Танцевально-игровой тренинг «Морская прогулка»

Необходимое оборудование и реквизит:

1) аудиоаппаратура;

2) музыкальные записи различных стилей и направлений;

3) морская фуражка, бутылка с запиской внутри, копье или бубен;

4) бумага и цветные карандаши.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

(см. танцевально-игровой тренинг «Поход»)

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ведущий говорит, что сегодня нам предстоит совершить мор­скую прогулку на яхте (или на чем предложат участники), но что­бы выйти в открытое море, нужно пройти хорошую подготовку.

Л. Раздрокина

Игра 18. «МАТРОСЫ»

Ведущий напоминает, что у моря свои законы, оно требует дисциплины на судне; предлагает потренироваться в выполне­нии команд.

Игра 2. «ТРАНСФОРМЕР»

II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Поскольку путешествие морское, все должны пройти посвя­щение в моряки.

Игра 19. «ПРОГУЛКА» (импровизация с морской фуражкой) Ведущий спрашивает у команды согласия на то, что он бу­дет их капитаном, и разучивает со всеми магический девиз, ко­торый им поможет в пути; объясняет, что всякий раз. когда ка­питан поднимет руку вверх — необходимо положить руки друг другу на плечи и сказать хором:

«Танцуй всегда! Танцуй везде! Танцуй на суше, на воде!»

Ведущий делает вывод о том. что все готовы к путешествию, поднимает руку вверх (произносится девиз) и говорит: «Полный вперед!»

Игра 20. «ШТИЛЬ - ШТОРМ» (последняя команда -«штиль»)

Ведущий сообщает, что мы находимся в открытом море, и предлагает искупаться, но прежде нужно проверить, все ли умеют плавать.

Игра 21. «ПЛОВЦЫ - НЫРЯЛЬЩИКИ»

Ведущий кладет на пол бутылку и говорит: «Бутылка за бор­том! Кто первый доплывет до нее, тот получит право ее открыть!». Еще раз повторяется игра 21, после команды «финиш» нужно успеть схватить бутылку. Самый «ловкий пловец» достает из бутылки записку и читает ее:

Танцуйте на здоровье!

«Помогите — я скучаю... Всех вас в гости приглашаю! Нептун».

Ведущий спрашиваету группы, согласна ли она помочьулуч-шить настроение морскому царю, и поднимает руку вверх — зву­чит девиз, и все оказываются на дне морском. Выбирается Не­птун. Ведущий предлагает поиграть в его любимую игру.

Игра 22. «МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ»

Ведущий благодарит всех за проявленное внимание к Не­птуну, поднимает руку вверх — произносится девиз, и все снова оказываются на яхте. Путешествие продолжается.

Игра 20. «ШТИЛЬ — ШТОРМ» (2-й вариант, последняя ко­манда «сильный шторм»)

Ведущий говорит, что наша яхта натолкнулась на рифы и получила повреждения, нам необходимо высадиться на ближай­шем острове, чтобы отдохнуть и отремонтировать яхту. Участни­ки делятся на две группы, одна из них — островитяне, которые с не очень довольным видом окружают путешественников, разгля­дывая и рассматривая их. Ведущий поднимает руку вверх — про­износятся магические слова девиза, и атмосфера налаживается.

Игра 23. «ЗНАКОМСТВО»

Путешественники вместе с островитянами исполняют их ритуальный танец.

Игра 24. «ТАНЕЦ АБОРИГЕНОВ»

Ведущий сообщает, что после повреждения яхты мотор вышел из строя, но сохранились паруса, поэтому главное теперь, чтобы по пути домой нам сопутствовал попутный ветер.

Игра 25. «ПАРУСА»

Л.Раздрокина ______________________________________

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ведущий поздравляет всех с удачным возвращением домой и предлагает отдохнуть после невероятных приключений, же­лая при этом приятных сновидений.

