Физическая культура и здоровый образ жизни

Р.И. КУПЧИНОВ, Т.А. ГЛАЗЬКО

 

 

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ

 

 

Учебно-методическое пособие

для студентов 3 курса

 

Минск 2008

УДК 796 (076.8)

ББК 75.1

     К92

 

 

     Р е к о м е н д о в а н о Редакционным советом Минского государственного лингвистического университета. Протокол № 2 (17) от 20.05.2008 г.

 

 

     Р е ц е н з е н т ы: А.А. Змачинский, кандидат педагогических наук, доцент (Институт современных знаний им. А.М.Широкова);

В.А.Пасичниченко, кандидат педагогических наук, доцент (Бел. гос. технолог. ун-т)

 

       Купчинов, Р.И.

К92 Физическая культура и здоровый образ жизни в вопросах и ответах:
      учеб.-метод. пособие для студентов 3 курса / Р.И. Купчинов,
      Т.А. Глазько. – Минск: МГЛУ, 2008. – 48 с.

       ISBN 978-985-460-262-2.

 

 

   В данном пособии в форме вопросов и ответов раскрыты основные положения теоретического раздела учебной программы для непрофильных специальностей студентов вузов (для групп основного, подготовительного и спортивного отделений) по предмету «Физическая культура» (3 курс). Содержание пособия включает вопросы профессионально-прикладной физической культуры и здорового образа жизни, а также собственную интерпретацию теоретического и практического разделов программы. Здесь даны ответы на вопросы о средствах профилактики профессиональных заболеваний, а, также раскрыты основы физкультурно-оздоровительной работы в детском оздоровительном лагере.

   Для студентов гуманитарных вузов, преподавателей и организаторов по физической культуре.

                                                                                                 УДК 796 (076.8)

                                                                                                    ББК 75.1

                                         

 

 

ISBN 978-985-460-262-2 Ó Купчинов Р.И., Глазько Т.А. 2008

                                              Ó УО «Минский государственный лингвистический
                                                   университет», 2008

 

Предисловие

 

   Учебно-методическое пособие подготовлено в соответствии с разделом общетеоретического курса по дисциплине «Физическая культура» (для всех учебных отделений 3 курса) типовой учебной программы для высших учебных заведений «Физическая культура», утвержденной Министерством образования Республики Беларусь 14 апреля 2008 г.

   Физическая культура как неотъемлемая составная часть воспитания, обучения и профессиональной подготовки специалистов в высших учебных заведениях, направлено на подготовку их к высокопроизводительному труду, повышению уровня психофизического состояния.

Неблагоприятные тенденции в динамике здоровья молодежи настойчиво диктуют необходимость поиска различных действенных мер. Сегодня усилия медицинской науки и здравоохранения, с их поиском более совершенных методов диагностики и лечения, не привели к существенным достижениям в борьбе за улучшение здоровья молодежи.

   По мнению специалистов, работающих в различных областях знаний, наиболее перспективным, доступным и эффективным направлением для достижения улучшения здоровья нации является физическая культура.

   Для успешного решения государственных задач по физическому воспитанию студенческой молодежи необходимы более совершенные формы и методы организации учебных занятий, выявление неиспользованные возможностей, повышение знаний в области физической культуры.

В данном пособии дан необходимый минимум сведений о роли физической культуры в системе общечеловеческих ценностей; о целенаправленности современной гуманистической воспитательной системы, с ее стимулированием здорового образа жизни; о подготовительно-прикладной роли физической культуры в жизнедеятельности человека, его профессиональной учебной и трудовой деятельности; о значимости игры в воспитании и обучении подрастающего поколения.

В связи с прохождением после 3 курса педагогической практики в летнем детском оздоровительном лагере студентам педагогических факультетов предоставлены сведения об организации в нем физкультурно-оздоровительной и спортивной работы (формы, средства, методика).  

Пособие написано в форме вопросов и ответов. Это позволяет подчеркнуть основные аспекты здорового образа жизни, активного отдыха; обратить внимание на ключевые моменты в теории и методике организации физической культуры в детских оздоровительных лагерях.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 3 КУРСА В V СЕМЕСТРЕ

 

Примерный комплекс дыхательных упражнений

1. Полное брюшное диафрагмальное дыхание.

2. Ритмическое дыхание: полный вдох за 8 с, задержка на 4 с, выдох – 8 с.

3. То же, но выдох совершается через плотно сжатые губы толчком.

4. Несколько глубоких вдохов и полных выдохов с последующим переходом к спокойному дыханию.

 

 

ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

КУРСА В V I СЕМЕСТРЕ

 

Литература

Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственного труда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. – М.: Знание, 1087. – 96 с. – (Новое в жизни, науке, технике. Сер. «Физкультура и спорт», № 7).

