Конспект занятия в зале №53: «путешествие на машине времени» (учебно- тренировочный тип)

Задачи:

1. Оздоровительные

1.1. Содействовать формированию правильной осанки;

1.2. Развивать функцию равновесия.

2. Образовательные

2.1. Расширять представления детей о способах сохранения правильной осанки, продолжать учить «Азбуке осанки»;

2.2. Упражнять в ходьбе по узкой рейке гимнастической скамейки с мешочком на голове, добиваясь правильной осанки, вырабатывать чувство равновесия;

2.3. Упражнять в прыжках через короткую скакалку на одной ноге на месте, с продвижением вперед, добиваясь координации движений рук и ног;

2.4. Продолжать учить метанию в движущуюся цель произвольным способом, добиваясь точного броска.

3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре.

3.1. Воспитывать самоконтроль и положительное отношение к своей осанке.

Оснащение занятия:

1. плоскостная фигура Олимпионика;

2. магнитная доска, «Азбука осанки»;

3. 3 бревна;

4. мячи набивные по количеству детей;

5. мячи баскетбольные на подгруппу детей;

6. баскетбольные корзины (2 шт.);

7. шнуры длина-3 метра (2 шт.);

Предварительная работа:

В Центр «Физкультуры и Здоровья» внести «Азбуку осанки»:

правило «5 точек», сильные мышцы (рук, ног, туловища); контроль за точностью выполнения движений; в быстрых движениях не забывать об осанке; уметь расслаблять мышцы («Тряпичная кукла»).

Части	Содержание физических упражнений	Темп, дозировка	Методические приемы и способы организации	Примечание
I	Вводная часть.
	Построение врассыпную.		Олимпионик приглашает детей в город Осанки. В нем есть 5 чудес.
	Построение в шеренгу у стены, проверка осанки.		1 чудо- 5 точек (пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок). Это традиция жителей.	.
	Перестроение в колонну, ходьба в колонне по одному.	1 круг	По ходу дети берут мячи.
	Ходьба с мячом на вытянутых руках.	1 круга	2 чудо- «дорога осанки». Указание о прямых, напряженных руках.
	Ходьба с заданиями для рук (мяч перед собой, вверх, за головой).	2 круга	Указание о точном выполнении команд.
	Ходьба на носках, мяч над головой.	1 круг	Указание: вытянуться как струна, почувствовать осанку.
	Ходьба с закрытыми глазами, мяч в согнутых руках перед собой.	1круг	Указание о сохранении направления.
	Бег обычный с мячом в удобной для ребенка руке (неудобной).	2 круга	Указание о том, чтобы поменять руку.
	Бег змейкой вокруг мячей.	35 сек.	Указание о точном обегании мячей.
	Бег с перепрыгиванием мячей.		Указание о сильном отталкивании.
	Ходьба с упражнением на дыхание.
	Перестроение в 3 колонны.		Указание о том, чтобы взять мячи.
ОРУ	ОРУ с набивными мячами. 1. «Поднимись-опустись»: И.П.: основная стойка, мяч в опущенных руках. 1-2-подняться на носки, руки с мячом поднять вверх; 3-4-в И.П.	8 раз, темп средний.	Указание о прямой спине.	Для детей III маршрута снизить дозировку и вес мяча до 0, 5 кг.
	2. «Передай мячик»: И.П.: ноги в средней стойке. 1-4-передать мяч вокруг себя вправо; 4-8- тоже влево.	По 4 раза в каждую сторо- ну, темп умеренный.	Указание о точном выполнении.
	3. «Приседание»: И.П.: основная стойка. 1-2-приседание, мяч в вытянутых руках вперед; 3-4-в И.П.	6 раз, темп умеренный.	Указание о прямой спине.
4. «Положи- возьми»: И.П.: широкая стойка. 1-2-наклон вперед, положить мяч перед собой; 3-4-выпрямиться; 5-6- наклон вперед, взять мяч; 7-8-выпрямиться.	6 раз, темп средний.	Указание: колени не сгибать.
	5. «Подними мяч»: И.П.: сидя, руки в упоре сзади, мяч зажат между стопами 1-2: поднять ноги с мячом вверх; 3-4-в И.П.	5 раз, темп средний.	Указание: поднимать ноги прямые.
	6. «Рыбка»: И.П.: лежа на животе, руки с мячом вытянуты вперед. 1-2: поднять руки с мячом вверх; 3-4-в И.П.	6 раз.	Указание: следить за вдохом и выдохом.
	7. «Прыжки с мячом»: мяч зажат между колен, вокруг мяча в чередовании с ходьбой.	10*3, темп быстрый.	Дыхание произвольное.	III маршрут 10*2
	8. Дыхательное упражнение.	6 раз, темп медленный.
ОД	1. Ходьба по бревну прямо, боком с набивным мячом.	4 мин.	Групповой способ организации. 3 чудо: «зал контроля за осанкой». Это также традиция жителей.	Станции обозначены карточками.
	2. Ползание на четвереньках, толкая мяч головой (4-5 м).	4 мин.	Показ техники движения подготовленным ребенком. Указание о точном выполнении техники движений.	Во 2, 3 движении снизить нагрузку для III маршрута до 1 мин.
	3. Ведение мяча с забрасыванием в баскетбольную корзину способом «сверху» двумя руками.	4 мин.	Указание о прицеливании и силе броска.
П/И	«Волк во рву»	3 раза	4 чудо: «Стадион осанки», где жители играют, и никогда не забывают об осанке. Указание о сильном отталкивании, разных способах увертывания.
	Построение в колонну.
	Ходьба, упражнение на восстановление дыхания.	2 круга
	Релаксация: «Тряпичная кукла».	3 раза	5 чудо жителей города: поляна «Удовольствия расслабления». Олипионик: понравилась экскурсия по городу Осанки? Что запомнили? И по традиции жителей страны Осанки прощаемся у стены 5 точек.
	Проверка осанки.		Молодцы! Вы очень внимательные путешественники.