Красивый гипнотический скрипт для работы с ресурсными состояними, возможность взглянуть на себя или ситуацию со стороны, найти скрытые ресурсы, внутренняя трансформация.

Сейчас, отправляясь со мной в свой внутренний мир, ты можешь совершитьзабавное и увлекательное путешествие. Для этого достаточно просто представлять себе картинки, как сказку, или фильм, или сон.

И идти дальше и дальше по пути своего внутреннего мира, представляя,как ты выходишь из дому и идешь по улицам города, и постепенно попадаешь в совсем незнакомую тебе часть города, где дома становятся необычными и фантастическими, красивыми и удивительными.

И вот ты подходишь к магазину, на котором есть надпись: “Необходимыевещи”. Очень интересно, что же это такое? Хочется войти внутрь.А когда ты входишь, то видишь, что внутри — самые обычные вещи, иодежда, и костюмы. Только каждый костюм снабжен ярлычком с ценой и скакимнибудь словом. И есть костюм “Гордость”, и костюм “Сила”. И “Уверенность”, и “Смешливое настроение”, и “Фантазия”, и многоемногоедругое.

,Ты ходишь между стойками, где висят все эти разные костюмы, пока к тебене подходит продавщица. Она ласково улыбается и вежливо спрашивает:“Посмотрите, какие костюмы вы хотели бы выбрать? Что было бы вам сейчас нужно? Может быть, это “Усидчивость”, а может быть, “Творчество”, аможет быть, что-то еще?”

И она помогает тебе выбрать в этом волшебном магазине ту одежду, точувство, то состояние, которое сейчас важнее всего. И ты подходишь к зеркалу, и отражаешься в нем в этой одежде. Посмотри, как она сидита натебе. Удобно ли это? Как ты выглядишь? Как разглаживаются морщинки? Вглазах появляется блеск, губы улыбаются, выпрямляются плечи. Дыханиестановится свободнее и ровнее. Посмотри, какие стали движения. Удобноли это? Хочется ли оставить этот костюм себе или выбрать что-то другое?Или нужно примерить что-то еще? И остановиться на том, что кажется сейчас самым подходящим.

И вот выбрано самое подходящее. Ты говоришь продавщице: “Я хотел быэто купить”, но она не согласна. “Для того чтобы ты мог купить это — ведьэто лучшее твое место, — тебе нужно пройти испытание зеркалом”.И ты подходишь к зеркалу, и отражаешься в нем, и смотришь, к лицу литебе то, что ты хочешь приобрести. Как ты в этом выглядишь.И вдруг в зеркале появляются другие люди — те, с которыми ты живешь иработаешь. И ты общаешься с ними в этом новом обличье. Посмотри, какони принимают тебя, какие у тебя становятся с ними отношения. Послушай,что они говорят. Как изменяется их мнение о тебе. Нравится ли тебе это?

А теперь можно представить, что рядом расположено другое зеркало. Икогда ты смотришь в него, то там появляются ситуации из прошлого —тогда, когда это чувство, настроение было для тебя особенно важным, ноего тогда еще не было, ты еще не приобрел его. А сейчас, взяв это чувство,настроение, можно войти в ту ситуацию из прошлого, когда оно было длятебя самым-самым нужным. И сначала посмотреть на себя со стороны —как ты действуешь там, когда на тебе эта одежда. Как изменяются ситуации. Как на тебя реагируют другие люди. Как ты справляешься с тем, чтобыло тогда, используя то, чему ты научился сейчас. Нравится ли тебе это?

Если нравится и уместно, то можно пересечь границу зеркала и почувствовать себя внутри этой ситуации. Пройти ее еще раз в своем теле, глядя, какпоявляется чувство уверенности, как изменяется твое отношение к этойпроблеме, к другим людям, самому себе. Посмотри, как это происходит,прочувствуй те изменения.

И вновь, вернувшись в магазин, остановись перед зеркалом. И если ты выдержишь оба эти испытания — и в настоящем, и в прошлом, — тогда то,что ты хочешь приобрести, для тебя уместно и нужно.

Ты посмотри: в третьем зеркале отражается будущее. Посмотри на те события или происшествия будущего, когда тебе это может пригодиться. Какэто будет выглядеть, как изменится твой голос, движения. Будет ли этоприятным и уместным. Где те события будущего, когда тебе пригодится этаодежда, и те события, когда, может быть, стоит поискать для себя что-тодругое.

И вот, если ты понравился себе в этой одежде, с этим чувством или состоянием, в прошлом, настоящем и будущем, то можешь сказать себе: “Да, этодействительно то, что мне надо. Я буду чувствовать себя в этом хорошо,это даст мне новые возможности”. И тогда продавщица тоже увидит это.

