Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Массаж против носогубных складок
Цель массажа: Разгладить носогубные складки. Как проводить массаж: • Приложите подушечки пальцев к уголкам рта (рис. 49).
• Начните нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа. • Затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям. • Остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, проделайте движение заново. Дополнительные рекомендации: • Начните выполнять это массажное упражнение 3 раза в день. • Через неделю привыкания постепенно доведите количество упражнений до 10. • Доведя до 10, снова начните с 3, постепенно увеличивая количество упражнений до 10 и так далее. • Выполняйте этот массаж медленно.
Массаж верхней части щек № 1
Цель массажа: Расслабить и одновременно тонизировать мышцы щек. Как проводить массаж: • Приложите кончики пальцев к крыльям носа (рис. 50).
• Начните неторопливые массажные движения от крыльев носа по щекам и до ушей. • Остановите пальчики на висках, слегка надавив на них. • Переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново. Дополнительные рекомендации: • Выполняйте эти массажные движения 5–7 раз в день. • Придерживайтесь среднего темпа массажных движений. • Не давите сильно на кожу, не растягивайте ее.
Массаж верхней части щек № 2
Цель массажа: Улучшить внешний вид щек, упругость кожи и цвет лица. Как проводить массаж: • Зафиксируйте средние пальцы рук у крыльев носа (рис. 51).
• Представьте, что ваши пальчики – это лапки маленького паучка, которые, аккуратно похлопывая по вашим щекам, постепенно перемещаются к вискам. • Остановите пальчики на висках. • Переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново. Дополнительные рекомендации: • Первые две недели делайте это массажное движение 5 раз в день. • Затем постепенно увеличьте до 15 движений в день. • Попробуйте нарастить темп. • Чередуйте средний темп с ускоренным.
Межбровный массаж
Цель массажа: Разгладить или смягчить морщины, которые образуются между бровями. Как проводить массаж: • Сначала зафиксируйте палец правой руки у основания носа (рис. 52).
• Начните межбровный массаж небольшими круговыми движениями от основания носа до внешнего края правой брови.
• То же самое проделайте левой рукой по направлению внешнего края левой брови. Дополнительные рекомендации: • Выполняйте массажные движения ежедневно 5 раз правой рукой и 5 раз левой, чередуя руки. • Не торопитесь!
Массаж лба № 1
Цель массажа: Уменьшить морщины на лбу, возникшие в результате мимических движений. Как проводить массаж: • Сначала зафиксируйте пальцы левой руки на левом виске (рис. 53).
• Правой рукой нежно массируйте лоб слева направо. • После того, как вы насчитали 10 массажных движений, зафиксируйте пальцы правой руки на правом виске. • Левой рукой также нежно массируйте лоб 10 раз. • Расслабьтесь. Дополнительные рекомендации: • Не старайтесь сильно растянуть кожу! • Выполняйте массажные движения в среднем темпе.
Массаж лба № 2
Цель массажа: Снять напряжение надбровной области, разгладить морщины лобной части. Как проводить массаж: • Зафиксируйте указательные пальцы над внутренней стороной бровей (рис. 54).
• Легкими и неторопливыми движениями массируйте лоб от зафиксированной точки по направлению к вискам и обратно. Дополнительные рекомендации: • Делайте ежедневно 10 массажных движений туда – обратно. • Старайтесь не растягивать сильно кожу.
Массаж лба № 3
Цель массажа: Разгладить кожу на лбу, сделать ее более упругой, шелковистой. Как проводить массаж: • Сначала расположите кончики пальцев на середине лба (рис. 55).
• Очень нежными небольшими круговыми движениями рук осторожно массируйте кожу от середины лба к вискам. • На висках остановитесь, переместите пальцы в исходное положение, проделайте все снова. Дополнительные рекомендации: • Первый месяц делайте это массажное движение 10 раз в день. • Далее постепенно увеличивайте количество движений до 20. • Затем опять начните с 10 и увеличивайте до 20 и так далее.
Лифтинг-программа для груди
Подготовительный этап
Прекрасных результатов в уходе за бюстом можно достигнуть при помощи следующих эфирных масел: сандал, роза, нероли, лаванда. Вы можете принимать ванны с эфирными маслами, можно наносить на кожу смеси с транспортными маслами. Приведу в пример несколько эффективных процедур, с помощью которых можно улучшить упругость бюста и сохранить его форму.
Аромаванна
Это очень простой и популярный способ применения эфирных масел для того, чтобы сделать себя еще привлекательнее. Помимо релаксирующего воздействия ванны могут оказать и лечебное. И в том, и в другом случае необходимо руководствоваться некоторыми правилами: 1. Ванну следует принимать через 2 часа после еды и за 1 час до сна. Ни в коем случае не пытайтесь заснуть в ванне! 2. Необходимо предварительно вымыться в душе. Благотворно может повлиять спа-массаж, сделанный под душем, или просто обработка кожи скрабом. Из первой главы вы почерпнули некоторые сведения о том, как и чем мы дышим. Сейчас настало время добавить, что мы дышим не только носом и легкими, но и кожей. Именно ваша кожа будет впитывать растворенные в воде эфирные масла, поэтому необходимо ее хорошенько очистить перед сеансом такого своеобразного «кожного» дыхания. 3. Не путайте процедуру принятия ароматической ванны с походом в баню. Вода не должна быть слишком горячей, поскольку потоотделение может помешать вашей коже впитывать масло. Достаточная температура воды – 35–40 градусов. 4. Достаточная дозировка – 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину. 5. Нельзя просто взять и капнуть в ванную масло из флакона! Если так сделать, то на поверхности воды вы обнаружите несколько масляных пятен, которые и не подумают раствориться. Для растворения эфирного масла вам понадобится что? Ну конечно же, растворитель. И тут вы используете все, что под рукой: мед, сметану, кефир, сливки (8 капель масла и 4 ст. ложки продукта смешиваете, а затем растворяете в ванной). Очень полезно применять при таких процедурах морскую соль, но если ее дома не оказалось, то сгодится обычная поваренная (8 капель масла на 4 ст. ложки соли).
Ванна Мэрилин Монро
В стакан с теплыми сливками капните 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли розы. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока воды в ванной немного остынет, а само помещение наполнится пряным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно. Нужно промокнуть себя полотенцем, а грудь растереть влажным холодным махровым полотенцем. Если у вас есть такая возможность – походите после такой ванной 15 минут обнаженной – ваша кожа должна досохнуть естественным образом.
Растирания под душем
На 10 мл обычного геля для душа 2 капли масла лаванды, 4 капли розы, 3 капли нероли. Эту смесь нанесите на мочалку, которая не должна быть очень жесткой. Массируйте бюст, стоя под душем, затем смойте все прохладной водой.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-01-14; просмотров: 40; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.225.35.81 (0.009 с.) |