Основной текст для наведения транса

Пробуждение

«Я выйду из гипнотического состояния, сосчитав до пяти. Когда я дойду до цифры 5, я уже полностью приду в себя и проснусь. Один… начинаю просыпаться от гипноза. Два… осознаю окружающее… чувствую удовлетворение, уверенность и покой. Три… рассчитываю на положительные результаты от сеанса гипноза. Четыре… чувствую себя прекрасно. ПЯТЬ… ПЯТЬ… ПЯТЬ… наступило состояние бодрствования и полного контроля за происходящим».

Схема индивидуального внушения

Кратко изложите свою цель

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Как улучшится ваша жизнь, когда вы выполните поставленную перед собой цель?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Что вы сможете делать, в отличие от нынешней ситуации, когда достигнете своей цели?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Опишите незатейливую сценку, в которой вы пользуетесь преимуществом, достигнутым в результате выполнения поставленной цели (используйте настоящее время).

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Какие поведенческие рекомендации вы можете себе дать для достижения поставленной цели?

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Пример

Кратко изложите свою цель.

К 12 мая 1998 года я похудею на 5 кг.

Как улучшится ваша жизнь, когда вы выполните поставленную перед собой цель?

Когда я похудею на 5 кг, у меня будет более тонкая талия.

Когда я похудею на 5 кг, у меня будет более изящная фигура.

Я буду быстрее двигаться во время занятий спортом, в частности теннисом, и стану на 5 кг легче.

Сбросив 5 кг лишнего веса, я стану привлекательнее.

Что вы сможете делать, в отличие от нынешней ситуации, когда достигнете своей цели?

С талией в 85 см я смог}\’ влезть в брюки. Я смогу, не стесняясь, снять на пляже блузку. Я смогу заниматься плаванием и бегом. Я смогу смело посещать вечеринки. Я смогу быстрее и грациознее передвигаться по теннисному корту. Я смогу купить больше одежды в обтяжку.

Опишите прочувствованную сцену, в которой вы пользуетесь преимуществом, достигнутым в результате выполнения поставленной цели (пишите в настоящем времени)

Я представляю себе, что сейчас середина июня и я нахожусь в Вирджиния-Бич у друзей. Мы только что прибыли на пляж и расположились на берегу моря. Я чувствую на своем лице морские брызги, но тем не менее мне жарко, так как летнее солнце нещадно жжет тело… Ия, не колеблясь, снимаю блузку. Мои друзья говорят, что у меня прекрасная фигура и я замечательно выгляжу, я отвечаю, что я похудела на 5 кг. Я чувствую, что незнакомые люди обращают на меня внимание, привлеченные моим стройным, спортивным телом. Я чувствую себя очень расслабленной и уверенной в своем теле, подойдя к прохладным волнам морского прибоя. Я ощущаю, что стала легче и привлекательнее. Я обнаруживаю, что плыву сейчас легче и быстрее, так как стала на 5 кг стройнее и на столько же легче.

Какие поведенческие рекомендации вы можете себе дать для достижения поставленной цели?

У меня огромное желание упражняться в течение дня не менее получаса. Меня с каждым днем все меньше и меньше тянет к сладкой пище. Во время еды я чувствую, что наедаюсь после того, как съедаю половину порции. Я больше не буду есть менее чем за 2 часа до отхода ко сну.

 

 

Медитация "Дорога к храму"

Цель путешествия - поиск решения проблемы.Если вы проводите с клиентом, то предварительно определите проблему и используйте данное путешествие, как способ самостоятельного поиска решения.

 

Пусть ваше путешествие будет не только полезным, но и приятным, поэтому удобно расположитесь в том месте, где вы находитесь…Займите удобное положение тела... Расслабьте мышцы тела… Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох, расслабляя мышцы тела и закрывая глаза. По мере того как мышцы вашего тела расслабляются… глаза закрываются все крепче… и телу становится комфортно… уютно… приятная отрешенность от внешнего мира… внимание скользит внутрь вас… представьте себя стоящим у подножия очень высокой горы, вершина которой скрыта в облаках.

 

Пусть это будет раннее утро... Это необычная гора, не каждый отважится подняться на нее…, и достойному она открывает таинства мироздания. И здесь у подножия горы Вы собираетесь подняться вверх, на самый верх, на ее вершину, чтобы понять что-то важное для себя… найти то, что поможет Вам быть более эффективным и успешным в любых жизненных обстоятельствах...

