Группа 4. Некрахмалистые овощи

• Огурцы, капуста, сладкий перец, стручковая фасоль и др.

Отлично сочетаются с белками (мясо с огурцами), жирами (капуста с маслом), умеренно крахмалистыми овощами (помидор с кабачком), крахмалами (хлеб с огурцами), зеленью (сладкий перец с укропом и луком).

Допустимо соединять с фруктами.

Нельзя употреблять с молоком.

 

Группа 5. Умеренно крахмалистые овощи

• Свекла, репа, брюква, морковь, морская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый горошек.

Удачно сочетаются с крахмалами (кабачки с хлебом), некрахмалистыми овощами (зеленый горошек с огурцом), жирами (морковь со сметаной), зеленью.

Допустимо соединять с кисломолочными продуктами (кефир с морковкой), сыром, творогом, орехами, семечками.

Вредны соединения с белками (баклажаны с мясом, зеленый горошек с яйцом), сахарами (тыква с вареньем), фруктами (репа с бананом), с молоком.

 

Группа 6. Крахмалистые продукты

• Пшеница, рожь, овес и продукты из них; крупы; гречневая, пшенная, перловая, рисовая; картофель, каштаны и т. д.

Идеально сочетаются с зеленью (хлеб с салатом), некрахмалистыми овощами (картофель с капустой) и умеренно крахмалистыми овощами (каша с тыквой).

Допустимо сочетать различными виды крахмалов между собой (макароны с хлебом) и крахмалистые продукты с жирами (каша с маслом), Однако соединения различных крахмалов не рекомендуется людям, склонным к полноте. при употреблении крахмалистых продуктов с жирами желательно съедать также что‑либо из зелени или некрахмалистых овощей.

С большой натяжкой допускаются сочетания с сыром, орехами, семечками.

Очень вредны сочетания крахмалов с животными белками, в т. ч. с молоком (хлеб с картошкой, картошка с рыбой), с сахарами (каша с сахаром, хлеб с вареньем), с любыми фруктами (картошка с яблоком, хлеб с виноградом).

 

Примечание. Грибы в любом виде, квашенная капуста и другие соления (огурцы, помидоры и т. д.) хорошо совместимы с картофелем и плохо с хлебом.

 

 

Группа 7. Белковые продукты

• Мясо, рыба, яйца, творог, сыры, молоко, простокваша, кефир и др.; сухие фасоль, бобы и горох, орехи (кроме арахиса), подсолнечные и тыквенные семечки.

Идеально сочетаются с зеленью (сыр с салатом) и некрахмалистыми овощами (рыба с огурцом).

Допустимы сочетания с умеренно крахмалистыми овощами (мясо с кабачком).

Недопустимо соединение двух видов белков (мясо с сыром), белков с крахмалистыми продуктами (яйца с хлебом, мясо с кашей), белков с сахарами (яйца с сахаром), белков со сладкими фруктами (рыба с бананом).

Нежелательно также комбинировать белки с жирами (мясо со сметаной), с кислыми фруктами и с полукислыми фруктами (яйцо с яблоком).

Исключения. Жирный творог, сыры, орехи, семечки допустимо сочетать с кислыми и полукислыми фруктами и ягодами (творог с яблоком).

Молоко допустимо сочетать со сладкими и полукислыми фруктами и ягодами (молоко с инжиром).

Кисломолочные продукты совместимы со сладкими, полусладкими и кислыми фруктами (ряженка с бананом, ацидофилин с абрикосами, пахта с грейпфрутом).

 

Группа 8. Зелень

• Щавель, одуванчик, крапива, подорожник, лук, салат, кориандр, редька. Хрен, цикорий, шалфей, акация, лепестки роз и т. д.

Сочетаются со всякой пищей, кроме молока.

 

Группа 9. Жиры

• Сливочное и топленое масла, растительные масла, сало и прочие животные жиры, сливки, сметана.

Идеально сочетаются с зеленью (салат со сметаной), с некрахмалистыми овощами (огурцы со сливками) и умеренно крахмалистыми овощами (кабачок с маслом).

Допустимы сочетания с крахмалами (хлеб с маслом), но в этом случае желательно употреблять также зелень или некрахмалистые овощи.

Вредны соединения с животными белками (яйцо со сметаной), с фруктами (яблоко со сметаной), с сахарами (сливки с сахаром, кондитерские изделия).

 

Группа 10. Сахара

• Белый и желтый сахар, мед, варенье, сиропы.

