Техника «Отреагирование агрессии»

Агрессия – это просто личная сила человека, которая часто подавляется или используется неравномерно. В стрессовой ситуации энергия агрессии могла оказаться нерастраченной и будет эмоционально и физически беспокоить клиента.

Поэтому помимо реакции бегства необходимо отработать и застывшую в теле клиента реакцию сражайся.

· Медиатор предлагает клиенту подумать о неприятной ситуации, зафиксировать ощущения в теле и эмоции (мысли, смыслы).

· Медиатор выполняет технику «Шкала напряженности».

· Медиатор спрашивает клиента, что он хотел сделать в момент, когда происходил конфликт (что-то выкрикнуть, ударить, дать сдачи, что-то еще?)

· Если медиатор замечает, что руки или ноги клиента начинают двигаться произвольно при ответе, он предлагает продолжить микродвижение до макродвижения.

    Если это ноги, то нужно дать возможность клиенту брыкаться какое-то время (пока не сойдет запал).

    Если руки, то дать возможность клиенту выбрасывать их перед собой, имитируя удар.

    Хорошо в это время придерживать за ладонь руку клиента, как бы давая ему встречное сопротивление. Нужно, чтобы клиент вытолкнул руку медиатора и зафиксировал свой результат примерно в течение 7 секунд (за это время мышцы запоминают новую реакцию на произошедшую ситуацию, что меняет отношение к ней).

· Завершается работа вопросами «Шкалы напряженности» (хорошо, если баллы падают до нуля – это означает, что реакция сражайся завершена, а значит, будут изменения во взгляде на проблему.

· Если есть время, то можно использовать для осознания изменений технику «Ромб».

Техника «Крутилка»

· Вспомните неприятную ситуацию (VAK/D – что ты видишь, что ты слышишь, что ты чувствуешь, о чем ты думаешь).

· Какую эмоцию испытываете, когда видите, слышите и чувствуете то, что с вами произошло?

· На сколько баллов она заряжена по «Шкале напряженности»?

· Теперь надо выбрать из ситуации самый неприятный момент и «заморозить» его как снимок.

· Снимок мысленно выносим на расстояние вытянутой руки и представляем, что протыкаем его пальцем.

· С закрытыми глазами крутимся вокруг своей оси против часовой стрелки 3,5 оборота.

· В процессе кручения, мысленно тянем картинку за собой (не забываем о ней, как бы переносим ее на пальце).

· После остановки нужно подумать о том, как бы мы хотели, чтобы ситуация закончилась наилучшим для нас образом (VAK/D – что ты видишь, что ты слышишь, что ты чувствуешь, о чем ты думаешь).

· Воображаем ситуацию с положительным исходом и снова «замораживаем» как снимок.

· Снимок мысленно выносим на расстояние вытянутой руки и представляем, что протыкаем его пальцем и снова «тянем» за собой.

· С закрытыми глазами вращаемся по часовой стрелке 3,5 оборота, то есть оказываемся в точке, где начинали работу.

· Проверяем количество баллов по технике «Шкала напряженности» (проблема может разрядится до нуля баллов).

 

Техника «ДПДГ»

    ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Это метод, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств.

    Глаза человека – это вынесенная часть мозга. И от того, куда направлены движения зрачков, зависит не только, какая информация получается извне, но и какая часть мозга включается в процесс.

    Стресс (травма) могут быть проработаны, то есть отпущены из тела и психики с помощью движений зрачков по некой заданной амплитуде движения (см. рисунок). Важно, чтобы информация визуальная, то есть та, которую человек видел, и та, что он слышал и чувствовал в ситуации стресса, была интегрирована. Обычно в стрессе информация распадается на отдельные фрагменты (звуки, запахи, картинки). Поэтому ее нужно собрать в единое событие, с тем, чтобы она могла стать просто историей, которая случилась с человеком и только.

    Существуют более сложные варианты выполнения техники, но нас интересует самый простой способ.

 

      Если техника выполняется самим человеком, то можно действовать следующим образом.

 

Алгоритм работы с техникой «ДПДГ»

 

· Вспомните неприятную ситуацию (VAK/D – что ты видишь, что ты слышишь, что ты чувствуешь, о чем ты думаешь).

· Какую эмоцию испытываете, когда видите, слышите и чувствуете то, что с вами произошло?

· На сколько баллов она заряжена по «Шкале напряженности»?

· Глядя на ноготь большого пальца, мысленно помещаем на него картину произошедшего. Рука максимально вытянута.

· И начинаем раскачивать руку перед собой как маятник.

· Нужно, чтобы рука описывала дугу (в нижней части доходила до уровня живота, в крайних точках поднималась до уровня глаз), а зрачки при этом ходят из стороны в сторону.

· Выполнятся техника до внутреннего ощущения «хватит».

· Проверяется VAK/D (что ты видишь, что ты слышишь, что ты чувствуешь, о чем ты думаешь).

· Если картинка, а за ней звуки и ощущения поменялись на более приятные, технику можно закончить.

· Проверяем количество баллов по технике «Шкала напряженности» (проблема может разрядится до нуля баллов).

NB Если технику выполняет медиатор, то он может работать в зоне лица клиента, оперируя, например, ручкой. Клиенту нужно будет следить за кончиком ручки (карандаша).