Упражнения с мячами и другие.

«Подбросьте резиновый мячик правой рукой и поймайте левой. Следить за полетом мяча необходимо постоянно.

На улице это упражнение может быть использовано не только как напоминание глазам, что надо двигаться, но и для выработки терпимости к свету, для устранения «светобоязни».

Начните подбрасывать мячик на темном фоне, например, на фоне дерева, стоя спиной к солнцу. Затем передвиньтесь (или повернитесь) вокруг дерева так, чтобы фон стал несколько светлее; расслабьтесь и, часто-часто мигая, наблюдайте, как мячик взлетает и падает (мигая, вы все-равно постоянно будете видеть полет мяча). Когда глаза и разум привыкнут к свету, опять передвиньтесь (повернитесь), чтобы фон у мячика стал еще более ярким. Еще повернитесь и последние два-три броска можно сделать уже стоя лицом к солнцу (обязательно мигая!).

 Любые игры с возможностью наблюдения за чем-либо глазами полезны при восстановлении зрения. Игры с картами, на компьютере и наяву, также полезны для развития зрения. Но большинство вышеприведенных упражнений относятся к «расслабляющим».

Необязательно самим выполнять упражнения с мячами.

Более полезным считается упражнение при НАБЛЮДЕНИИ за играми, за валаном бадминтона, тенисным шариком, стоя не по центру, между игроками, а СБОКУ от середины игры.

В данном случае будут выполняться двигательные и «аккомодационные» движения глаз - «ближе – дальше».

 

«Плывущие пятна»

Для зрения многих людей с нарушениями аккомодации, и пожилых людей, в частности, характерно наличие пятен различной формы и цвета, которые то и дело «появляються при взглядах», и особенно заметны, когда человек читает или смотрит на яркие, светлые поверхности, например на белую стену или на небо. Отлично видны они и на очень светлом экране компьютера (а при "соляризации на СОЛНЦЕ" «красуются» ещё лучше на закрытых веках).

 О причинах их появления и лечении – в этой программе не рассматривается.

Ухудшение координации зрительных осей

Когда острота зрения нарушена, каким бы незначительным это нарушение ни было, наружные глазные мышцы начинают работать хуже (и наоборот). Одним из последствий этого становится потеря точности координации зрительных осей.

Точная координация обоими глазами необходима для хорошего зрения. Если один глаз функционирует плохо или фокусирует свет не в надлежащей точке (здесь – «слабый глаз»), мозг начинает игнорировать подаваемые сигналы, отдавая предпочтение тем, которые поступают из здорового глаза, стараясь использовать наилучшую доступную информацию для построения зрительного образа. С другой стороны, если оба глаза работают правильно, фокусируя свет в одной и той же точке, они дополняют друг друга, а в головной мозг поступает самая точная и достоверная информация.

Сигналы, посылаемые левым и правым глазом, несколько отличаются, и это даёт возможность воспринимать глубину изображения. Глаза расположены не слишком далеко друг от друга, так что даже при превосходном зрении истинная стереоскопичность достигается на расстоянии не более 45 метров.

Точность управления зрительными осями важна при аккомодации.

Головной мозг судит о расстоянии до наблюдаемого объекта по углу между зрительными осями и в зависимости от этого изменяет фокусировку. Конечно, это не единственный источник информации, поскольку одноглазый человек также обладает способностью аккомодации, но без учета угла между осями процесс аккомодации осуществляется гораздо медленнее.

Обратное тоже верно: изменение фокуса информирует наружные мышцы глаз о необходимости изменить угол между зрительными осями. Таким образом, недочёты аккомодации приводят к ошибкам в работе наружных глазных мышц, и наоборот.

Фовеальная дисфункция

Некоторые упражнения на расслабление, динамические: повороты, покачивания и раскачивания, в том числе предметов и их частей, мы уже изучали, другие еще будут рассмотрены нами.