Лучше всего употреблять отдельно от других продуктов, за час – полтора до еды. В соединении с белками, крахмалами и жирами сахара вызывают брожение. Поэтому нельзя есть десерты.

В принципе, допустимы сочетания сахаров с зеленью и некрахмалистыми овощами.

Примечание

Мед является исключением из общего правила. В умеренных количествах он совместим со всеми продуктами, кроме животной пищи.

 

Приложение 9

Дары Духа

 

 

Восемь Высших Сиддхи

Завершив обучение, Поорна[197] Йоги получают во владение восемь главных Сиддхи: Аниму, Махиму, Лагхиму, Гариму, Прапти, Пракамью, Вашитвам и Ишитвам.

1. Анима. Йогин может стать таким маленьким, каким пожелает.

2. Махима. Противоположна Аниме. Йогин может стать таким большим, каким пожелает. Он может заставить свое тело принять огромные размеры, может заполнить собой всю Вселенную. Он может принять Вират Сварупу[198].

3. Лагхима. Йогин может сделать свое тело легким, как перо или вата. Вайустамбхан делается через эту Сиддхи. В Джаластамбхане Йогин может с минимальными усилиями сделать тело легким благодаря Плавини Пранаяме. Йогин уменьшает свой вес благодаря заглатыванию большой дозы воздуха и путешествует в небе с помощью этой Сиддхи. Он способен преодолеть тысячи миль в минуту.

4. Гарима Противоположна Лагхиме. В ней Йогин приобретает способность увеличивать свой вес. Поглощая атмосферную влагу, он может сделать тело тяжелым, как гора.

5. Прапти. Йогин, стоя на земле, может коснуться любой самой высокой точки, даже солнца, луны или неба. Через эту Сиддхи Йогин достигает желаемых целей и обретает сверхъестественные силы – способность предсказывать события, способность ясновидения, яснослышания, телепатии, чтения мыслей и так далее. Он может понимать язык животных и птиц, неизвестные ему языки. Он может лечить все болезни.

6. Пракамья. Йогин может нырнуть в воду и вынырнуть, когда захочет. Последний Трилинга Свами из Бенареса бывало жил под водами Ганги шесть месяцев. Это процесс, благодаря которому йогин делает себя иногда невидимым, как утверждают некоторые авторы – за счет способности входить в тело другого человека (Паракайа Правеш). Шри Шанкара вошел в тело Раджи Амарука из Бенереса. Тирумулар из Южной Индии вошел в тело пастуха. Раджа Викрамадитья также делал это. Такая способность позволяет сохранять молодость и жизненные силы сколь угодно долгое время. Раджи Яяти владел этой способностью.

7. Вашитвам. Способность приручения диких животных и управления ими, гипнотизирования людей и подчинение их своей воле. Это способность сдерживать страсти и эмоции, а также подчинять себе мужчин, женщин и стихии.

8. Ишитвам. Обретение Божественной силы. Йогин, достигший этой Сиддхи становится Владыкой Вселенной. Владеющий этой силой, как, например, Кабир, Тулси Дас, Акалкот Свами и другие, могут превратить в жизнь смерть.

 

 

Низшие Сиддхи

Йогин приобретает также следующие Сиддхи:

1. Освобождение от голода и жажды.

2. Освобождение от воздействия тепла и холода.

3. Освобождение от Рага Двеши[199].

4. Доора Даршан: ясновидение или Доора Дришта и Доора Правачана.

6. Мано Джайя: контроль над умом.

7. Кама Рупа: Йогин может принимать любую форму, которую пожелает.

8. Паракайа Правеши: Йогин может входить в любое другое тело, может оживить мертвое тело и войти в него благодаря перенесению своей души.

9. Иччха Мритья: Йогин может по своей воле умереть.

10. Деванам Саха Крееда и Даршана: познание богов[200], посвящение в правила Божественных игр и участие в них.

11. Ятха Санкальпа: Йогин может получить все, что пожелает.

12. Трикала‑Джняна: знание прошлого, настоящего и будущего.

13. Адвандва: постижение Единого.

14. Вакья‑Сиддхи: чтобы Йогин ни предсказывал – это сбудется, благодаря действию Сатьи и Пророчеству.

15. Йогин может превращать металл в золото.

16. Кайа‑Вьюха: способность к телесному перевоплощению для исчерпания своей Кармы.

17. Даодури‑Сиддхи (или Бхучари): сила прыжка лягушки.

18. Патала‑Сиддхи: Йогин становится хозяином желаний, уничтожает горе и болезни.

19. Он получает знание о своей прошлой жизни.