 

Здесь у подножия высокой горы, прежде чем начать подниматься вверх, вы осматриваетесь и ищете место, с которого можно начать восхождение… и вспоминаете, то, что вас окружает в повседневной жизни, там, где есть определенные трудности... Вы можете прямо сейчас посмотреть своими глазами, увидеть то, что вы обычно хорошо видите… это определенная обстановка, вещи, предметы… где вы пребываете… люди, с которыми общаетесь… Вы можете слышать прямо сейчас, то что вы слышите там в своей повседневной жизни… голоса… звуки… и вы можете иметь определенные чувства… ищете тропинку…

 

И вот Вы находите тропинку, которая уходит вверх от подножия горы, и…. петляя между деревьями, поднимается вверх. Вы начинаете подниматься вверх, смотрите под ноги, видите растения, иногда останавливаетесь и смотрите вверх, прислушиваетесь к звукам природы. Ощущаете запахи леса. И продолжаете подъем…

 

Чувствуете некоторую усталость, делаете привал на полянке… где растут большие красные цветы… под высоким тенистым деревом, в тени его…удобно располагаетесь…закрываете на глаза… и можно посмотреть внутри себя отрывки воспоминаний того, что вы делаете в своей обычной жизни, в какой последовательности… Может быть, вы разговариваете с кем-то, звоните, или пишите… читаете… передвигаетесь по городу… испытываете чувства, вполне определенные…. и вам хочется быть более успешным в организации своей жизни.

 

Поэтому вы встаете и продолжаете подъем, он все круче... Идти приходится все труднее…. Тропинка уходит вверх, приходится карабкаться… Преодолевать трудности пути. … Чем выше вы поднимаетесь, тем более меняется растительность… реже становятся деревья и меньше по размеру… Воздух чище и прохладнее….

 

Вы устали и видите полянку с прекрасными желтыми цветами… и большой камень…, садитесь на него, делаете привал... И мысленно переноситесь опять в свою жизнь, где вы тоже прилагаете силы для решения различных задач…, проявляете свои способности, знания… И осознаете, что есть способности, которых вам недостает в полной мере…, чтобы проявлять эффективность и находить решения, полезные в вашей жизни…. Но вы можете двигаться вперед…

 

И вы поднимаетесь вверх… И знаете, что это важно ступать правильно и экономить силы, потому что путь вверх всегда труден и кажется долгим и утомительным…. Камни становятся все больше по размеру, приходится карабкаться… Тропинка потерялась, ее уже нет... Но вверху, где-то там, вершина, закутанная в облако…. Вы видите огромный валун, покрытый мягким зеленым мхом.

 

Делаете привал, ложитесь на зеленый мох, ощущаете приятную прохладу и мягкость исходящую от него. От запаха приятно кружится голова. Закрываете закрытые глаза, еще сильнее. И думаете о том, что важно для вас в жизни... И почему вы живете так, как вы живете сейчас?... Во что вы верите? …И в чем вы сомневаетесь?... Возможно, что Вы сомневаетесь сейчас в том, что сможете достичь вершины. Но вам хочется найти знание, удовлетворяющее все стороны вашей жизни.

 

И вы продолжаете трудный подъем, карабкаясь вверх почти по отвесной скале… преодолеваете очередное препятствие. Вы почти у самой ее вершины, над вами зависло облако… оно скрывает вершину… Прохладный воздух. Местами лежит снег… и красивые голубые цветы… Можно потрогать их руками… немного отдохнуть… возможность подумать о том, кто вы? Что вы за человек, который имеет определенные убеждения и разделяет ценности, который верит и надеется. Как бы вы себя назвали? Какая у вас миссия? Какие роли вам приходится еще играть в этой жизни? Кем вы бываете?

 

И вот вы опять, двигаетесь вверх, все выше… погружаетесь в туман. Становится сыро и прохладно. Туман кругом… значит вершина совсем близко… под ногами снег… Карабкаетесь выше… И вот вы достигаете вершины. Туман остался внизу, вы его видите, он под вашими ногами.И вот Вы на самой вершине над вами ослепительное солнце… и вдруг… вы видите хрустальный храм, от которого исходит сказочный фиолетовый цвет…. Ступеньки и дверь, и стены, и купол из огромных кристаллов фиолетового аметиста…. Вы поднимаетесь по ступенькам… останавливаетесь на последней ступеньке храма, и замираете… ощущаете волнение…и можно подумать и осознать сейчас…

 

Какая польза от вас другим людям?

Какая польза от вас другим существам?

Какая польза от вас этому миру, в котором вы живете?

