Упражнение «Дерево радостей и печалей»

Цель: проводится с целью побудить участников обратиться к таким чувствам, как радость и печаль, стимулирует к рассказу о них; способствует рефлексии собственного поведения, вызванного тем или иным состоянием.

Материалы: ватман по количеству групп, цветная бумага (светлых и темных тонов), фломастеры, клеящие карандаши.

Время: 40 минут

Техника проведения: Вся группа делится на малые группы по 3 человека. Каждая группа получает по листу бумаги, на котором они рисуют дерево с голыми ветвями. Каждый член группы наклеивает на дерево «плоды» из цветной бумаги, на которые надо записать переживание или событие, которое вызвало либо радость. либо печаль. Светлая бумага предназначена для радостей, темная – для печалей. Затем результаты каждой группы вывешиваются и представляются. «Дерево радостей и печалей» служит основой для дискуссии. При этом можно подумать над вопросами:

· Как я могу выразить свои чувства?

· Как я переживаю эти чувства?

· Как я веду себя в ситуациях. которые вызывают радость и печаль?

· Могу ли я рассказать кому-либо о своих чувствах?

 

Упражнение «Не прекращайте работать!»

Цель: упражнение проводится в конце программы для расширения сети личных контактов участников тренинга с тем, чтобы способствовать активному внедрению навыков, обретенных на тренинге, в практику жизни.

К концу этого упражнения участники:

- определят тех, с кем они будут продолжать общаться и после завершения тренинга;

- заключат соглашение друг с другом о применении навыков, обретенных на тренинге в любой сфере общения;

- заключат отношение о поддержании контакта с другими участниками тренинга, о предоставлении и получении обратной связи.

Время: 40 минут.

Расположение зала: круг, дискуссионный клуб.

Материалы: раздаточный материал на каждого участника (по 2 листа).

Техника проведения: Презентация упражнения: убеждение участников тренинга в необходимости использовать поддержку и совет тех, кто занят решением подобных проблем. Участники выбирают ситуацию, вопрос, проблему, над которой они бы хотели поработать совместно с другими. (При этом они могут опираться на «Лестницу успеха» - ситуация со «ступеньки», которая еще не покорилась участнику) – 3 минуты. Затем участники по желанию разбиваются на группы по 2 –3,4 человека для того, чтобы обсудить способ решения данной проблемы, составить соглашение друг с другом и обменяться номерами телефонов (5 – 7 минут). Внесение информации в «Материалы к упражнению» (оригинал остается у хозяина). Возвращение участников в круг с целью обмена впечатлениями о проделанной работе и общей согласованности действий.

Инструкция: Уважаемые друзья, наш тренинг подошел к концу. Каждый из Вас обрел определенный опыт и навыки в результате нашего тренинга. Чем-то вы овладели и достаточно уверенно сможете это использовать в своей жизни, а что-то еще не совсем до конца Вам понятно – и потребуется совет и поддержка другого. Иногда трудно совершенствовать навык после того, как программа закончилась, - гораздо проще откатиться к старым, испытанным моделям поведения и методам ведения урока, занятия. Это часто происходит потому, что рядом не оказывается единомышленника.

Мы, авторы данной программы, предлагаем Вам упражнение, в результате которого Вы сможете отыскать себе единомышленников из числа членов тренинговой группы, готовых прийти Вам на помощь в продолжении усвоения и применения полученных на семинаре навыков.

Мы надеемся на то, что Вы готовы продолжать развивать навыки, обретенные на тренинге, и поддерживать контакты с другими участниками программы с этой целью.  Поэтому мы просим Вас ответственно отнестись к выполнению данного упражнения.

1. Сейчас каждому из вас будет предложен перечень вопросов, которые были разобраны во время семинара, также мы предлагаем Вам воспользоваться собственной «Лестницей успеха». Просмотрите их с тем, чтобы отобрать для себя вопросы, ситуации, требующие совета и поддержки со стороны другого. Потом Вам будет предоставлено время на обсуждение ваших проблем и поиск способов их решения. Вы сможете составить друг с другом соглашение о взаимной поддержке и обратной связи.

Если кто-либо из Вас не готов участвовать в посттренинговых мероприятиях, мы уважаем Ваше желание. Но все же предлагаем принять участие в упражнении для обмена мнениями и с целью нахождения способов решения той или иной проблемы.

Итак, Вам предлагается сейчас обозначить свои проблемные точки с целью налаживания дальнейшей кооперации и совершенствования опыта. На это вам предоставляется 3 минуты.

2. Теперь Вам предлагается самостоятельно выбрать для себя группу (2 – 3 человека), с кем вы удачно работали в течение семинара, чье мнение вы уважаете, кто сможет оказать вам конструктивную поддержку после окончания тренинговой программы.

3. Вам предлагается обсудить выбранные проблемы друг друга, четко определить ситуации, с которыми необходимо справиться, и посоветоваться друг другом по поводу того, как добиться прогресса. При этом вы можете опираться на данные вопросы:

· На сколько конкретна выбранная цель?

· Только ли одна проблема заключена в ситуации, требующей разрешения?

· Можно ли ранжировать проблемы по степени важности?

· Каковы связанные с ситуацией риски?

· Как лучше всего приступить к решению проблемы?

· Какие можно обнаружить препятствия на пути к успеху?

· Как можно предвидеть и преодолеть эти препятствия?

На это вам предоставляется 15 минут.

4. Каждый из вас получил материалы к упражнению, состоящие из двух листов. Сейчас вы должны будете записать для себя требуемую информацию так, чтобы у каждого члена вашей малой группы были копии ваших и, соответственно, их намерений. Оригинал остается у «хозяина».

При этом постарайтесь согласовать время для следующего контакта. Он не должен откладываться на слишком долгое время после окончания тренинга.

На это вам предоставляется 5 минут.