Семейное дерево и зависимость

Большинство зависимых и созависимых происходят из семей, в которых присутствовала зависимость или компульсивное поведение. Мы научились справляться с зависимым или созависимым поведением через отрицание наших чувств, желаний и потребностей. Чтобы помочь понять ваше бессилие перед источниками вашего стыда, нарисуйте ваше семейное дерево, включая три поколения до вас. После внесения имени каждого члена семьи, запишите какие-либо компульсивные или зависимые черты под именем человека. Если вы неуверенны, но у вас есть догадка о человеке, просто напишите это, как информацию и обведите.

 

Компульсивные или зависимые характеристики:

· Алкоголик

· Компульсивный игрок

· Анорексия / булимия

· Компульсивное переедание

· Зависимый от секса

· Жертва насилия в детстве

· Совершал (а) насилие над детьми

· Душевнобольной.

· Другое компульсивное или зависимое поведение, такое как переедание, трудоголизм, растраты, или религиозный фанатизм (пожалуйста, отметьте)

· Созависимый

Теперь перечислите любых других родственников (братьев, сестер, дядей, теть или двоюродных родных), которые подходят под эти категории

Например: Фред Смит, дядя, алкоголик, сексоголик.

Есть ли какие-то формы зависимости в вашей семье? Если одну из ролей ваша семья отдала зависимости, что вы думаете сейчас о вашем собственном бессилии? Видите ли вы примеры, на которых вы учились своему зависимому поведению, или то, как ваше поведение было способом справиться с нездоровым семейным окружением.

Напишите свои мысли ниже:

 

Приложение 4.2

История зависимости

Зависимости и одержимости меняются. Доказательством служит алкоголик, который обрел трезвость и начинает действовать, как сексоголик. Его сексуальное поведение, которое было уже не под контролем, сильно обостряется, чтобы наполнить навязчивую пустоту, образовавшуюся, когда он перестал пить. Наши зависимости и одержимости могут также поддерживать одна другую. Хороший пример это компульсивный игрок / зависимый от секса, который едет в Лас-Вегас для разнообразного злоупотребления. Так как зависимости «коварны и сбивают с толку», тип зависимости может сменять одна другую, например, тот, кто страдает компульсивным перееданием может стать анорексиком. Зависимости и компульсии могут стать частью семейной системы.

Представьте алкоголика, чья созависимая одержимость компульсивным перееданием его жены является для него извинением за выпивку. Являясь частью Первого шага, это помогает увидеть, как разнообразные зависимости или поведение, связанное с насилием над собой, влияют друг на друга.

Просмотрите следующие категории зависимого или «безостановочного» поведения. Просто напишите примеры, как другое неконтролируемое поведение, влияло на развитие вашей зависимости или созависимости во время всех возрастных периодов. Записи могут быть короткими и наглядными.

Пример: Компульсивная мастурбация в возрасте 6 лет для того, чтобы уснуть. Становилось хуже, когда отец был пьян и проявлял насилие – тогда я использовал секс, чтобы справиться с моим созависимым страхом.

Другой пример: Мой вес стал больше в 29 лет, когда я старалась контролировать зависимость моего супруга.

Теперь, когда вы заполнили вашу историю зависимости, подумайте о том, как ваша зависимость и созависимость влияли друг на друга. Как осознание шаблонов экстремального поведения помогает вам в принятии вашего Первого шага? Запишите свои размышления ниже.

 

Поведение Возраст 0-10 Возраст 11-18 Возраст 19-25

· Алкоголь

· Сексуальность

· Игромания

· Созависимость

· Любовная зависимость

· Еда

Другие примеры компульсивного поведения:

· воровство

· растраты

· курение

· работа

· опасное поведение

 

Приложение 4.3

Проверочный лист по насилию

Исследование зависимости показывает сильную взаимосвязь между эмоциональным, физическим или сексуальным насилием, пережитом в детстве, и последующей зависимостью.

Последующий проверочный лист и рабочее задание помогут вам оценить степень, с которой вас подвергали насилию в вашем собственном детстве. Чтобы справиться с этим насилием, вы, возможно, минимизировали то влияние, которое было им оказано на вашу жизнь. Сейчас пришло время признать насилие, что оно было. Узнать, что это была не ваша вина, и признать ваше бессилие перед ним. Прочтите все три категории насилия (эмоциональное, физическое и сексуальное). Заполните информацию в строках рядом с пунктами, которые относятся к вам. Для каждого типа насилия запишите информацию, которую вы помните. Это воспоминания обладающие силой. Думая об этих действиях, знайте, что отсутствие чувств это сигнал, что, возможно, вы уклоняетесь от работы, которая требуется для прохождения этого Шага.

Возраст Сколько вам было лет, когда насилие началось?

Человек, который подвергал вас насилию Кто подвергал вас насилию? Отец, отчим, мать, мачеха, взрослый родственник, взрослый друг, взрослый сосед, соседские дети, кто-то в должностных обязанностях, брат, сестра или незнакомый человек?

Частота Как часто это происходило? Ежедневно, два или три раза в неделю, еженедельно, ежемесячно? Вы можете использовать следующую шкалу: один раз; редко; периодически; часто; и очень часто.

Эмоциональное насилие