Винников, С.В.. Атлетическая подготовка студентов: учеб. пособие /
С.В. Винников, Е.А. Масловский. – Минск: МГЛУ, 200. – 53 с.

Геллер, Е.М. Подвижные игры в спортивной подготовки студентов /
Е.М. Геллер. – Минск: Вышэйш. шк., 1977. – 176 с.

Глазько, Т.А. Особенности занятий физической культурой студенток в зависимости от фаз биологического цикла: метод. пособие / Т.А.Глазько, Е.А.Карпенко. – Минск: МГЛУ, 2004. – 43 с.

Глухов, В.И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни / В.И. Глухов. – Киев: Здоровья, 1989. – 72 с.

Голубев, И.П. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов педагогических языковых вузов / И.П. Голубев. – М., 1982. – 64 с.

Голубев, И.П. Психофизические особенности профессиональной подготовки будущих переводчиков / И.П. Голубев // Тезисы докл. науч-практ. конф. – Таллин, 1982. – С. 24–25.

Жевновата, М.Д. Профессионально-прикладная подготовка студентов на факультетах педагогической направленности /М.Д. Жевновата, Т.П. Короткова, В.Н. Подгорная // Тезисы науч.-практ. конф. – Ивано-Франковск, 1988. – С. 34–35.

Желобкович, М.И. Оздоровительно-развивающий подход к физическому воспитанию студенческой молодежи: учеб.–метод. пособие / М.И. Желобкович, Р.И. Купчинов. – Минск, 2004. – 212 с.

Здоровье: популяр. энцикл. / Белорус. сов. энцикл.; редкол. Е.Я. Безносиков [и др.]. – Минск: БелСЭ, 1990. – 670 с.

Корзенко, В.Н. Валеология как основа формирования здорового образа жизни / В.Н. Корзенко // Мир спорта. – 2000.–N 1. – С. 48–50.

     Кряж, В.Н. Введение в гуманизацию физического воспитания: метод. пособие / В.Н. Кряж; в 3 ч. – Минск, 1996. – Ч. 1. – 54с. –  Ч. 2. – 126 с. –
Ч. 3. – 94 с.

Купчинов, Р.И. Формирование здорового образа жизни студенческой молодежи: пособие для преподавателей и кураторов сред. спец. и высш. учеб. заведений / Р.И. Купчинов. – Минск: ИВЦ Минфина, 2004. – 211 с.

Купчинов, Р.И. Физическое воспитание: учеб. пособие для студентов подгот. учеб.-тренировоч. учереждений, обеспечивающих получение высш. образования / Р.И. Купчинов. – Минск: ТетраСистемс, 2006. – 352 с.

Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний: учеб. пособие / В.П. Лукьяненко. – М.: Сов. спорт, 2003. – 224 с.

Мартыненко, А.В. Формирование здорового образа жизни молодежи (медико-социальные аспекты) / А.В. Мартыненко [и др.]. – М.: Медицина, 1988. – 192 с.

Минияров, В.М. Использование игровых средств и методов физической культуры в профессиональной подготовке будущих учителей / В.М. Минияров // Материалы семинара. – Карачаевск, 1981. – С. 41– 42.

Михаленя, В.М. Физическое воспитание студенток / В.М. Михаленя,
Т.А. Глазько, Р.И. Купчинов / под ред. В.М.Михалени. – Минск: Дизайн ПРО, 1998. – 128 с.

Паффейбартер, Р. Здоровый образ жизни./ Р. Паффейбартер, Э. Ольсен. – Киев: Олимп. лит., 1999. – 320 с.

Петленко, В.П. Этюды валеологии: Здоровье как человеческая ценность / В.П. Петленко, Д.Н. Давиденко. – СПб.: Балт. пед. академия, 1999. – 124 с.

Полиевский, С.А. Физкультура и профессия / С.А. Полиевский, И.Д. Старцева. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 160 с.

Раевский, Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов / Р.Т. Раевский: учеб. пособие – М.: Высш. шк., 1985. – 136 с.

Степаненко, А.А. Физическая культура в детском оздоровительном лагере / учеб.-метод. пособие / А.А. Степаненко. – Минск: МГЛУ, 2005. –
107 с.

Степашкин, В.Е. Профессии и здоровье / В.Е. Степашкин. – М.: Букмэн, 1996. – 351 с.

Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А.Г. Сухарев. – М.: Медицина, 1991. – 272 с.

Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. проф.
Ю.Ф. Курашкина. – М.: Сов. спорт, 2003. – 464 с.

Физическая культура: учеб. пособие / В.А. Коледа [и др.]; общ. ред.
В.А. Коледа. – Минск: БГУ, 2005. – 211 с.

