В профессионально-технических училищах (ПТУ)

Основной формой физического воспитания в ПТУ является урок, ко­торый проводится 2 раза в неделю по 45 мин.

Гигиенические требования к урокам во многом аналогичны требова­ниям для общеобразовательных школ. Однако одной из задач урока физи­ческой культуры в ПТУ является профессионально-прикладная подготов­ка. Эта подготовка преследует цель развить у учащихся физические ка­чества, которые позволят ему овладеть избранной профессией и включает специальные физические упражнения. Упражнения профессионально-прикладного характера наряду с общеразвивающими являются так же основой утренней гимнастики (зарядки).

Урок физкультуры состоит из вводной части (8-15 мин.), основной (25-30 мин.), и заключительной (3-5 мин.). Рекомендуемая моторная плот­ность - 60-80%.

В зависимости от объема профессионально-прикладной подготовки уроки физкультуры делятся на комплексные (традиционный урок с включением отдельных упражнений профессионально-прикладного харак­тера в объеме 30-35% от общего времени урока) и специализированные, которые отличаются более высокой интенсивностью, насыщенностью упражнениями профессионально-прикладного характера и приближаются к спортивной тренировке. Такие уроки имеют еще большую плотность (более 80%), но проводятся 2 раза в месяц. Как правило, урок физкульту­ры с включением профессионально-прикладных упражнений отличается высокой интенсивностью и повышением частоты пульса у подростков в основной части до 170-180 ударов в минуту и выше. Это достигается при­менением метода круговой тренировки, что сокращает время "простоя" (ожидания у гимнастического снаряда и т.д.) и использованием различных тренажеров.

Средства и формы физического воспитания, способствующие трудо­вому и профессиональному обучению учащихся, представлены в прило­жении 8.3.4.

Физическое воспитание учащихся включает кроме урока физкульту­ры и утренней гимнастики спортивный час, который проводится 1 раз в неделю, продолжительность 45 минут (дополнительная форма). Спортив­ный час аналогичен обычному уроку, но объем профессионально-прикладных упражнений в нем составляет 40-45%. Продолжительность спортивного часа может быть увеличена до 60 минут, за счет введения подвижных игр, развивающих координацию движений, переключение внимания, точность заданного движения.

Предусматриваются и другие формы физического воспитания (занятия на тренажерах, в спортивных секциях и т.д.). В обобщенном ва­рианте рациональный двигательный режим учащихся ПТУ представлен в таблице 8.3.5.

 

 

8.3.2.Гигиенические требования к устройству и содержанию мест занятия физической культурой и спортом

Эффективность физического воспитания зависит от состояния среды, в которой проходят физкультурные занятия.

Загрязнение воздуха помещений в период занятий бывает особен­но интенсивным. Более 400 веществ антропотоксического характера может находиться в воздушной среде. Это продукты обмена веществ, а так жевредные примеси, выделяющиеся из полимерных материалов, которы­ми отделаны помещения.

При контроле воздушной среды врач должен ориентироваться на следующие нормативы: содержание углекислого газа не должно превы шать 0,1%, запыленность - 1,75 млн. пылинок в 1 кубическом метре воз­духа, окисление воздуха 6-9 мг кислорода на 1 кубический метр, обсеме- ненность микроорганизмами 4000 микробов в 1 кубическом метре возду­ха.

Спортивные шумы сопровождают занятия физической культурой и спортом, их интенсивность измеряется в пределах 50-129 дБА.

Строительными нормами и правилами допускается в спортивных за­лах для видов спорта с музыкальным сопровождением уровень шума не более 50 дБ, для всех остальных, включая физкультурные залы образова­тельных учреждений, не более 60 дБ.

В физкультурных (спортивных) залах образовательных и дошколь­ных учреждений температуры воздуха принимаются: 17°С (IA, IБ, IГ кли­матические подрайоны), 15°С (II, III, IV климатические районы и IB, IД климатические подрайоны).

Нормами искусственного освещения для образовательных школ и ПТУ предусматривается освещенность в спортивных залах равная 150 лк при использовании ламп накаливания и 200 лк - люминесцентных ламп.