:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

3. Несколько раз в день отслеживайте свое поведение и не позволяйте себе выполнять несколько дел одновременно. Когда едите – только ешьте. Когда говорите по телефону – только говорите.

Ваш опыт:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

4. Расширяйте пространство каждого мгновения за счет сознательного дыхания и намерения. Даже когда вы очень заняты, можно замедлиться и прочувствовать тишину между секундами.

Ваш опыт:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

5. Запланируйте время для продолжительного молчания. Четко определитесь, что вам для этого понадобится. Попросите поддержки. Создайте наставления для самой себя.

Ваш опыт:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

6. Если обычно вы молчите, сделайте как раз противоположное! Проведите эксперименты: говорите больше и самовыражайтесь в мире. Обратите внимание на то, что представляет для вас наибольший вызов.

Ваш опыт:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

В копилку мудрости

Ваша интуиция говорит всегда. Надо только вспомнить, как слушать этот внутренний голос.

По-настоящему изучите свое уникальное внутреннее восприятие. Вы получаете информацию визуально через символы и картинки или через ваше тело и физические ощущения? Или через внутренний голос, когда знание снисходит само по себе?

Мудрость безмолвного знания приходит, когда мы мысленно замолкаем и сосредоточиваемся на неведомом вместо известного.

Урок десятый
Выбери свой путь