     Физическая культура: учеб. программа для непрофил. спец. высш. учеб. заведений (для групп основного, подготовит. и спортив. отд.) / сост.
С.В. Макаревич [и др.[. – Минск: РИВШ БГУ, 2002. –  38 с.

Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура: учебник для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.

Энциклопедия молодой семьи / Белорус. сов. энцикл.; редкол.:

Г.И. Герасимович [и др.]. – 3-е изд. – Минск: БелСЭ, 1989. – 663 с.

 

 

Содержание

Предисловие.............................................................................................. 3

Р.И. КУПЧИНОВ, Т.А. ГЛАЗЬКО

 

 

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ

 

 

Учебно-методическое пособие

для студентов 3 курса

 

Минск 2008

УДК 796 (076.8)

ББК 75.1

     К92

 

 

     Р е к о м е н д о в а н о Редакционным советом Минского государственного лингвистического университета. Протокол № 2 (17) от 20.05.2008 г.

 

 

     Р е ц е н з е н т ы: А.А. Змачинский, кандидат педагогических наук, доцент (Институт современных знаний им. А.М.Широкова);

В.А.Пасичниченко, кандидат педагогических наук, доцент (Бел. гос. технолог. ун-т)

 

       Купчинов, Р.И.

К92 Физическая культура и здоровый образ жизни в вопросах и ответах:
      учеб.-метод. пособие для студентов 3 курса / Р.И. Купчинов,
      Т.А. Глазько. – Минск: МГЛУ, 2008. – 48 с.

       ISBN 978-985-460-262-2.

 

 

   В данном пособии в форме вопросов и ответов раскрыты основные положения теоретического раздела учебной программы для непрофильных специальностей студентов вузов (для групп основного, подготовительного и спортивного отделений) по предмету «Физическая культура» (3 курс). Содержание пособия включает вопросы профессионально-прикладной физической культуры и здорового образа жизни, а также собственную интерпретацию теоретического и практического разделов программы. Здесь даны ответы на вопросы о средствах профилактики профессиональных заболеваний, а, также раскрыты основы физкультурно-оздоровительной работы в детском оздоровительном лагере.

   Для студентов гуманитарных вузов, преподавателей и организаторов по физической культуре.

                                                                                                 УДК 796 (076.8)

                                                                                                    ББК 75.1

                                         

 

 

ISBN 978-985-460-262-2 Ó Купчинов Р.И., Глазько Т.А. 2008

                                              Ó УО «Минский государственный лингвистический
                                                   университет», 2008

 

Предисловие

 

   Учебно-методическое пособие подготовлено в соответствии с разделом общетеоретического курса по дисциплине «Физическая культура» (для всех учебных отделений 3 курса) типовой учебной программы для высших учебных заведений «Физическая культура», утвержденной Министерством образования Республики Беларусь 14 апреля 2008 г.

   Физическая культура как неотъемлемая составная часть воспитания, обучения и профессиональной подготовки специалистов в высших учебных заведениях, направлено на подготовку их к высокопроизводительному труду, повышению уровня психофизического состояния.

Неблагоприятные тенденции в динамике здоровья молодежи настойчиво диктуют необходимость поиска различных действенных мер. Сегодня усилия медицинской науки и здравоохранения, с их поиском более совершенных методов диагностики и лечения, не привели к существенным достижениям в борьбе за улучшение здоровья молодежи.

   По мнению специалистов, работающих в различных областях знаний, наиболее перспективным, доступным и эффективным направлением для достижения улучшения здоровья нации является физическая культура.

   Для успешного решения государственных задач по физическому воспитанию студенческой молодежи необходимы более совершенные формы и методы организации учебных занятий, выявление неиспользованные возможностей, повышение знаний в области физической культуры.

В данном пособии дан необходимый минимум сведений о роли физической культуры в системе общечеловеческих ценностей; о целенаправленности современной гуманистической воспитательной системы, с ее стимулированием здорового образа жизни; о подготовительно-прикладной роли физической культуры в жизнедеятельности человека, его профессиональной учебной и трудовой деятельности; о значимости игры в воспитании и обучении подрастающего поколения.

В связи с прохождением после 3 курса педагогической практики в летнем детском оздоровительном лагере студентам педагогических факультетов предоставлены сведения об организации в нем физкультурно-оздоровительной и спортивной работы (формы, средства, методика).  

Пособие написано в форме вопросов и ответов. Это позволяет подчеркнуть основные аспекты здорового образа жизни, активного отдыха; обратить внимание на ключевые моменты в теории и методике организации физической культуры в детских оздоровительных лагерях.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 3 КУРСА В V СЕМЕСТРЕ