Но если в твоем голосе будут нотки сомнения или ты увидишь, что твояпоза, отраженная в зеркале, несимметричная и неуверенная, то вряд лиименно это тебе надо. Поищи, может быть, есть что-то другое, более подходящее для тебя сейчас?

А может быть, тебе захочется вернуться в этот магазин спустя некотороевремя, еще подумать, понаблюдать за тем, что происходит вокруг тебя.Выслушать мнение других людей.

 

По книге Екатерины Милютиной "Психотерапевтические рецепты на каждый день"

Эти тексты трансовых наведений взяты из стенограмм тренинга по ЭГ Михаила Романовича Гинзбурга.
Групповой транс «Маятник».

Сейчас попрошу все, что у вас в руках отложить. Маленький групповой транс.
Можно устроиться удобно. Удобнее это делать с закрытыми глазами, но это не обязательно.
Вы уже люди опытные, вы знаете, что это не гипноз, а просто упражнение на воображение. Очень простое.
Я попрошу вас, в вашем воображении представить себе очень простой предмет, металлический кружок, диск, диаметром примерно 15 см. Это легко. И вы можете мысленно окрасить этот диск в тот цвет, который лично для вас является синонимом мира, покоя и гармонии.
И рядом с этим предметом, я прошу вас представить себе второй предмет. Длинную и узкую металлическую полоску, длинной примерно 50 и шириной 2-3 см.
И вы можете мысленно приставить эту полоску сверху плоско к ребру кружка и соединить их, сварить склеить или как-то иначе.
И у вас получился предмет, похожий на ложку, или на ракетку. Но, это не то и не другое, это маятник. Это маятник больших часов, в деревянном корпусе. Вы знаете такие часы. Вы видели такие часы. Они могли принадлежать родственникам или знакомым. И многим людям нравятся предметы, которые имеют историю, которые имеют душу. И можно мысленно прикоснуться рукой к деревянному корпусу этих часов, и ощутить контакт руки и дерева.
Этот корпус, эту часть часов сделал мастер. Который когда-то был молодым рабочим. Который научился владеть инструментами, инструментами, которые пилят, которые сверлят, которые режут и другие. И он научился обрабатывать разные сорта дерева. И постепенно он стал хорошим рабочим, затем известным рабочим, и наконец, мастером, который смог создать это произведение искусства.
А теперь, посмотрите на циферблат часов, на стрелки часов. Эти стрелки создал другой мастер. Сначала он создал их в своем в своем воображении. Затем он нарисовал их на бумаге. Затеем на чем-то более плотном. Затем на металле и он вырезал их специальными инструментами, и поместил на центральную ось часов. И когда он это сделал, перед ним встала проблема, которая заключалась в том, что одна стрелка должна обегать циферблат за час, а другая за двенадцать часов. И он разрешил эту проблему. С помощью тонкого и сложного механизма, которого не видно, но который здесь, за циферблатом. И который позволяет стрелкам вращаться и который позволяет маятнику раскачиваться.
И маятник раскачивается, влево и вправо, влево и вправо и он поднимается, чтобы опуститься, и он опускается, чтобы вновь подняться. И может быть некоторые из вас уже начинают слышать тиканье этого маятника. Который тикает в своем собственном ритме, который на самом деле является вашим ритмом. Ритмом вашего воображения. И я прошу вас в вашем воображении, поставить перед этими часами мягкое, удобное кресло и сесть в него, и закрыть глаза. Так, чтобы единственным связующим звеном оставалось тиканье этого маятника. Который может тикать чаще или реже, ближе или дальше, громче или тише.
И продолжая слышать, или не слышать тиканье этого маятника, вы можете позволить своему сознательному разуму блуждать в приятных образах, грезах, фантазиях, воображении. В то время как часть вас самих, ваше бессознательное гармонизирует все то, что должно быть гармонизировано, расставляет по местам все то, что должно быть расставлено по местам. И приводит в порядок все то, что должно быть приведено в порядок.
И эта важная и нужная внутренняя работа может продолжаться за пределами этого транса, ночью, когда вы спите. Днем, когда вы заняты своими делами, в других трансах. Столько, сколько необходимо, чтобы вы могли полностью воспользоваться ее результатами. А какая-то часть этой работы должна быть завершена здесь и сейчас, в этом трансе. И когда эта часть работы будет завершена, вы сможете сделать глубокий вдох, потянуться, открыть глаза, каждый в своем собственном темпе. И вернуться полностью присутствующими здесь и сейчас, гармонизированными, отдохнувшими, чувствуя себя хорошо и готовыми завершить свой сегодняшний вечер. Каждый в своем собственном темпе. И есть все необходимое время.