Массаж передней поверхности бедер

 «Ладонное выжимание»

«Обхватывающее выжимание»

«Растирание подушечками больших пальцев»

«Гребнеобразное спиралевидное растирание»

«Сороконожка горизонтальная»

«Сороконожка вертикальная»

"Граблеобразное выжимание"

"Широкое пересекание (проба ножа)"

"Пунктирование"

Массаж поясницы

«Плоскостное поперечное поглаживание»

«Лодочка»

«Выжимание ладонью поперечное»

«Растирание ребром»

«Пиление»

«Пересекание»

«Сороконожка»

«Двойное кольцевое разминание»

Массаж ягодиц

«Строгание»

«Гребнеобразное спиралевидное растирание»

«Спиралевидное растирание основанием ладони»

«Двойное кольцевое перетирание»

«Спиралевидное пальцевое растирание (СПР 1,3) крестцово-копчиковой области»

 «Пунктирование»

 «Помпаж лимфатических узлов подъягодичной области, подколенной области, голеностопа».

Массаж задней поверхности бедер

«Ладонное выжимание» поочередно ладонями обеих рук, снизу вверх»

«Обхватывающее выжимание»                                                                                                           

«Растирание подушечками больших пальцев»

«Гребнеобразное спиралевидное растирание»

«Сороконожка горизонтальная»

«Сороконожка вертикальная»

«Граблеобразное выжимание»

«Широкое пересекание (проба ножа)»

«Пунктирование»

 

 

Техника выполнения приемов антицеллюлитного массажа

Магистральный лимфодренаж

«Прокачка верхней цистерны» мягкое надавливание пальцами или основанием ладони в области надключичной ямки 5 раз.

«Сотрясение грудной клетки», руки массажиста находятся на боковых поверхностях грудной клетки клиента, оказывая на выдохе легкое надавливание со стабильной вибрацией. Этим обеспечивается легкий опосредованный помпаж грудного протока 5 раз.

«Прокачка средней цистерны – мягкое надавливание ладонью в верхней части живота» на выдохе в такт дыхания 5 раз.

«Прокачка нижней цистерны - мягкое надавливание ладонью в нижней части живота» на выдохе в такт дыхания.

Приемы, помимо стимуляции перистальтики, обеспечивает хороший помпаж лимфоузлов, способствуют созданию отрицательного внутрибрюшного давления, что усиливает отток лимфы во внутрибрюшные лимфоузлы и в лимфоузлы кишечника, т.е. осуществляют лимфодренаж на уровне глубокого звена.

Массаж живота

«Глубокое щипцеобразное симметричное поглаживание по краю реберной дуги», которая захватывается между большим и указательным пальцами. Прием начинается от мечевидного отростка грудины и заканчивается на боковых поверхностях грудной клетки.

«Круговое плоскостное поглаживание» легкое поглаживание ладонями по часовой стрелке.

«Гребнеобразное растирание» движения проводятся интенсивно, разнонаправленно, спиралевидно.

«Вертикальное растирание жировой складки по боковым поверхностям живота». Жировая складка захватывается между большим и остальными пальцами и тщательно разминается подушечками пальцев. Это делается вертикально, от боковых поверхностей к центру.

«Поперечно направленное растирание жировой складки живота». Оно проводится аналогично вертикальному, но в направлении снизу вверх. Очень важно тщательно проработать весь пласт подкожно-жировой клетчатки (ПЖК), поэтому растирание проводят в двух направлениях.

«Встряхивание складки около пупка - стимуляция глубоких лимфатических узлов». На расстоянии 2-3 см от пупка захватывается вертикальная жировая складка, оттягивается вверх и 2-3 раза встряхивается.

 «Помпаж лимфатических узлов, расположенных под диафрагмой». Одна рука основанием ладони устанавливается под мечевидный отросток грудины и производит легкие толчки снизу вверх. Вторая рука может лежать на первой. Прием выполняется трехкратно.