Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Плоскостопие или высокий подъем
Если свод плоский, амортизационные свойства стопы ухудшаются, а нагрузка на связки и суставы растет. Это приводит к болям в коленях и спине, появлению натоптышей после долгой прогулки или стояния на одном месте. Незалеченные травмы Даже самые легкие вывихи и растяжения не стоит оставлять без внимания, потому что они могут аукнуться вам много позже. «Поболело и уже на следующий день перестало» — не аргумент. Незначительное смещение в одном из 33 суставов стопы может со временем привести к функциональным нарушениям и микроповреждениям тканей. Диабет При этом заболевании нарушается микроциркуляции крови в мелких сосудах, что ведет к ноющим или тянущим болям в ногах. Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами Вальгус и подошвенный фасциит Среди патологий стопы почетную тройку лидеров занимают вальгус, подошвенный фасциит и косточка большого пальца. Давайте разбираться, какими симптомами они себя проявляют и как с ними справиться. Вальгус Откуда вообще берется вальгус? Почему у деток или взрослых лодыжки валятся внутрь? Причиной будет скорее всего задняя большеберцовая мышца. Она начинается под коленом сзади и крепится к своду стопы снизу. Из-за ее слабости свод стопы оседает, начиная плоскостопие, нестабильность коленей, будущие артрозы.
Но не так все страшно, как я пишу. Работая с триггерными точками и коррекционными упражнениями, всего за пару месяцев работы можно улучшить состояние ног. Но что-то уже можно начать делать сегодня. Чтобы у нас с возрастом сформировались оба свода стопы, нужно обеспечить им мышечную поддержку, которая возникает в ответ на раздражение рецепторов. Это раздражение в идеале мы получаем на улице/в огороде/на песке/на земле. Но мы расплачиваемся за жизнь в мегаполисе, поэтому у нас полно всяких болячек и неврозов. Так что давайте решать эту проблему подручными способами:
· имитировать неровную нестабильную поверхность там, где обитаем больше всего (снять тапки и носочки дома себе и детям). · отказываться от высоких полуботинок, которые блокируют сустав ребенка, мешая сгибанию и разгибанию в шаге и фазе переката в частности. · покупать ортопедические коврики, разные игровые штуки для пола и ходить по ним, подавая правильный пример и своим детям (потому что вариант «Делай уроки и читай книги, пока я смотрю Дом-2 и тыкаю в инстаграм Бузовой» не прокатит). · насыпать гречку в носки, кошачий лоток или картонную коробку и шагать по ним по очереди всей семьей 30 минут в день, растягивая это время хотя бы на 5 минут за подход. Подошвенный фасциит Если у вас замечены следующие симптомы: · боль в стопе, особенно там, где пятка переходит в свод стопы · боль после долгой прогулки · боль в лодыжке или пальцах · судороги То ваша соединительная ткань страдает! Наши кости, суставы, мышцы покрыты подошвенным апоневрозом. Это и есть соединительная ткань. И если она слишком тугая, возникает высокий подъем из-за натяжения, а если слишком эластичная, то возникает продольное плоскостопие. Проблемы, связанные с подошвенным апоневрозом:
· воспаление в области пятки · уходит полноценное сгибание большого пальца · свод стопы перестает пружинить · уходит амортизация (а вы уже понимаете, как рессорная функция стопы важна для таза, позвоночника, головы). Что делать? · раскатывать мячиком стопу растягивать подошвенную фасцию, потому что ее натяжение напрямую может влиять на подвижность голеностопа. Косточка на стопе Халюс вальгус, по-простому «шишка» или «косточка» большого пальца ноги проявляет себя следующими симптомами: · боль · покраснение · трудность в подборе обуви · деформация переднего отдела стопы На самом деле эта шишка — не новообразование, а изменения в положении костей и тканей: первичные изменения в суставе (воспаление, травма или деформация) или отклонение большого пальца под углом к стопе.
В обоих случаях ткани вокруг основания большого пальца уплотняются и мы видим ту самую «шишку». Это Причин ее образование множество, но вот самые распространенные: · тесная обувь · высокие каблуки (>5 см) · наследственная предрасположенность · вальгус · нарушения осанки · занятия некоторыми видами спорта (балет, гимнастика, футбол) Не всегда халюс вальгус подлежит хирургическому лечению. И уж точно одна лишь операция не решит проблему, так как в первую очередь работать надо над устранением причин ее возникновения. Изменение образа жизни, грамотный фитнес и упражнения для стопы способны, если не излечить полностью, то значительно улучшить ситуацию. Косточка большого пальца и мизинца
|
||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-11-23; просмотров: 492; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.190.217.134 (0.006 с.) |