И вы можете подумать:Какая польза вам от других людей?

Какая вам польза от других существ? Какая польза вам от этого мира?

 

Вы делаете шаг навстречу сокровенным знаниям, открываете дверь… и оказываетесь в хрустальном фиолетовом зале, круглой формы, с высоким потолком… вы становитесь в центр зала... Стены зала из фиолетового аметиста…. И пол и потолок из больших кристаллов аметиста фиолетового цвета, они разных оттенков… Они меняют свой цвет…. Множество мерцающих огней фиолетового цвета… Зал хорошо освещен, яркий фиолетовый свет исходит от купола... Фиолетовое пламя, исходящее от кристаллов завораживает… создает ощущение открытого космического видения… Играет чудесная музыка… Свет и звуки источают свободу и радость… преисполнены тайного смысла.

 

И здесь вы ощущаете себя маленькой частичкой огромной вселенной… и в тоже время вы знаете, что вы единое целое… вы и есть эта огромная вселенная… Вы часть вселенной… и в то же время единое целое... Вы наполняетесь этим фиолетовым цветом радости и блаженства… Он входит в вас... Он проникает в вас и наполняет пониманием, мудростью самой вселенной… Вы можете все…. Время не существует… Вы вселенная, вы вечны… вы были и будете всегда… Вы проникаетесь этим фиолетовым пламенем любви, свободы и мудростью… Возьмите с собой это видение… это ощущение… эти космические звуки вселенной… которая всегда с вами, потому что она внутри вас…

 

Вы не знаете, сколько прошло времени, как долго вы были в храме…. Вы вдруг понимаете, что пора возвращаться… Вы спускаетесь вниз по ступенькам храма… Вы делаете несколько шагов вперед… снег хрустит под ногами… Еще ниже… и вот густой туман забвения вокруг вас… неважно, что было раньше… что беспокоило… все это в далеком прошлом… пережито и забыто… как теряются ненужные вещи… даже забывается, что вы их потеряли… потому, что впереди новые возможности… Под ногами хрустит снег… и красивые голубые цветы в проталинах и на небольших полянках… Вы продолжаете спуск вниз, и по мере того как туман рассеивается к вам приходит новое понимание себя. Кто вы…. И ради чего вы живете…. Вы легко преодолеваете все препятствия при спуске вниз, сохраняя чувство радости и свободы, как будто летите вниз… подобно птице.

 

И вот вы достигаете огромного валуна, покрытого зеленым мягким мхом… трогаете мох рукой… он очень мягкий… и чувствуете, что у вас есть и вера в свои возможности и новые убеждения… и есть ценности, ради которых вы живете… Вселенная любит вас… эта любовь в вашем сердце… и Вы ощущаете в своем сердце любовь ко всему живому… она переполняет ваше сердце и готова вырваться наружу…Спускаясь, ниже вы обращаете внимание, что все вокруг как-то изменилось… И вот вы проходите место, где вы делали привал на камне, вокруг прекрасные желтые цветы, грациозно порхают красивые бабочки… и ощущаете, что действительно у вас есть сейчас все необходимые вам ресурсы, и есть способности, которые важно поддерживать и развивать в себе. Ощущаете свои возможности.

 

И вы спускаетесь вниз, легко преодолевая препятствия, лес становится гуще, на пути поляна с большими красными цветами, которые прекрасно пахнут… их очень много… красивые бабочки кружатся над ними… складывают крылышки и садятся на цветы… пьют нектар… и снова порхают… на тропинке маленький муравей тащит веточку… вот знакомое тенистое дерево. Вы слышите звуки леса… ощущаете запахи его... Ощущаете легкость в теле… Вы радуетесь этим звукам и запахам… Вы понимаете, что можете многое делать по-другому… много способны изменить… улучшить в своей жизни… Свободно и радостно. И спускаетесь вниз…

 

И здесь внизу у подножия горы, вы можете видеть тропинку, по которой спустились вниз… Можно ощутить радость и удовлетворение от путешествия... И повернуться спиной к тропинке и посмотреть в свое будущее… И представить, как изменилась ваша жизнь уже сейчас…, представить себя в будущем, когда уже сбылись ваши желания…. Ощутить радость…. И здесь в своем будущем, где все так хорошо и радостно, можно взглянуть на себя настоящего и посмотреть, что вы будете делать там, в ближайшее время, чтобы достичь этого будущего… И ощутите миг настоящего и себя в нем

 

Медитация "Дом моей души"

Цель: Это упражнение-медитация поможет вам значительно улучшить свое настроение и самочувствие, побороть депрессию или избавиться от болезненной реакции на какой-либо раздражитель в вашей жизни. Упражнение простое в исполнении и очень действенное.

