Сила правильного управления вниманием

Преимущества эффективного управления вниманием можно перечислять долго.

Прежде всего, отключив автопилот и начав сознательно управлять вниманием, вы понимаете, что теперь ситуация у вас под контролем. Вы лучше чувствуете границы внимания и приобретаете навык работы в них, осознавая возможность или невозможность многозадачности. Жизнь становится более осмысленной, потому что вы обращаете больше внимания на важный для вас опыт и тщательнее его обрабатываете. Вы не ищете смысл, а стараетесь его заметить. Вы успеваете делать больше, потому что научились фокусироваться на важных вещах. Вы яснее мыслите и глубже погружаетесь в работу. Вы планируете будущее и чаще формируете намерения. Вы лучше отдыхаете и реже испытываете чувство вины из-за того, что сделали шаг назад. А еще вы объединяете больше идей, стимулирующих ваше любопытство, в уме собирая их в созвездия. Благодаря этому вы становитесь креативнее, действуйте эффективнее и больше опираетесь на интуицию, а также продуктивнее работаете над творческими проектами.

Гиперфокус позволит вам сделать невероятно много за относительно короткий промежуток времени. Расфокусировка поможет объединять идеи — а значит, извлекать на поверхность сознания неочевидные открытия, быть креативнее, планировать будущее и отдыхать. Теперь вы всегда будете жить и работать с ощущением цели.

Внимание — самый мощный инструмент в вашем арсенале, позволяющий жить и работать плодотворно, творчески и осознанно. Умело управляя им, вы сможете тратить больше времени и энергии на главные цели, чаще работать осознанно, концентрироваться на более долгий срок и реже погружаться в бесцельные мечты.

Надеюсь, вы будете мудро распоряжаться этим инструментом.

 

 

Благодарности

Чтобы появилась такая книга, как эта, нужны усилия десятков людей. Их общий вклад в дело, вероятно, превышает мой собственный.

Для начала скажу, что я не виделся лично со многими из людей, которые сделали возможной публикацию эту книгу. Это исследователи, на чью работу я опирался, собирая материалы. Спасибо всем упомянутым в примечаниях и на страницах книги. Я особенно благодарен Глории Марк, Мэри Червински и Шамси Икбал из Microsoft Research, которые встретились со мной целых три раза. Также я благодарен Джонатану Скулеру, Джонатану Смоллвуду, Питеру Голлвитцеру и Софи Лерой, которые великодушно согласились ответить на мои вопросы.

Люсинда Блуменфельд, мой литературный агент, с самого начала поверила в мою идею и снова стала лучшим деловым партнером, какого только можно пожелать. Люсинда относится к тем редким людям, которые никогда не боятся прямо высказать свое мнение, но, с другой стороны, всегда готовы оказать поддержку. Я чрезвычайно рад возможности работать с таким талантливым и великодушным агентом, как Люсинда. Рик Кот, мой невероятный редактор в издательстве Viking, также поверил в идею «Гиперфокуса» и с самого начала предоставил мне полную свободу. В числе лучших моментов в работе над этой книгой было сотрудничество с Риком — одним из самых умных, талантливых и добрых людей, которых я знаю. (И мне даже не нужно подлизываться, ведь я уже получил от него все правки.)

Спасибо Крейгу Пайетту, моему невероятно талантливому редактору в Random House Canada, который любезно отредактировал примечания, что сделало эту книгу лучше. Также я благодарю Диего Нуньеса, Коннора Эка и Норму Барксдейл, которые оказали мне бесценную поддержку в процессе издания. Спасибо Хилари Дафф и Виктории Классен, которые помогли мне искать материалы для книги и редактировать ее. За мной водится склонность к многословию, поэтому Хилари вычеркнула из рукописи несколько тысяч лишних слов. Она сэкономила вам пару часов жизни, и, возможно, вам тоже стоит ее поблагодарить.

Виктория уже во второй раз невероятно помогла мне не только с проверкой фактов, но и с форматированием раздела «Примечания», что стало для меня огромным облегчением — сам я обхожу такие задания за версту. Спасибо, Виктория!

Помимо тех, кто помог создать эту книгу, есть еще много людей, сыгравших ту или иную роль в ее судьбе. Я благодарю Хэла Фессендена и Дженнифер Чой за то, что они помогли нам найти фантастических издателей за пределами США и Канады — в том числе Робина Харви из Macmillan в Великобритании. Я признателен Кэролин Коулберн, Бену Петроуну, Лидии Херт, Норе Элис Демик и Алексу Макгиллу за содействие в распространении идеи этой книги в США и Канаде. Также я благодарен Луизе Йоргенсен, с которой имею удовольствие работать больше десяти лет. Честно говоря, я не знаю, что бы делал без вас, Луиза (и это не преувеличение).

Спасибо моим читателям, среди которых есть те, кто много лет следит за моими текстами. Я надеюсь, вы нашли эту книгу достойной потраченного времени, и она, а также мои будущие работы станут приносить вам дивиденды еще много лет.

И, наконец, спасибо Ардин. Ардин — мой первый читатель, и я надеюсь, что так будет всегда. Она помогает мне не только проверять идеи на прочность, но и развивать их, и в этом я доверяю ей больше, чем кому бы то ни было. Но гораздо важнее, что Ардин — любовь всей моей жизни, и во время работы над этой книгой она стала моей невестой. Ардин, для меня ты единственная и неповторимая. Спасибо за то, что превратила меня в человека, которого любят.

 

Примечания