Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья

 

Люди сейчас беспокоятся о своем здоровье, пожалуй, больше, чем когда-либо. С одной стороны, познания в области медицины распространены среди широкого круга людей и не являются достоянием только профессионалов, а с другой - издержки урбанизации и особенно резко ухудшившаяся экологическая обстановка несомненно дают повод для такого беспокойства. И если при физических недугах мы не редко обходимся таблетками и порошками, то с нашим психическим состоянием дело обстоит гораздо сложнее.

«В здоровом теле - здоровый дух» - это было известно еще в Древней Греции Исследования современных ученых все больше подтверждают взаимосвязь и взаимонезависимость между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. На этом и основывается метод психофизической тренировки - специальная система занятий, в основу которой положена определенная физическая нагрузка - несложные спортивные упражнения) в сочетании с приемами психической регуляции.

Активная вторичная профилактика является важнейшим направлением работы среди населения с целью улучшения качества и продолжительности каждой конкретной жизни, в которой важным определяющим фактором является здоровье. Го­товность населения участвовать в профилактических мероприятиях зависит от мно­гих факторов, среди которых ведущая роль отводится отношению субъекта к своему здоровью и уровень осведомленности о тяжести данной патологии.

Вместе с тем установлено, что большое число больных ИБС остаются не вы­явленными, нередко даже при зарегистрированном заболевании не осуществляется диспансерное наблюдение, достаточное и адекватное лечение, устранение имею­щихся факторов риска. Это связано не столько с недостаточной заботой населения о своем здоровье, сколько с ориентацией на концепцию «болезнь», а не на концепцию «здоровье».

Тем не менее Powell К. (1987 г.) и др., установили, что интерес обследованных к предлагаемым профилактическим программам физических тренировок низок Борьба с малой физической активностью - задача сложная, так как требует изменения жизненного уклада и привычек.

В последние годы, по данным литературы и нашим собственным исследовани­ям, наметились две тенденции отношения студентов к занятиям физической культу­рой. Чаще это касается тех, у кого обнаружено то или иное заболевание.

Первая - это отказ от занятий в любой-форме, пользуясь освобождением от практических занятий: Подобное отношение врачей к физической культуре форми­рует определенную физическую ситуацию, обусловливает ограничения в жизнедея­тельности и природной активности человека.

Вторая - несмотря на запреты врачей, юноши (чаще это касается их) стремятся к занятиям физической культурой и ищут группы, где они могут самосовершенство­ваться физически. Чаще всего - это модные соответственно времени течения: боди­билдинг, тэквондо и другие виды спортивной деятельности. Такая позиция также не оправдывает выбранного отношения к своему здоровью, так как пренебрежительное отношение к рекомендациям врачей и бесконтрольные занятия могут усугубить имеющееся заболевание или привести к осложнениям. Необходима тактика взаимопонимания и совместного решения о каком-либо виде спортивных или физкультурно-оздоровительных занятий. Ведь к моменту окончания учёбы заканчивается развитие жизненно необходимых двигательных умений я навыков, окончательно закрепляется потребность в физических упражнениях, способствующих сохранению на долгие годы работоспособности и укреплению здоровья.

Человек живет в обществе. Лучше всего он действует тогда, когда его личные интересы подчинены общественным и совпадают с ними. Наибольшую угрозу для человека (а значит, основание для психического стресса) представляет общественное неодобрение и изоляций, а одно из необходимых условий нормального функционирования человеческой психики - эмоциональная поддержка окружающих.

В человеческом обществе, в отличие от животного мира, существуют особые факторы жизнедеятельности, требующие внимания. К ним относятся: оценка своих возможностей в сравнении с другими людьми, достигшими более значительных результатов при выполнении совместной работы, потребность в повышений своего статуса, в самоутверждении.

