Хотите прожить долгую, насыщенную

Приятными эмоциями жизнь?

ЖИВИТЕ ТАНЦУЯ!

Секрет долголетия заключатся в том. чтобы танец стал об­разом вашей жизни. Не упускайте момента поддаться танцеваль­ной импровизации в любом удобном для вас случае: в хорео­графическом классе, на дискотеке, на корпоративной вечеринке, в компании друзей, наедине с самим собой. Творческая жизнен­ная позиция поможет вам укрепить работоспособность и быть в тонусе в любом возрасте.

История мировой танцевальной практики показывает, что многие танцовщики и деятели танцевального искусства сохра­няли здравый ум, физическую бодрость и расцвет творческих сил до глубокой старости:

Махмуд Эсамбаев — «чародей танца» выступал с сольными программами по всему миру, когда ему было уже под 70.

Галина Уланова — звезда советского балета давала уроки танца в Большом театре в возрасте 90 лет.

Танцуйте на здоровье!

Майя Плисецкая — выдающаяся балерина современности, разменявшая девятый десяток, и ныне ведет активную творчес­кую жизнь.

Юрий Григорович — гениальный хореограф, автор восем­надцати бессмертных классических балетов, в свои 80 лет про­должает работу над новыми постановками.

Игорь Моисеев — основатель и бессменный руководитель знаменитого Государственного академического ансамбля народ­ного танца в 2006 году отметил свой 100-летний юбилей.

Случайность это или закономерность? Судите сами. Но все эти люди прожили свою жизнь в непрерывном танце, который давал им силы в минуты радости и отчаяния. Пример знамени­тых личностей бесспорно доказывает целебные свойства танца, его положительное воздействие на душу и тело одновременно.

Но чтобы сохранить физическое и душевное здоровье, вов­се не обязательно быть профессиональным танцором (это ог­ромный повседневный труд! — и это отдельный разговор), нуж­но быть просто влюбленным в танец!

Танец — это движение. Танец — это общение. Танец дарит энергию,

легкость души,

вдохновение! Танец — это познание. Танец — это желание. Танец в вихре эмоций

чувства ведет

к восклицанию! Танец — это влечение. Танец — это стремление. Танец нам помогает

выбрать путь

к просветлению!

(автор)

Л. Раздрокина

Если вы почувствуете, что не можете жить не танцуя, — зна­чит, ваш организм настроился на правильную волну! Доверьтесь внутреннему импульсу и перейдите к практике.

Танцуйте на здоровье!!!

R S. Вы еще сомневаетесь — танцевать или не танцевать? Прочитайте книгу еще раз. возможно, вы что-то упустили.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Когда я писала о танце, о его возможностях и предназначе­нии в жизни человека, мной руководило желание помочь лю­дям ощущать собственную полноценность и уметь радоваться жизни.

С какой бы целью вы ни взяли в руки эту книгу, просто из любопытства или для того, чтобы освоить новые формы танце­вальной терапии, я надеюсь, она помогла расширить ваше миро­воззрение, увидеть мир в других красках.

Дорогие читатели!

Теперь вы знаете, что может вам помочь избавиться от стресса и восстановить душевное равновесие. Опробуйте новый для себя опыт высвобождения жизненной силы и обретения уверенности в себе. Начните прямо сейчас — включите люби­мую музыку и импровизируйте! Любое движение — это способ самосовершенствования, духовного роста, увеличения вашей энергетики, улучшения самочувствия и настроения.

Танец — это движение, движение — это здоровье, здоровье — это молодость, молодость — это энергия, энергия — это хорошее настроение!

Тот, кто запомнит это. всегда будет знать способ повысить свой тонус и поднять настроение другим людям!

СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ

Хочу сказать искреннее спасибо всем, кто так или иначе помог мне в создании книги.

Прежде всего моим ученикам, на занятиях с которыми ро­дились новые формы и методы моей работы.

Превосходному преподавателю Петровской Наталье Вла­димировне, научившей меня в свое время искусству логически мыслить и выражать свои чувства.

Л.Раздрокина

Выражаю признательность моей сестре Михеевой Алле, ста­раниями которой был обработан текст книги на компьютере.

Не могу не отметить поддержки и внимания моего мужа Евгения, создавшего мне благоприятные условия для творчес­кой работы.

Особая благодарность Полтавской Анне, которая вдохно­вила меня на создание этой книги, а также заставила поверить в свои силы.

Приложение 1

ПРОГРАММЫ ТАНЦЕВАЛЬНО-ИГРОВОГО ТРЕНИНГА

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

В качестве примера составления программы танцевально-игрового тренинга я предлагаю три варианта, апробированных на практике, каждый из которых может представлять собой од­нодневный тренинг или быть в системе трехдневного тренинга.

Все программы имеют одинаковую структуру проведения и объединены общей темой «Путешествие»: «Поход». «Путеше­ствие во времени», «Морская прогулка».

Во всех трех программах I и III часть похожи: в подготови­тельной части — игры-упражнения из ритмической гимнастики и на перестроение в пространстве: в заключительной релакса­ции — одно и тоже упражнение «Сон», во время которого участ­ники прорабатывают внутри себя ощущения и чувства, рожден­ные во время активного тренинга.

Основная часть в каждой программе имеет свою тему и со­стоит из комплекса игр. объединенных общим сюжетом (по же­ланию сюжет можно опустить и использовать тренинг как обыч­ный комплекс упражнений).

Подробное описание игр. использованных в танцевально-игровом тренинге, смотрите в главе «Описание танцевальных игр, рекомендуемых в ТИТ».

1-й вариант