1. Выберите для себя время и место, где вас никто не побеспокоит в течение получаса. Выведите из помещения животных, приглушите свет. Если есть желание, включите негромкую медитативную музыку. Устройтесь поудобнее, можно лежа, можно сидя в кресле. Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь отрешиться от всех мыслей и забот.

2. Представьте себе свое внутреннее состояние в виде некоего здания на фоне пейзажа. Можно просто попытаться представить себе дом без особых указаний. Перед вашим внутренним взором может предстать одинокий бревенчатый дом в бескрайней степи, старый заброшенный замок, где по холодным залам гуляет ветер. Это может быть полуразрушенный небоскреб или старая рыбацкая лачуга. Придумывать и фантазировать ничего не надо — картина сама всплывет у вас перед глазами. Эта картина и будет отражать ваше внутреннее состояние на данный момент.

3. Внимательно вглядитесь в эту картину, прочувствуйте ее. Если хотите, можете позволить себе немного погрустить. Однако сюда мы пришли не за этим. Нам необходимо встряхнуться и срочно браться за дело. Мы будем изменять дом своей души, мы его будем облагораживать, чтобы там стало уютно, тепло и комфортно.

4. Разгоните серые тучи, уймите холодный или песчаный ветер, пусть на голубом небе выглянет солнышко. Если будет желание, можно сделать так, чтобы над вашим домом прошел освежающий ливень, который смоет всю накопившуюся грязь. Но после дождика непременно должно выглянуть солнце. Оно проникает в самые отдаленные уголки дома и разгоняет тоску и сырость.Уберите паутину из углов, обновите наличники у окон, перекрасьте стены в какой-нибудь жизнерадостный цвет, поменяйте мебель и внутренне убранство. Можно разбить клумбу у входа, если вам так захочется. Включите свою фантазию. Изменяйте все, что вам хочется изменить! Вам все должно нравиться. Ваш домик должен излучать позитивную энергию и радость.Помните только об одном: Исправлять можно, разрушать нельзя!

5. Не обязательно во всех подробностях представлять весь процесс. Ведь дом у нас волшебный. Стены можно перекрасить по мановению руки. Можно даже испечь вкусный пирог и позвать в свой дом добрых друзей: смех, радость и оптимизм.

6. Прочувствуйте свою новую картинку, отметьте свои эмоции и ощущения, сконцентрируйтесь на них. Запомните свое состояние.

7. Откройте глаза и постарайтесь удержать свое новое настроение. Посидите еще немного наедине с собой.

Если вы хорошо поработали, то это позитивное состояние можно вызывать в себе впоследствии в любое время. Идеально, если оно навсегда останется с вами.На медитацию потребуется 15–30 минут. Ее можно (и нужно) делать столько раз, сколько потребуется для улучшения вашего внутреннего состояния.

 

«Матрешка»

Цель: техника, разработанная М Р. Гинзбургом, направлена на то, чтобы содействовать позитивным личностным изменениям. Может проводиться в индивидуальном или в групповом варианте. Используется реальный предмет – матрешка, состоящая из пяти вложенных одна в другую кукол.

 

Часть 1. Анализ

Наведение транса – любое

«Это знаменитая русская кукла – матрешка. Она состоит из нескольких кукол одна в другой. Это игрушка, но вместе с тем это символ, символ природы человека, различных слоев, которые есть в природе человека. Возьмите эту куклу в руки. На несколько мгновений вы можете представить себе, что она представляет вас самих.

В ней несколько слоев. Первый, внешний слой представляет вашу повседневную жизнь. Вы можете подумать о своей повседневной жизни. Время ваших дней – это время вашей жизни. Как проходит день, как проходит неделя, как проходит месяц – так проходит жизнь. Подумайте о том, чем наполнены ваши дни – чем наполнена ваша жизнь. Вы этим довольны? Что бы вы хотели изменить? Если бы вы знали, что день, который наступает, – это последний день вашей жизни, как бы вы его провели? Чем бы вы его наполнили? Позвольте приходить и уходить этим мыслям и чувствам о вашей повседневной жизни.