В настоящее время в психологии различают следующие основные свойства темперамента,

Сензитивностъ (повышенная чувствительность). О ней мы судим пo наименьшей сине внешних воздействий, необходимой для того, чтобы вызвать у человека какую-то психическую реакцию. Если у одного определенные условия деятельности не вызывают раздражения_> тo для другого они становятся сильным сбивающим фактором

Реактивностьсть_, эмоциональность. Это свойство определяется силой эмоциональной реакция человека на внешние и внутренние раздражители. Эмоциональная устойчивость. Она характеризуется индивидуальным для каждого человека взаимодействием различных компонентов психики и свойствами темперамента, в частности такими, как тревожность и невротичность.       Тревожность может выступать и как независимый фактор (т.е. как характеристика индивида), и как проявление другого, более общего фактора - эмоциональной Неустойчивости, важным компонентом которой является невротичность.

Тревожность связана с повышенной возбудимостью отрицательных эмоций, склонностью человека оценивать различные ситуации как угрожающие и испытывать при этом состояние тревоги, беспокойства и страха.

Резистентность. Это сопротивляемость неблагоприятным условиям, тормозя­щим деятельность. Наиболее ярко такое свойство темперамента приселяется в со­противлении стрессу, в отсутствии снижения функционального уровня деятельности при сильном нервном напряжении. Каждый человек имеет свой индивидуальный стрессовый порог, т.е. только определенная доля стресса, определенный его уровень является оптимальными и позволяют показывать наилучший результат.

Экстравертированность — интравертированность. О них мы судим по то­му, от чего в большей степени зависят реакции и деятельность человека — от внеш­них впечатлений в данный момент (Экстравертированность) или, наоборот, от обра­зов» представлений и мыслей, связанных с прошлым и будущим (интравертированность), Поэтому экстраверт часто выражает свои переживания внешне, тогда как ин­траверт склонен «уходить в себя», особенно в напряженной обстановке. Конкретно такие свойства темперамента проявляются в следующем.

1.  Интраверты воспринимают явления окружающей среды более субъективно, чем экстраверты.

2.  У интравертов приспособление к среде заключается в активизации интеллектуальной деятельности, у экстравертов - в активизации поведенческой деятельно­сти.

3.  Уровень самоконтроля у интравертов значительно выше, чем у зкстравер-тов.4, Возбудимость внимания. Чем меньшая степень новизны способна привлечь внимание, тем более оно возбудило у данного человека.

В своей жизни человек сталкивается с биологическими и социальными потребностями, которые в зависимости от их актуальности, образуют систему мотивов направляющих его деятельность. Именно высокий уровень мотивации (конечно в сочетании с необходимыми качествами и свойствами личности) позволяет достигнуть высокой работоспособности и сохранить её настолько, насколько это потребуется.          

Все знают что мотивация - мощный психический двигатель любой человеческой деятельности. Чем сложней и ответственней деятельность, тем больше ее результат зависит от структуры, уровня и направленности мотивации.

В основе мотивации лежит потребность. Так, испытывая потребность в активной двигательной деятельности, мы формируем мотивацию занятий физической культурой и спортом вообще или психофизическим тренингом в частности.

Мотивация формируется на основе четко обозначенных и связанных друг с другом целей. Правильно сформулированная цель деятельности - это уже пол дела Понимание необходимости достижения этой цели, выбора правильных путей- это, по существу, вторая половина дела.

Типичная мотивация занятий физической культурой (просто «стать здоровым») расплывчата и поэтому мало эффективна. Нужна конкретно направленная мотивация: в чем именно и в какие сроки добиться прогресса (например, увеличить объем бицепсов, повысить физическую работоспособность или добиться того, что в быту называется «убрать живот» и т.п.). Из таких частных мотивационных установок потом будет формироваться мотивация более высокого порядка

Правильная оценка самого себя, своего внешнего и внутреннего «Я» помогает ставить, реальные цели и точно формировать нужную мотивацию.

Здесь важно чувство меры, слишком высокие, недоступные цели приводят к тому, что они не достигаются. А не постигнутая цель приводит к развитию тревожность, беспокойства, а впоследствии может и развить невротизм Лучше поставить довольно близкую, реальную цель, а достигнув её «отодвигать» дальше, перемещаясь вперед со ступеньки на ступеньку