Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Из книги «танцующая с Луной»
Большинство женщин знает о преданности всё. Мы считаем своим долгом скрывать или преувеличивать свои недостатки, обеспечивать другим счастье и комфорт за счет собственного счастья и комфорта, поддерживать мечты других людей ценой собственных мечтаний или критиковать себя (и других) на каждом повороте. Мы упорно смотрим на себя глазами окружающих и измеряем свою самоценность чужим мнением, вместо того чтобы радоваться собственной уникальной внутренней красоте и силе. Мы считаем своим долгом быть милыми, а не настоящими, правыми, а не ранимыми. И когда люди в нашей жизни ведут себя не так, как им, по нашему мнению, следует, мы сердимся и хандрим или, хуже того, мстим. Мы оправдываем свои эмоциональные взрывы и плохое поведение действиями других. Действуя таким образом, мы зачастую ведем себя так же, как и человек, изначально рассердивший нас. Передавая другим управление нашими эмоциональными рычагами, мы становимся их рабами, нередко не осознавая этого. Беда в том, что страдаем при этом мы. Задача первого урока богини‑воительницы, который называется «Преданность себе», – преодолеть зазор между отвержением себя и подлинным принятием, мышлением и бытием, желанием и становлением. Преданность этой идее активирует силу богини‑воительницы. Когда ваши слова, мысли и действия подпитывают насилие над собой и самоосуждение, вы обращаете свою огромную силу против себя самих. Преданность своему истинному, подлинному «Я» богини‑воительницы есть начало путешествия длиною в жизнь, которое мы предпринимаем для понимания своей подлинности.
Вы прекрасны и самодостаточны – именно такая, какая вы есть. Но, как и большинство других женщин, вы бережете в себе старые семена страха – думаете, что недостаточно умны, хороши, красивы, изящны или фигуристы. Когда эти семена увлажняются росой осуждения – вашего собственного или других людей, – они прорастают в терновые кусты, не дающие свету правды пролиться на вас. Для того чтобы вас любили и принимали, не нужно делать ничего особенного. У вас это уже есть по умолчанию. Размышлять о полном принятии и любви к себе куда легче, чем по‑настоящему принять и полюбить себя. Чувство неполноценности укоренилось глубоко внутри многих из нас. Помните: невозможно в один миг научиться преданности себе. Главное на этом пути – принять каждую свою черту, неважно, любите вы ее или нет.
Волшебство начинается в тот момент, когда вы перестаете думать о том, кем хотели бы быть. Сделать это – означает прекратить тратить энергию попусту и начать путь к обретению настоящей силы. Вы сможете по‑настоящему быть собой. Приведенные ниже практики помогут вам в этом. Никакого единственно правильного подхода к их выполнению не существует. Проработайте все три упражнения в удобном для вас ритме (или выберите только одно из них), а затем переходите к следующему уроку. Соблюдать порядок необязательно! Пусть эта книга работает на вас.
Практикум
Взгляд в зеркало
Впервые я представила эту практику на тренинге «Танцующая с Луной». Одна из участниц сказала, что для нее это было одно из самых сложных и самых полезных упражнений. Мы смотрим в зеркало каждый день, но почти никогда не видим себя по‑настоящему. Зато постоянно отмечаем, что так и не стали теми женщинами, которыми, как нам кажется, должны были стать. Мы чувствуем себя неудачницами. Когда вы смотрите в зеркало осознанно, то видите себя сердцем, а не сквозь дымку идеализированных представлений и суждений о том, кем вам следует быть. Попробуйте сегодня забыть о том, что такое «красота» в том смысле, в каком вы думали о ней раньше. Посмотрите на прекрасное создание в зеркале. Не думайте ни о чем, просто отметьте, что приходит вам в голову при взгляде на свое отражение. Все эти истории в вашей голове – это правда или только лишь голоса общественного мнения? Многие из них стоит переписать. Так, например, я сама, выполняя эту практику, заметила, что не люблю свой лоб. На самом деле я даже не задумывалась об этом – до тех пор, пока несколько лет назад во время фотосессии мне не сказали: «Расслабь лоб!» С этого момента я вдруг стала обращать внимание на фотографии женщин с гладкой кожей и на рекламу ботокса, предлагающую избавиться от «некрасивых» морщин. А вскоре я ни о чем другом уже и думать не могла. То, что всегда было частью меня, вдруг стало изъяном.
К счастью, я довольно быстро осознала, что произошло, смогла остановиться и заставить себя просто посмотреть в зеркало. Да, у меня есть морщины на лбу. Но кто сказал, что это плохо? Кто сказал, что они «некрасивые»? Не я, а какой‑то неизвестный мне человек решил, что это «не модно»! Точно так же кто‑то другой в соответствующих обстоятельствах мог бы заявить, что темная кожа – это хорошо или, наоборот, плохо. Чтобы заставить умолкнуть своего внутреннего критика, я стала проговаривать то, что вижу: «У меня морщины на лбу». Потом перестала думать о том, хорошо это или плохо, и начала прислушиваться к своим мыслям: «У меня не должно быть морщин, ведь морщины – это плохо…» Поразительно, как слово «морщины» вдруг стало негативным. Распознав голос внутреннего критика, я поняла, что мне стоит поменять отношение к собственному лбу. Я начала смотреть на свое лицо как на целостную картину, вместо того чтобы сосредоточиваться на одной‑единственной его части, которая казалась мне несовершенной лишь на фоне двух отретушированных снимков юных девушек. Я стала с любовью смотреть на морщины женщин, с которыми общалась. Теперь, глядя в зеркало и видя свое лицо со всеми присущими ему чертами, я улыбаюсь. Я предана настоящей себе, а не фантазиям. Смотрите на себя в зеркало каждый день в течение нескольких минут, отмечая, что говорит ваш внутренний критик, и изо всех сил старайтесь не верить ему. Позвольте всем его словам раствориться в лучезарном свете вашей уникальности. Примите свою сущность, отражающуюся в зеркале, во всей ее полноте. Ваше прекрасное лицо – свидетельство опыта, мудрости и других даров, преподнесенных жизнью. Примите их от женщины в зеркале, глядя ей прямо в глаза. Выполняйте эту практику в течение десяти дней, подмечая негативные мысли. Осознавайте их ошибочность. На протяжении первых пяти дней смотреть на себя в зеркало может быть тяжело – в это время голос внутреннего критика обычно звучит очень громко. Но с каждым днем вам будет становиться все легче и легче, а наградой за приложенные усилия будет дар любви к настоящей себе. Ниже (или в своем блокноте) опишите, что вы чувствуете, выполняя это упражнение. Какие черты своей внешности вы осуждали в первые дни? Можете ли вы полюбить их за то, что они – часть вас? ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________
Настройка на новую силу
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-01-14; просмотров: 50; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.135.183.89 (0.006 с.) |