20. Он получает знание о созвездиях и планетах.

21. Приобретение Сиддхи.

22. Он получает власть над стихиями (Бхута Джайа) и власть над Праной[201] (Прана Джайа).

23. Камачари: он может перемещаться в любое место, которое пожелает.

24. Он получает всемогущество и всеведение.

25. Вайю‑Сиддхи: Йогин поднимается в воздух и покидает землю.

26. Он может указать место, где спрятаны сокровища.

 

Приложение 10

Дао Любви

 

 

Сверхвозможности мужчины

Упражнение 4 (с.70)

Тренировка лонно‑копчиковой мышцы

Вдохните и сконцентрируйте внимание на предстательной железе, промежности и анусе.

При выдохе сжимайте лонно‑копчиковую мышцу вокруг предстательной железы и ануса, в то же время сжимая мышцы вокруг глаз и рта.

Вдохните и расслабьтесь, расслабив лонно‑копчиковую мышцу и мышцы глаз и рта.

Повторите шаги 2 и 3 от девяти до тридцати шести раз, напрягая мышцы во время выдоха и расслабляя их во время вдоха.

 

Упражнение 5 (с.80)

Начните со смазки своего пениса. Смазка усилит ваши ощущения. Растительное масло, вообще говоря, лучше лосьона, который быстрее высыхает.

Доставляйте себе удовольствие любым способом, который вам нравится, не забывая массировать и стимулировать весь пенис, мошонку и промежность с точкой “Миллион долларов” (Хуэй‑Инь).

Старайтесь замечать возрастание уровней своего возбуждения: замечайте покалывание или пощипывание в основании пениса, замечайте стадии эрекции, замечайте изменение частоты сердцебиения.

Когда вы доходите почти до эякуляции, остановитесь и отдохните. Постарайтесь замечать сокращения лонно‑копчиковой мышцы и мышцы ануса, имеющие место при оргазме в фазе сокращения, хотя и не удивляйтесь, если вы не сразу будете уметь испытывать это без эякуляции. Вы можете также пытаться стиснуть лонно‑копчиковую мышцу вокруг предстательной железы, если та начинает сокращаться, а вы боитесь, что можете перейти через край.

После того, как вы восстановите контроль над своим возбуждением, вы можете начать снова столько раз, сколько вам хочется, и продолжать это так долго, как хочется.

 

Упражнение 8 (с.106)

Стойте и стимулируйте себя до тех пор, пока у вас не наступит сильная эрекция, но не подходите близко к “точке без возврата” (остановитесь за тридцать‑шестьдесят секунд до возможной эякуляции).

Прекратите стимулировать себя и отдохните немного, чтобы восстановить контроль над собой. Затем одновременно сильно стисните лонно‑копчиковую мышцу вокруг предстательной железы и “вгрызитесь” пальцами ног в пол.

Вдохните и, сильно стиснув ягодицы, тяните сексуальную энергию из области промежности к анусу и позвоночнику.

Как если бы вы прокачивали тормоза в автомобиле, волнами сокращайте мышцы в направлении от ануса к позвоночнику, каждый раз делая короткий вдох. Покачивание спины взад‑вперед, как если бы вы ехали верхом на лошади, также поможет энергии продвигаться к позвоночнику.

Когда энергия достигнет основания черепа, не забудьте слегка втянуть подбородок, чтобы она могла перетечь из позвоночника в голову.

Закатите глаза вверх, как если бы вы смотрели на макушку головы, что поможет вам привести энергию к макушке.

Когда вы провели энергию к макушке головы, вы выполнили одно “Большое вытягивание”. Состояние эрекции вашего пениса является мерой успешности выполнения вами “Большого вытягивания”: когда вы вытягиваете энергию из половых органов в позвоночник, эрекция должна уменьшаться.

Повторите шаги с третьего по шестой еще восемь раз.

После того как вы подтянете энергию к макушке головы девять раз, используйте ум, глаза и все свои органы чувств, чтобы крутить в мозгу эту созидательную сексуальную энергию девять, восемнадцать иди тридцать шесть раз – сначала в одном направлении, а затем в другом. Когда вы закончите это вращение энергии по спирали, отдохните немного и испытайте сенсационное ощущение энергии в своем мозгу – в виде тепла или покалывания, – напоминающее миниоргазм.

Когда вы почувствуете, что вам мозг полон, прикоснитесь языком к нёбу и позвольте энергии стекать по Переднему каналу из мозга, через межбровье, нос, горло, сердце и солнечное сплетение в пупок, где она может накапливаться.