Игра 10. «СОН» (2-й вариант, тема «море») После окончания упражнения на релаксацию участники по желанию обмениваются своими внутренними ощущениями. Ведущий делает комментарий, задает вопросы, подводит итоги занятия, благодарит участников за совместную творческую ра­боту и просит в заключение еще раз произнести магические слова девиза нашего путешествия.

Тренинг завершается проведением теста «Нарисуй свое настроение» (2-й вариант — общий рисунок группы, см. главу «Диагностика результатов», раздел III).

Приложение 2

медитации

Тексты медитаций из практического опыта Луизы Л. Хей («Исцели свою жизнь. Исцели свое тело. Сила внутри нас». 2000).

Тема: «Круг любви»

Представьте, что вы находитесь в абсолютно безопасном месте. Позвольте страху, боли, недоверию оставить вас. Позволь­те камню упасть с вашей души.

Все это вредные привычки и стереотипы мышления прош­лых лет. Смотрите: они покидают вас. Затем взгляните на себя со стороны, как вы раскрываете миру объятия и говорите: «Я открыт и готов принять...».

Признайтесь себе в том. к чему вы стремитесь, чего хотите. Не в том. чего вы НЕ хотите, а именно в том. чего хотите. И знай­те: это возможно. Посмотрите на себя. Вы целы и невредимы. Свободны. Любимы и готовы любить.

Единственное, чего мы хотим. — это изменить свою жизнь. Все возможно на нашей планете: мы можем быть окружены ненавистью, а можем — любовью и пониманием. Я выбираю круг любви. Я понимаю, что каждый хочет того же. что и я. Мы все мечтаем реализовать творческую сторону своей натуры. Мы мечтаем обрести внутренний покой и почувствовать себя в бе­зопасности.

Стоя в этом круге, ощутите свою связь с другими людьми. Позвольте любви открывать сердца — одно за другим. И пока так происходит, знайте, что посланный миру импульс непремен­но вернется к вам, но уже в десятикратном размере.

«Я посылаю утешительные мысли каждому и знаю, что они вернутся ко мне.» Взгляните: мир вокруг наполняется восхити­тельным светом. Да будет так!

Л.Раздрокина

Тема: «Здоровый мир»

Представьте себе мир. в котором все хорошо, в котором вам хотелось бы жить. Постарайтесь увидеть тех, кто болен, и пред­ставьте их себе здоровыми. Представьте, что все бездомные обрели заботу и кров. Представьте, что болезней больше нет. а госпитали переделаны под жилье. Постарайтесь увидеть, как заключенные в тюрьмах учатся любить себя и выходят на сво­боду под ответственность граждан. Вы видите правительство, которое действительно проявляет заботу о людях?

Выйдите на улицу и почувствуйте, как вам на лицо падают чистые, тяжелые капли дождя. Он заканчивается, и появляется прекрасная радуга. Обратите внимание, как ярко сияет солнце, как чист и прозрачен воздух. Почувствуйте его свежесть. Взгля­ните, как искрится и сверкает вода в реках, озерах и ручьях. Вы видите, как густы травы, как величественны леса. Везде — море цветов, фруктов, овощей. Посмотрите на людей, полностью из­лечившихся от болезней, которые остались теперь только в их воспоминаниях.

Загляните в другие страны: там тоже царит полный покой. Люди живут в достатке и ладят друг с другом. Оружие ржавеет, потому что оно больше никому не нужно. Резкие суждения, кри­тика и предубеждения становятся редкими гостями в нашей жизни, постепенно превращаясь в анахронизм. Посмотрите, как стираются границы между странами, как исчезает разоб­щенность между нациями. Мы достигаем единства и единоду­шия. Наша Земля цела и невредима, освободившись от всех своих недугов. Вы создаете этот прекрасный новый мир, ис­пользуя силу вашего воображения. Вы — сильны и могуще­ственны. Вы — важны. С вами считаются. Живите так, будто представленный вами мир — реальность. Идите к людям и де­лайте все возможное, чтобы ваши мечты сбылись. Да благо­словит вас Бог! Да будет так!

Танцуйте на здоровье!