Теперь пойдите глубже. Откройте куклу и возьмите следующую, ту, что внутри. Это уровень целей, мотивов и желаний. Вы делаете то, что вы делаете, вы заполняете ваши дни тем, чем вы их заполняете, потому что вы к чему-то стремитесь, ставите какие-то цели, чего-то хотите достичь. И вы можете закрыть глаза и подумать о том, что вами движет в жизни. Что это за цели? Почему именно эти цели? Это ваши цели или цели других людей? Вы действительно хотите этого добиваться? У вас есть отдаленные цели? К чему вы хотите прийти через 10 лет? Через 20 лет? Сейчас вы можете подумать об этом.

Теперь пойдите глубже. Откройте куклу и возьмите следующую, ту, что внутри. Это уровень установок. Установок, которые определяют ваше отношение к разным сторонам жизни. Есть установки по отношению к мужчинам и женщинам, установки по отношению к работе, к деньгам и другие. И самая основная установка – это установка по отношению к миру. И сейчас вы можете закрыть глаза и подумать о своей установке по отношению к миру. Каков мир для вас? Это дружественная среда, которая помогает и поддерживает? Или это враждебная среда, которая препятствует и мешает? Пли это нейтральная среда, как глина, из которой можно лепить что угодно? Какова ваша реальная установка по отношению к миру?

Теперь пойдите глубже. Откройте куклу и возьмите следующую, ту, что внутри. Это уровень родительских посланий. Тех посланий, которые отправляются неосознанно, но запечатлеваются глубоко и воздействуют на жизнь человека. Они могут быть позитивными, такими, которые помогают, а могут быть и негативными, такими, которые создают проблемы. И сейчас вы можете закрыть глаза и подумать о тех сообщениях, которые вы получили от своих родителей.

Среди этих посланий могут быть патологические, которые мешают в жизни. Список патологических посланий известен. Я буду перечислять их, а вы можете наблюдать за реакциями тела – не откликнется ли оно на одно из них. Вот список патологических родительских посланий:

Не делай. Не будь. Не сближайся. Не будь значимым. Не будь ребенком. Не взрослей. Не добейся успеха. Не будь собой. Не будь нормальным. Не будь здоровым. Не принадлежи.

Теперь пойдите глубже. Откройте куклу и возьмите следующую, самую маленькую, ту, чгпо внутри. Это уровень вашего истинного Я, вашего внутреннего Я, вашего духовного Я, вашей индивидуальности. И вы можете закрыть глаза и подумать о своем внутреннем Я, о своей индивидуальности. Я не знаю, думали ли вы о том, что ваша индивидуальность уникальна, что за всю историю Вселенной не было, нет и не будет другого такого, как ты. И ты пришел в этот мир, чтобы выразить свою индивидуальность, внести свою краску в картину мира, свою ноту в музыку мира. На древнем языке санскрит самая великая мудрость мира звучит так: "Тат твам аси" – "Это есть ты". Этот мир есть ты. Эта Вселенная есть ты, В этом мире все лучшее принадлежит тебе по праву, потому что этот мир есть ты. И сейчас вы можете ощутить контакт с этим своим истинным Я, с этой энергией существования, и глубоко внутри себя мысленно произнести простую фразу: "Хорошо быть мной"».

Часть 2. Изменение

«А теперь вы будете собирать куклу, и этот внутренний свет, эта энергия, исходящая от вашего истинного Я, может осветить и при необходимости изменить содержание всех остальных слоев.

Соберите первую куклу с самой маленькой куклой внутри и закройте глаза. Свет и энергия вашего истинного, духовного Я, вашей индивидуальности освещает уровень родительских посланий. И может изменить их, если это необходимо. Родители посылали свои послания, но им нет необходимости следовать. Если они были позитивными, их можно принять и использовать, если они были негативными – их можно отменить. Можно принять свое собственное решение, которое исходит от своей индивидуальности. Это может быть решение жить в этом мире полноценной радостной жизнью, сближаться с другими людьми, быть значимым, быть взрослым, добиться успеха, быть собой, быть нормальным, быть здоровым, принадлежать, или другое. И принять его можно прямо сейчас.

Теперь соберите следующую куклу и закройте глаза. Свет и энергия вашего истинного, духовного Я, вашей индивидуальности освещает уровень установок и может изменить их, если это необходимо. Основная установка, из которой проистекают все остальные, это установка по отношению к миру. Какую установку вы хотите принять для себя? Вы хотите принять установку о том, что вы – необходимая часть этого мира, что мир дружелюбен по отношению к вам, что вы достойны самого лучшего по праву рождения? Вы можете принять ее прямо сейчас.

