Комплекс физических упражнений (личный опыт).

 

 

  БИЛЕТ № 20

Виды адаптивной физической культуры (АФК)

(АФК) – это вид физической культуры для людей с ограниченными возможностями здоровья.

Афизическое воспитание (образование) - вид АФК, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к АФК.

Аспорт - компонент (вид) АФК, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей; потребности в коммуникативной деятельности и социализации.

Адвигательная рекреция - компонент (вид) АФК, позволяющий удовлетворить потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая маломобильных людей) в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, смене вида деятельности, получении удовольствия, в общении.

Афизическая реабилитация - компонент (вид) АФК, удовлетворяющий потребность индивида с отклонении в состоянии здоровья влечении, восстановлении у него временно утраченных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок или навсегда в связи с основным заболеванием, например, являющимся причиной инвалидности).

Креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики АФК - компонент (вид) АФК, удовлетворяющий потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалида) в самоактуализации, творческом саморазвитии, самовыражении духовной сущности через движение, музыку, образ (в том числе художественный), другие средства искусства.

Экстремальные виды двигательной активности - компонент (вид) АФК, удовлетворяющие потребности лиц с отклонением в состоянии здоровья в риске, повышенном напряжении, потребности испытать себя в необычных, экстремальных условиях, объективно и (или) субъективно опасных для здоровья и даже для жизни.

Планирование тренировочно -

Макроцикл - это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3-4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанного с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов. Периоды макроцикла:

1. Подготовительный период (период фундаментальной подготовки) подразделяется на два крупных этапа: общеподготовительный (базовый) этап и специально подготовительный этап.

Подготовительный период (период фундаментальной подготовки) подразделяется на два крупных этапа:
1) общеподготовительный (или базовый) этап;
2) специально подготовительный этап.

2. Соревновательный период.

3. Переходный период.

Планирование на разных этапах многолетней спортивной подготовки осуществляется
в следующих формах: 1. Перспективное (на ряд лет);Текущее (на один год); Оперативное (на месяц, неделю, отдельное тренировочное занятие).

Планирование годичного цикла проводится на основании многолетнего плана с учетом опыта прошлого года. В годичном плане (индивидуальный) подготовки

на каждого спортсмена

Контрольные нормативы.4. Календарь спортивных мероприятий и периодизация.Педагогический и врачебный контроль.7.Места занятий, контроль

Распределение тренировочных нагрузок обычно выполняется в виде плана-графика. По горизонтали откладываются месяцы и недели, а по вертикали — общие объемы и объемы интенсивного плавания. График нагрузок дополняется краткой объяснительной запиской.

Текущее планирование (месячное, недельное, отдельной тренировки) детализирует план годовой подготовки. Фиксируются основное содержание тренировок, их направленность (например, на развитие общей выносливости, специальной выносливости или скорости), общий объем тренировки и интенсивность нагрузки («малая», «средняя» или в процентах от максимальной скорости), планируемые результаты.