Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Спортивные виды гимнастики в средних специальных учебных заведениях
Спортивная гимнастика. Этот вид спорта в программе физического воспитания представлен вольными упражнениями и отдельными упражнениями на спортивных снарядах. Вольные упражнения — комбинации разнообразных движений; в сочетании с ритмичной музыкой спортивные и учебные комбинации вольных упражнений являются прекрасным средством эстетического воспитания. Велико также значение вольных упражнений в воспитании быстроты, выносливости, гибкости (подвижности в суставах), ловкости, выразительности движений. Упражнения на гимнастических снарядах - канате, перекладине, брусьях, кольцах, бревне, коне для махов и опорные прыжки изучаются на учебных занятиях в специально оборудованном гимнастическом зале. Эти упражнения требуют повышенной дисциплинированности учащихся, выполняются со страховкой преподавателя или подготовленного учащегося. Художественная гимнастика. Этот относительно молодой вид женского спорта стремительно развивается. Ведущие позиции в нем занимают советские гимнастки, спортсменки социалистических стран. На уроках физического воспитания в средних специальных учебных заведениях и в процессе самотренировки учащихся широко применяются отдельные упражнения из художественной гимнастики. Овладение ими позволяет совершенствовать гибкость тела и силу мышц, устойчивость и чувство равновесия» ловкость и координацию движений. Регулярное выполнение хореографических упражнений придает движениям выразительность и привлекательность. Эти качества высоко оцениваются не только в художественной гимнастике, но и в фигурном катании на коньках, акробатике, прыжках в воду. Да и в обычной жизни девушки, занимающиеся художественной гимнастикой, привлекают стройностью, красотой осанки, элегантностью движении. Упражнения хореографии полезны и юношам: они придают их сильным движениям пластичность и выразительность. Изучите позиции и движения на рис. 38. Включайте эти упражнения в комплекс УГГ и самотренировку. 38. Упражнения хореографической подготовки: а) положения и позиции рук; б) положения и позиции ног; в) поднимание ног; г) круговые движения ногой; д) наклоны; е) повороты; ж) равновесия; з) прыжки
Акробатика. Акробатические упражнения представляют собой главным образом движения вращательного характера вокруг различных осей (кувырки, сальто и др.), а также упражнения в равновесии, выполняемые в необычных условиях. Они могут выполняться на акробатической дорожке, на снарядах специальных конструкций {трамплин, подкидная доска, батут и др.), индивидуально или с помощью соупражняющихся. Акробатические упражнения являются важнымсредством совершенствования физических и волевых качеств человека. Они применяются на учебных занятиях для воспитания силы и гибкости, ловкости, смелости и решительности, быстроты реакции, совершенствования координации движений. Большую ценность акробатические упражнения представляют для тренировки вестибулярного аппарата, в связи с чем они находят широкое применение в подготовке летчиков и космонавтов. На рис. 39 показаны простейшие акробатические упражнения.
39. Акробатические упражнения: а)стойки; б)равновесие; в)кувырок вперед; г)кувырок вперед прыжком; д)переворот боком; е)переворот вперед с помощью партнера
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-09-25; просмотров: 114; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.147.59.217 (0.006 с.) |