Теперь соберите следующую куклу и закройте глаза. Свет и энергия вашего истинного, духовного Я, вашей индивидуальности освещает уровень целей, мотивов и желаний и может изменить их. Чем вы хотите руководствоваться в жизни? Какие цели действительно важны для вас? Если бы не существовало никаких препятствий, если бы вы были полностью свободны, к каким целям вы бы стремились? Вы можете поставить их прямо сейчас.

Теперь соберите следующую куклу и закройте глаза. Свет и энергия вашего истинного, духовного Я, вашей индивидуальности освещает уровень повседневной жизни. Что меняется в вашей повседневной жизни благодаря этому свету? Что вы хотите изменить? Вы можете представить себе сейчас эти изменения».

Утилизация

«И вы можете воспользоваться всем этим так, как это вам необходимо – возможно, не зная на уровне сознательного разума, как вы это делаете. И когда вы воспользуетесь всем этим так, как это вам необходимо, вы можете начинать возвращаться, в своем собственном темпе, и когда вы будете полностью к этому готовы, вы можете сделать глубокий вдох, потянуться, открыть глаза и вернуться, полностью присутствующими, здесь и сейчас, и я не знаю, что может для вас измениться в восприятии окружающего мира, или себя, или себя в мире, или мира в себе, или наоборот».

 

Техника "Скульптура"

Цель: техника трансформации актуального состояния в желаемое. Сочетает элементы телесной терапии, РПТ, и гипноза. Удивительно мощная техника, которая работает за 1 раз с состояниями травмы, неврозами, депрессией, птср и др.

 

1. Выполнитить согласования на трех уровнях ума (мысли, чувства, тело) и выразить мощное намерение на ицеление данного состояние.

2.Позвольте клиенту, вначале полностью сосредоточившись, сформулировать вам подтверждение своего негатива. Например: «Мне трудно общаться с незнакомыми людьми!» Признайте это состояние формулой признания.

3. Определите характеристики этого аспекта:

- Где в точности это находится?

- Каковы его размеры?

- Каков его вес?

- Каков его возраст?

- Какова его сила по шкале 1-10?»

(Если клиент говорит, что аспект невидим или что он не имеет таких характеристик, скажите ему: «Вы даете ему характеристики! Если бы аспект имел размеры, то насколько он был бы велик? Если у него был внешний облик, то как бы он выглядел?... Если бы он имел цвет, то какой именно?... Если бы он имел вес, то насколько он был бы тяжел?...Если бы вы могли определить его возраст, то каков бы он был? Если бы у него была сила, то чему бы она равнялась по шкале 1-10?).

4.Изобразите телесную скульптуру - выражающую данное состояние.

5. Растяжка. Принимайте различные позы (когда работаете в группе или паре, другие помогют вам вылепить из себя другие «скульптуры»). После построения каждой новой скульптуры определите как трансформировалось ваше исходное состояние. Во что превращается это сотояние, что нового появилось? А что сейчас? Как меняется?

6. Выбор хорошего состояния. После того как сделаете 5-9 скульптур из предыдущего пункта, примите позу максимально соответствующую желаемому состоянию. И после этого сформулируйте его. Какое оно? Назовите его.

7. Что в следствии чувствуете, что нового, какие ресурсы появились? КЛИЕНТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН ПРОГОВОРИТЬ ВСЕ!!!!

8.СОЕДИНЕНИЕ И ИНТЕГРАЦИЯ. Возьмите состояние и проинтегрируйтесь с ним. (Можно использовать форумулу интеграции ресурсов из РПТ или любую другую технику интеграции ресурса)

- в теле

- во всех аспектах проявления жизни клиента

- в прошлое, настоящее и будущее.

9. Проверка. "Что сейчас? Где сейчас это находится? Каковы его размеры сейчас? Каков его вес сейчас? Каков его возраст сейчас? Какова его сила по шкале 1-10? сейчас»

10. Подсройка к будущему. Проверить есть ли это ресурс через полгода, года. Как меняется жизнь при наличии данного ресурса.

11. Признание нового образа "Я" через формулу признания.

 

Ресурсный транс "Птица"

Цель: ресурсный транс. Наполнить клиента ресурсами здесь и сейчас!

 

«Сейчас, используя Ваше воображение, мы проделаем работу, где будет участвовать птица. И она будет из того семейства, к которому относятся соколы, коршуны, беркуты. И совершенно не важно, как Вы будете ее представлять себе, но это сильная и мощная птица с большим размахом крыльев. И Вы можете устроиться наиболее комфортным образом для себя, потому что я буду предлагать Вам совершать в воображении различные действия. И я хотел бы, чтобы Вы следовали им в большей или меньшей степени. А если какое-то действие покажется Вам неподходящим, Вы легко сможете заменить его на другое.

