Витамины против лекарств и наркотиков

Глава 17. Наркотики и вы

Влияние кофеина на организм

Нет никаких сомнений в том, что кофеин является сильным наркотиком. Да, это так, наркотиком. Скорее всего, вы получаете не просто удовольствие от ежедневного кофе или колы, у вас зависимость от них. Кофеин воздействует непосредственно на центральную нервную систему. Он вызывает почти мгновенное чувство ясности мысли и уменьшает усталость. Он также стимулирует выделение сахара, накопленного в печени, и этим объясняется то ощущение подъема, вызываемого кофе, колой и шоколадом (большой кофеиновой тройкой). Однако побочные эффекты могут быть значительно больше этих приятных ощущений. Высвобождение сахара из запасов приводит к большой нагрузке на эндокринную систему. У заядлых кофеманов часто наблюдается нервозность или они становятся «дергаными». У пьющих кофе домохозяек, когда они переключались на напитки, из которых кофеин был удален, проявлялись все признаки, характерные для наркоманов, прекращающих прием наркотика. Доктор Джон Минтон, профессор хирургии Университета штата Огайо и специалист по раковой онкологии обнаружил, что чрезмерное потребление метилксантинов (активных химических веществ, содержащихся в кофе) может вызвать доброкачественные новообразования в молочных железах или проблемы с предстательной железой. Многие врачи считают кофеин виновным в гипертонических заболеваниях сердца. Доктор Филипп Коул сообщал в медицинском журнале Великобритании «Ланцет» о сильной зависимости между употреблением кофе и заболеваемостью раком мочевого пузыря и нижнего отдела мочевых путей. Согласно данным, опубликованным в «Британском медицинском журнале», у людей, выпивающих ежедневно 5 чашек кофе, риск возникновения сердечных приступов на 50% выше, чем у тех, кто не употребляет кофе. Журнал Американской Медицинской ассоциации сообщил о заболевании, называемом кофеинизм с симптомами потери аппетита и веса тела, раздражительности, бессонницы, чувством холодных приливов и иногда слабой лихорадки. Ученые Университета Джона Хопкинса доказали, что кофеин может нарушать воспроизведение ДНК. Центр за науку в интересах общества советует беременным женщинам воздержаться от употребления кофеина, так как было показано, что ежедневный прием дозы кофеина, содержащейся в 4 чашках кофе, вызывал врожденные дефекты у подопытных животных. Большие дозы кофеина в опытах вызывали у животных судороги и потом смерть. Кофеин может оказаться весьма токсичным (смертельной считается доза около 10 г). Последние исследования показали, что одна кварта (950 мл) кофе, выпитая в течение 3 часов способна разрушить значительную часть тиамина в организме.

Вы получаете больше, чем думаете

В этой таблице указано количество кофеина (в мг), которое содержится в некоторых напитках и лекарствах

НАПИТОК	БУТЫЛКА ИЛИ БАНКА ЕМКОСТЬЮ 350 МЛ
Пепси-Кола	43,1 мг
Кока-Кола	64,7 мг
Кофе	в 1 порции
Растворимый	66,0 мг
С ситечком	110,0мг
Полученное, пропусканием капель кипятка через молотый кофе	146,0 мг
Чай в пакетиках
Черный 5-минутная заварка	46,0 мг
Черный 1-минутная заварка	28,0 мг
Развесной чай
Черный 5-минутная заварка	40,0 мг
Зеленый 5-минутная заварка	35,0 мг
Какао	13,0 мг

 

ЛЕКАРСТВА	НА 1 ТАБЛЕТКУ
Анацин (Anacin)	32,0 мг
Кафергот (Cafergot)	100,0 мг
Эмпирии (Empirin)	32,0мг
Эмперзил (Emprezil)	30,0 мг
Экседрин (Excedrin) (В Экседрине РМ нет кофеина, но есть антигистамин)	65,0 мг
Фиоринал (Fiorinal)	130,0 мг
Мидол (Midol)	32,4 мг
Сома смесь (Soma Compound)	32,0 мг
Триаминицин (Triaminicin)	30,0 мг
Ванквиш (Vanquish)	33,0 мг

 

Альтернативы кофеину

Кофе без кофеина — не самое лучшее решение проблемы кофеина. Оказалось, что трихлорэтилен, который сначала применяли для удаления кофеина, значительно увеличивает частоту возникновения раковых заболеваний у подопытных животных. Производители переключилось на более безопасный метилена хлорид, однако и в нем присутствует характерная для многих токсичных инсектицидов хлоруглеродная связь. Регулярное употребление чая тоже не выход из положения, так как и в нем много кофеина. Однако травяные чаи могут быть вполне бодрящими, и во многих магазинах натурального питания выбор их достаточно широк. Кроме того, тот же подъем, что и от кофеина, но без побочных эффектов, вы можете получить от женьшеня, особенно от сибирского женьшеня. Кола как диетическая, так и обычная стала столь же популярной, как и кофе для тех, кто привык наслаждаться кофеиновой поддержкой. Попробуйте заменить колу содовой или минеральной водой или, если вам это необходимо, ароматизированной содовой водой. Вы не испытаете такого подъема сил, как от кофеина, но зато окажете хорошую поддержку своему организму.