Упражнение на дыхание «Каша кипит».

Стоя на месте, одна рука на животе, другая – на груди. При втягивании живота сделать вдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф».(3-4 раза).

                                           

КАРТОЧКА №5

                   ОКТЯБРЬ комплекс № 1

I. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя. Перестроение в колонны по двое в движении через середину зала.     II. ОРУ без предметов

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И.п.- основная стойка (пятки вместе, носки врозь).	«1» - поднять правое плечо;                          «2» - поднять левое плечо;                           «3» - опустить правое плечо;                       «4» - опустить левое плечо.	6 раз,     темп ритмичныйдыхание произвольн
2.	И.п. - основная стойка, руки вдоль туловища.	«1»-шаг вправо, руки в стороны;             «2»-руки вверх;   «3»-руки в стороны; «4»-и. п.	6-8 раз, темп ритмичный дыхание произвольн
3.	И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.	«1»-поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево);  «2»-и. п.	6 раз,   темп умеренный, дыхание произвольн
5.	И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.	«1»-руки в стороны «2»-наклониться вперёд, коснуться пальцами рук правого носка;                                   «3»-выпрямиться, руки в стороны; «4»-и. п.                          То же, но коснуться левого носка	По 6 раз, темп средний, дыхание произвольн
6.	И.п.-  сидя на полу, руки в упоре сзади.	«1»-поднять прямые ноги вверх -вперёд (угол);                   «2»-и. п. плечи не проваливать.	5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн
7.	И.п. - стойка ноги вместе, руки на поясе.	«1»-прыжком ноги врозь руки в стороны;             «2»-и. п. Прыжки выполняются на счёт «1-8»	3-4 раза,  темп ритмичныйдыхание произвольн

III П/и «Мяч водящему»                                   Играющие строятся в 2-3колонны. на расстоянии 2 м от первых игроков становятся водящие с мячом в руках. Исходную линию для игроков обозначит шнуром. По сигналу педагога водящие бросают мячи первым игрокам в колонне, а те возвращают их водящим и перебегают в конец своей колонны. Когда первым в колонне снова окажется игрок, начавший игру, он поднимает руку вверх – команда победила.                                                     Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №6

                   ОКТЯБРЬ комплекс № 2

I Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, внешней стороне стопы, высоких четвереньках. Лёгкий бег. Упражнение на восстановление дыхания «Ворона»: глубокий вдох; на выдохе – «кар-кар-кар». Перестроение в колонны по двое в движении через середину зала.

 

II ОРУ с гимнастической палкой

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И.п. - основная стойка (пятки вместе, носки врозь), палка внизу хватом на ширине плеч.	«1»-палку вверх; «2»-сгибая руки, палку назад на лопатки;               «3»-палку вверх;   «4»-и. п.	6-8 раз, темп средний, дыхание произвольн
2.	И.п. - стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.	«1»-палку вверх; «2»-присесть, палку вынести вперёд; «3»-встать, палку вверх;                 «4»-и. п.	6 раз,   темп умеренный, дыхание произвольн
3.	И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка внизу хватом на ширине плеч.	«1» - поворот вправо (влево), палку вправо (влево);               «2» - и.п.	По 4 раза в каждую сторону, темп средний, дыхание произвольн
4.	И.п. - сидя, палка перед грудью в согнутых руках.	«1»-палку вверх;   «2»-наклониться вперёд, коснуться пола;                  «3»-палку вверх;   «4»-и. п.	6 раз,   темп средний, дыхание произвольн
5.	И.п. - лёжа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью.	«1-2»-прогнуться, палку вперёд-вверх; «3-4»-и. п.	6-8 раз,  темп медленный, дыхание произвольн
6.	И.п. - основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу.	«1»-прыжком ноги врозь, палку вверх; «2»-прыжком в и.п.; выполняется на счёт «1-8».	2-3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн

III.  Ходьба в колонне по одному.

 

КАРТОЧКА №7

                   ОКТЯБРЬ комплекс № 3

I.   Игра «Затейники»                                                     Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом,                                             Мы идём за шагом шаг.                                                          Стой на месте, дружно вместе                                    Сделаем… вот так.                                                                   Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.

II ОРУ с обручем

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И.п. - основная стойка (пятки вместе, носки врозь), обруч в правой руке.	«1-3»-махом правой рукой вперёд-назад; «4»-переложить обруч в левую руку.                 То же левой рукой.	8 раз,  темп ритмичный, дыхание произвольное.
2.	И.п. -основная стойка, обруч вертикально, хват с боков.	«1»-отставить пра-вую ногу в сторону на носок, накло-ниться вправо;                      «2»-и. п.;             «3-4»-то же в левую сторону.	6 раз,       темп средний, дыхание произвольное.
3.	И.п. -стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков.	«1»-обруч вверх; «2»-присесть;   «3»-встать, обруч вверх;                «4»-и. п.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвольн
4.	И.п. - основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху.	«1»-выпад правой ногой вправо, обруч в прямой правой руке;     «2»-и. п., быстро переложить обруч в левую руку;           «3-4»-то же влево	5-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольное.
5.	И.п. - лёжа на животе, обруч горизонтально в согнутых ру-ках, хват с бо-ков.	«1-2»-прогнуться, обруч вперёд-вверх, ноги приподнять;      «3-4»- и. п.	6-7 раз, темп медленный, дыхание произвольное.
6.	И.п. - основная стойка, руки вдоль туловища, обруч на полу.	«1»-повернуться к обручу правым боком;                 «1-8»- прыжки во-круг обруча, оста-новка, поворот и снова прыжки во-круг обруча в другую сторону.	3 раза, темп средний, дыхание произвольное.

III. Ходьба в колонне по одному.

  КАРТОЧКА №8

                   ОКТЯБРЬ комплекс № 4

I. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами – змейкой, боковым галопом (правое, левое плечо вперёд), ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

II ОРУ без предметов