Я хочу, чтобы Вы представили себя таким, какой Вы есть, в другом месте и в другом времени. Представили где-то там, где Вы стоите на вершине огромной горы, с которой открывается удивительное пространство. И оглядываясь по сторонам, Вы можете различить его детали. И может быть, что-то покажется Вам особенно красивым в этом древнем, удивительном пространстве природы вокруг Вас. И когда Вы переведёте взгляд на собственные ноги, которые очень твёрдо стоят на вершине этой горы, Вы можете увидеть, как они будут превращаться в сильные и мощные лапы птицы.

И Вы почувствуете, как Ваши руки превращаются в большие и мощные крылья. И Вы просто становитесь сильной птицей, которая готова в любой момент оторваться и полететь в этом огромном безбрежном пространстве. И это происходит в тот момент, когда Вы оказываетесь способным легко оторваться от земли, просто взмахнув крыльями так, как это делают большие и сильные птицы.

И совсем немного времени необходимо для того, чтобы почувствовать всю силу наслаждения движением в этом огромном безбрежном пространстве, которое называется небом. Потому что небо – это не время, и небо – это не место, а небо – это достижение совершенства. И с каждым взмахом крыльев можно все полнее ощущать всю силу и свободу этого движения, этого полета и того, что есть не время и место, а достижение совершенства.И в какой-то момент Вы сможете увидеть, что в этом огромном мире вокруг Вас есть особенный уголок природы, как островок, как оазис – маленькое, но очень притягательное пространство, которое можно заметить с той высоты, на которой Вы совершаете свой удивительный полет, ощущая всё большую и большую свободу.

И тогда Вам будет любопытно и приятно, точно нацелившись, двигаться прямо к этому восхитительному месту, где природа как будто бы специально собрала воедино всю красоту мира, все его краски, все запахи и звуки, словом, все, что связано с удивительно прекрасным миром природы. И в какой-то момент так приятно очутиться там так, как это делает большая и сильная птица, которая, планируя вниз с большой высоты наконец достигает этого места и садится на землю, может быть под деревом, а может быть на большой камень.

И в тот же момент Вы легко обретаете вновь образ собственного тела, когда появляются и становятся опорой ноги, а крылья превращаются в руки, когда ощущаете своё туловище и все тело целиком. Такое легкое и свободное тело, которым вы управляете в мире собственных желаний и чувств. Оглядитесь вокруг. Поблизости есть вода, может быть, это ручей и он достаточно широк, или горная река с водопадом, а может быть это другое водное пространство. Просто оглядитесь, всмотритесь в него. И Вам будет очень интересно в какой-то момент войти в воду своим собственным способом, просто погрузиться в нее. И иногда так приятно полежать на дне у самого берега, там, где мелко и нет особого течения, где можно удобно устроившись, просто ощущать, как вода соприкасается с поверхностью тела, как струйки воды омывают каждую клеточку Вашей кожи.

А может быть, это мощный поток, которому можно подставить разные части своего тела. Этот поток воды, он как будто бы смывает усталость долгого полёта, долгого движения в особом пространстве, где обретаешь свободу и силу. И так приятно ощущать собственное тело в воде, которая делает его таким легким, свежим, девственно чистым, когда каждая клеточка кожи как будто бы дышит своим собственным дыханием. И оставаясь, какое-то время в воде или рядом с водой, Вы можете еще раз оглядеться по сторонам, чтобы увидеть и получше запомнить этот прекрасный мир вокруг, мир, где как будто бы собраны все краски, все запахи, все свежее дыхание неба. А потом Вы сможете вернуться на то место, где некоторое время назад приземлилась Ваша собственная птица или можно сказать иначе: птица Вашего собственного тела.

И снова сотворите это удивительное превращение, когда Ваши ноги становятся мощными лапами сильной птицы, а руки превращаются в крылья, и Вы снова начинаете свой полет. И взмывая ввысь, и продолжая набирать высоту, Вы можете увидеть, как это удивительное пространство, это особое место, где Вы только что побывали, становится все меньше и меньше, постепенно превращаясь в маленькую точку там, далеко внизу. И тепло солнечных лучей становится все ярче, все звонче, все ощутимее. И где-то там, высоко в небе, поближе к солнцу есть то, что можно было бы назвать магическим кругом энергии.

