Последствия в семье или в отношениях

· Риск потери партнера или супруга

· Потеря партнера или супруга

· Увеличение проблем в браке или в отношениях

· Рисковать благополучием своей семьи

· Потеря уважения семьи или партнера

· Увеличение проблем с детьми

· Потеря своей родительской семьи

· Другие последствия в семье или в отношениях----------------------------

Последствия в работе и в учебе

· Снижение продуктивности на работе

· Понижение в должности

· Потеря уважения коллег

· Потеря возможности работать в виде деятельности по вашему выбору

· Плохие оценки в школе

· Потеря возможностей в учебе

· Потеря бизнеса

· Необходимость сменить работу

· Работа не по способностям (неполная занятость)

· Уход с работы

· Другие последствия в карьере или в учебе ----------------------------

Другие последствия

· Потеря важной дружбы

· Потеря интереса в хобби и других деятельностях

· Всего лишь несколько друзей, которые не участвуют в вашей зависимости или в

· зависимости вашего партнера

· Финансовые проблемы

· Нелегальная деятельность (аресты или около них)

· Судебное или правовое привлечение

· Иски

· Тюрьма или исправительные работы

· Кража или хищение для поддержки поведения

· Другие последствия, распишите ----------------------------

 

Приложение 2

Инвентаризация бессилия

Перечислите как можно больше примеров, которые показывают, как бессильны вы были остановить свое поведение. Помните «бессилие» означает невозможность остановить поведение вопреки очевидным последствиям. Будьте очень конкретны в определении типов поведения и их частоты. Начните с вашего самого раннего примера, когда вы были бессильны, и пишите, включая самый недавний. Соберите, по меньшей мере, 30 примеров. Вспоминая так много примеров, как это возможно, вы будете существенно погружены на дно, где осознаете свое собственное бессилие. Вспоминайте мягко (бережно). Вы не обязаны составить список за один раз. Добавьте в список примеры, происходящие с вами. Когда вы закончите эту опись, то не продолжайте дальше, пока вы не обсудите это с кем-то из ваших наставников. Мягкий путь означает, что вы заслуживаете получить поддержку в каждой части этой важной работы.

Пример: Сара сказала, что она уйдет в 1988 году, если я сорвусь снова. И я все равно сделал это.

(Тридцать примеров или более) Примеры, которые происходили наиболее часто, дадут вам почувствовать наше бессилие лучше всего. Какие примеры бессилия наиболее частые? Обведите пять, которые случались чаще.

 

Приложение 3

Инвентаризация неуправляемости

Перечислите так много примеров, как вы можете, которые показывают, что ваша жизнь стала абсолютно неуправляемой из-за вашей зависимости. Помните, «неуправляемость» означает, что ваша зависимость создает хаос и разрушения в вашей жизни. Опять, когда вы закончите эту опись, остановитесь и поговорите с кем-то из ваших наставников. Вы заслуживаете получить поддержку.

Пример: Я был пойман за кражу в 1988, которую я совершил для поддержания моей зависимости.

(Тридцать примеров или более) Примеры, которые происходили наиболее часто, дадут вам почувствовать нашу неуправляемость лучше всего.

Какие примеры неуправляемости наиболее частые?

Обведите пять, которые случались с вами в последние десять дней. Обведите пять, которые случались с вами в последние тридцать дней.

Вопрос 2

Напишите историю своей любовной зависимости, начиная с первого события, связанного с любовной зависимостью, которое вы сможете вспомнить. Проанализируйте, как вы входили в ваши отношения, навязчиво (компульсивно) фантазировали о них и как они закончились. Проанализируйте меры, которые вы приняли, чтобы контролировать возможный разрыв, и то, что вы делали, чтобы быть вместе. Проанализируйте любые вспышки, поддерживающие переживания. Исследуйте, как вы оказывались с разбитым сердцем снова и снова. Проанализируйте тревогу, которая мотивировала вас. Подумайте над тем, что вы сделали, чтобы решить эти проблемы.

Если вы следуете книге- Сделайте все упражнения Приложения 4. (Семейное дерево и зависимость, История зависимости, Проверочный лист по насилию)

Приложение 4.1