Профилактика заболеваний эндокринной системы.

12% - 4 место, как причина смертности в мире.

Факторы:

Неустранимые:

Наследственность (при сахарном диабете - 1 типа – если болен один из родителей, то вероятность 2-4% причём, если болен отец – 5%, мать – 2%. Если больны оба родителя – 30-40%.

Сахарный диабет – 2 типа наследственно более неблагоприятен.

1. Ожирение – при 2 типе сахарного диабета – 60-80%

2. Гиподинамия

3. Несбалансированное питание

4. Стрессы

5. Заболевания поджелудочной железы

6. Заболевания других эндокринных органов

7. Вирусы:

гриппа

эпидемический паротит

краснухи

гепатита

Профилактика

1.Нормализация массы тела (уровень глюкозы снижается).

2.Физическая активность.

3.Вакцинация по национальному календарю прививок.

4.Баланс Б, Ж, У.

5.Посещение эндокринолога, школы диабета..

6.Ежегодно кровь на сахар.

7. В случае неблагоприятной наследственности иметь глюкометр, вести дневник самоконтроля.

8. Анализ крови на гликированный гемоглобин, тест на толерантность к глюкозе.

 

Вопросы для самоподготовки к занятию

№ п/п	Раздел темы	Литература	Домашнее задание	Вопросы для самоконтроля
1.	Профилактика заболеваний МВС и эндокрин-ной систем.	Материалы для уроков. www. gerontology.ru; www.vsiagerontologija.ru; www.gersociety.ru; www.sciencevsaging.org/ru. www.seni.ru www.takzdorovo.ru www.diabet.ru www.osteoporozu.net.	Сделать памятку для пациента по теме урока.   Ответить на вопросы.	Перечислите виды профилактики, которые используются для предупреждения заболеваний МВС и эндокринной систем? Какие мероприятия оказываются при каждом виде профилактики? Перечислите факторы, приводящие к возникновению заболеваний МВС и диабета? Какие продукты категорически нельзя употреблять? Какие продукты питания используются при диабете? К каким проблемам может привести недержание мочи? Опишите аспекты ухода за стопами при диабете.

 

Урок №8

Профилактика заболеваний ЦНС и психических.

Факторы:

Неустранимые:

-пожилой возраст (60 лет 10-15% всех деменций, после 80 лет 30-40%)

-наследственность (выделены 4 гена, отвечающие за возникновение б-ни Альцгеймера)

Устранимые:

- Сифилис

-Алкоголь, курение, наркотики

-Деменция боксёров

-Вирусный энцефалит

-ВИЧ-инфекция

-одиночество

-стрессы и избыточные внешние раздражители

-все инфекционные заболевания (особенно мочевыводящей системы)

 

Профилактика

1. Тренировка памяти - Учить стихи, иностранные языки, смотреть познавательные передачи, пересказывать прочитанное.
2. Общение, клубы по интересам.
3. При нарушении памяти обращение к неврологу.
4. Нормализация режима сна/бодрствования.
5. Физическая активность.
6. Антиатеросклеротическая направленность питания.

 

Профилактика онкологических заболеваний.

3 место по причине смертности 15% от числа всех заболеваний.

1 стадия рака лечится 100% случаев!!! При своевременном обращении рак не приговор!!!!

 

Факторы:

Неустранимые:

-наследственность

-возраст

Устранимые:

-гиподинамия (рак толстой кишки и молочной железы).

-неправильное питание (употребление красного и консервированное мясо колбаса, ветчина, сосиски, бекон, ветчина – рак толстой кишки и простаты,). Соль – рак желудка;

Очень горячая пища – рак рот.п-ти, зева, пищевода

Животные жиры

-алкоголь и курение рак легких, ротовой полости (языка, губы - курение трубки, пищевода, горла).

-профессиональные вредности: асбест, литейные цеха, трубочисты, шахтёры, угольщики, производство кормов для КРС, производство лако-красочных товаров, СМС.

-вирусы (герпес, гепатиты В,С, ВИЧ, папиллома вирус)

 

Профилактика

1.Баланс между потреблением калорий и физич.акт-тью.

2. Поддержание в течение жизни нормального веса.

3. Физическая активность см. рекомендации.

9. При ожирении: обязательная коррекция до нормальных цифр (окружность талии у женщин до 80 см, у мужчин 94 см.).

10. Питание:

11. Пищевые и лекарственные растения, обладающие антиканцерогенной и антимутагенной активностью (данные всемирного фонда борьбы с раком 1999г.)

 

Крестоцветные	капуста, кресс-салат, редька, репа, редис, хрен.
Зонтичные	морковь, петрушка, сельдерей, укроп, кориандр, пастернак
Лилейные	чеснок, лук.
Маревые	свекла, шпинат.
Пасленовые	помидор, кр.перец, баклажаны, картофель.
Бобовые	соя, горох, чечевица зел.горошек. красная фасоль, красный клевер
Тыквенные	тыква, дыня
Цитрусовые	Апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, цитрон
Ягоды	черника, чёрная и красная смородина, шиповник, облепиха. Черноплодная рябина, малина, ежевика, брусника, клюква, земляника, крыжовник
Орехи	грецкие, фундук, кедровые, миндаль, фисташки
Злаки	пшеница, гречиха, овес, ячмень, рис, кукуруза.

11. -5-7 овощей и фруктов в день.

-Предпочтение продуктам из цельного зерна.

-Ограничить употребление готового красного и консервированного мяса.

12. Ограничить употребление алкоголя и курения.

13. Сон 10 часов в день.

14. Избегание стрессов.

15. Самостоятельный осмотр молочных желез ежемесячно.

16. Избегать избыточной инсоляции. Родинки! Контроль за размером, изменением цвета, консистенции. Следить за появлением новых.

17. Обследование:

-маммография с 40 лет каждый год

-колоноскопия каждые 5-10 лет, с 50 летнего возраста

-цитологические мазки каждые год, начиная с 21 летнего возраста

-гинеколог 1 раз в год, стоматолог, терапевт, невролог.

-ФЛГ 1 раз в год

-онкомаркеры по назначению онколога.

15. Отпуск 2 раза в год.

Вопросы для самоподготовки к занятию

№ п/п	Раздел темы	Литература	Домашнее задание	Вопросы для самоконтроля
1.	Профилактика заболеваний ЦНС и онкологичес-ких.	Материалы для уроков. www. gerontology.ru; www.vsiagerontologija.ru; www.gersociety.ru; www.sciencevsaging.org/ru. www.seni.ru www.takzdorovo.ru www.rakpobedim.ru www.netoncology.ru	Сделать памятку для пациента по теме урока.   Ответить на вопросы.	Перечислите виды профилактики, которые используются для предупреждения заболеваний ЦНС и онкологических? Какие мероприятия оказываются при каждом виде профилактики? Перечислите факторы, приводящие к возникновению заболеваний ЦНС и онкологических? Какие продукты категорически нельзя употреблять? Какие продукты питания можно использовать для профилактики раковых заболеваний? Перечислите мероприятия по обследованию по предупреждению рака?