То пространство, попадая в которое можно обрести всю силу, всю энергию, всю мощь солнца. И в какой-то момент, продолжая свой полёт и в конце концов оказавшись в этом магическом круге, Вы ощущаете прикосновение этой вечной энергии солнца, обретая часть ее, обретая новые силы и возможности, просто ощущая эту энергию своей.И где-то там впереди уже различима гора, с которой когда-то Вы начали это удивительное движение, похожее на полет или являющееся таковым, это путешествие в особом пространстве, которое называется небом. Потому что небо – это не время, и небо – это не место, потому что небо – это достижение совершенства. И в какой-то момент Вы достигнете самого края вершины большой горы и, приземлившись, увидите,

что Ваши мощные лапы сильной птицы вновь превращаются в ноги, которые твердо стоят на земле, а Ваши крылья становятся руками, и все тело обретает свой прежний облик. И этот новый старый образ себя может быть похож на образ гармонии. А затем Вы просто покинете эту вершину, сохранив этот образ или ощущение гармонии внутри себя. И в какой то момент легко-легко вновь почувствуете себя здесь, в этой комнате, как прежде и, в то же время, немного иначе, ощущая в себе силу, гармонию и свободу».

МЕДИТАЦИЯ "ПЕЩЕРА"

 

Цель техники: укрепление нервной системы. Лечебные внушнения. Внушения спокойствия. Методика предусматривает 16 последовательных этапов погружения в состояние гипнотического сна, лечебного внушения и дегипнотизации

1. Установка на удобную позу: «Ложитесь (садитесь)… Примите удобную позу… Итак, принятое положение тела удобно. Закрывайте глаза. Успокаивайтесь. Находитесь в состоянии покоя и отдыха».

2. Адресация внушений к кинестетическому анализатору: «Мышцы рук, ног, туловища расслаблены… В них нет ни малейшего напряжения… Все тело приятно отяжелело… Вам не хочется ни двигаться, ни шевелиться… Постепенно тяжелеют ваши веки. Веки тяжелеют все больше и больше… Они отяжелели и плотно-плотно слиплись. Начинают расслабляться мышцы вашего тела. Расслабляется лоб. Расслабляются щеки. Чувствуете мышцы нижней челюсти. Полностью расслабились мышцы лица. Ваше лицо расслабилось. Расслабление переходит на мышцы шеи. Расслабляются мышцы груди. Расслабляются мышцы живота. Расслабляются мышцы спины. Расслабились мышцы туловища. Начинают расслабляться руки. Расслабились плечи. Расслабились предплечья. Расслабились кисти рук. Начинают расслабляться ноги. Расслабились бедра. Расслабились голени. Расслабились стопы. Полностью расслабились мышцы вашего тела».

3. Интероцептивное расслабление: «Начинают расслабляться внутренние органы. Вы ощущаете расслабление внутри головы, внутри груди, внутри живота. Расслабляется каждый нерв. Расслабляется каждая нервная клетка. Все расслабилось в вашей голове. Нет никакого напряжения». Адресация внушений к дыхательному аппарату: «Ваше дыхание стало ровным, спокойным, ритмичным». Адресация внушений к сердечно-сосудистой системе: «С каждым вдохом ваше сердце бьется все спокойнее, ритмичнее… Приятная теплота разливается по всему вашему телу».

4. Отключение от окружающего: «Окружающие звуки, шумы, шорохи, разговоры отдаляются от вас… отдаляются все дальше и дальше… Вы почти не воспринимаете посторонние раздражители… Они перестают доходить до вашего сознания… Отключаетесь от происходящего вокруг. Вы отключились от окружающего. Окружающие звуки, шорохи, разговоры как бы удалились от вас. Они ушли от вас далеко-далеко. Вы не воспринимаете посторонние раздражители. Они не доходят до вашего сознания». Успокоение и отключение от личностных переживаний и ощущений: «Вы постепенно успокаиваетесь… успокаиваетесь… переходите в состояние отдыха и покоя… Успокаивается каждая клеточка вашего организма… Успокаивается каждая частичка вашего организма… Успокаивается вся ваша нервная система… По мере успокоения нервной системы успокаиваются все внутренние органы… Все тревоги, заботы, волнения рассеиваются… уходят».

5. Адресация внушений ко второй сигнальной системе: «Течение мыслей в голове пассивно следует внушениям. Ни на чем постороннем не фиксируется… Вас покинули все тревоги, огорчения, заботы… Все, что раньше волновало и угнетало вас, ушло и сейчас не имеет никакого значения… Вам спокойно, хорошо».