Упражнения для обучения передаче мяча

 

1. Передача мяча одной рукой от плеча в парах на расстоянии 8-10 метров.

2. Передача мяча в парах на расстоянии 10-30 метров

3. Передача мяча в парах на расстоянии 30-50 метров.

4. Передача мяча через площадку в парах.

5. Передача мяча в четверках (в квадрате).

6. Передача мяча в парах одновременно двумя мячами.

7. Передача мяча в парах одновременно двумя мячами через площадку.

8. Передача мяча в пятерках “звездочкой”.

9. Передача мяча в парах на время.

10. Передача мяча в парах через площадку на время.

11. Передача мяча в четверкой со сменой мест (перебежка осуществляется вслед за мячом).

12. Передача мяча по “квадрату” (в четверках) на время.

13. В тройках. Стоя на расстоянии 8-10 метров друг от друга на одной линии, первый передает мяч второму. Второй быстро поворачивается и передает третьему. Третий выполняет передачу в обратном направлении.

14. В тройках. Стоя на расстоянии 8-10 метров друг от друга на одной линии первый передает мяч второму. Второй быстро поворачивается и передает третьему. Третий выполняет передачу в обратном направлении на время.

15. Передачи в парах в движении, быстрым шагом, в медленном беге, в быстром беге.

16. В парах, на расстоянии 18-20 метров. По сигналу игрок с мячом бежит к партнеру, по второму сигналу выполняет точную передачу партнёру и возвращается на исходное место. Игрок, поймавший мяч по сигналам выполняет аналогичное задание.

17. Передачи мяча в парах, тройках из различных исходных положений (стоя на колене, сидя, лежа и т.д.).

Рис. 11. Передача мяча сбоку

Осаливание

 

Раньше технику осаливания считали правильной, если игроки издали бросали мяч по сопернику. С близкого расстояния бросать не рекомендовалось, поскольку в этом случае возможно обратное осаливание. Современная техника осаливания имеет свои особенности. Теперь выгоднее поражать соперника с близкого расстояния, не давая ему увернуться и желательно вблизи "линии кона" или "линии дома", чтобы после осаливания сразу же перебежать за "линию кона" или "линию дома". Осаливать лучше всего после ложного замаха, в туловище. Но бывают случаи, когда нужно осаливать с длинной дистанции. Например:

а) когда последний игрок бежит к "линии дома" в "пригороде" и на "линии кона" никого нет;

б) можно рисковать в случае, когда команда проигрывает с крупным счетом, чтобы попробовать переломить ход игры;

в) на последних секундах встречи, зная, что на результат игры промах не повлияет;

г) при обратном осаливании.

Упражнения для обучения осаливанию

 

Эффективны для обучения упражнения, перечисленные под заголовком “Бросок мяча” со 2 по 7-е.

Дополнительно рекомендуются следующие упражнения:

1. В парах, по сигналу игрок без мяча убегает по прямой, игрок с мячом его догоняет, сократив расстояние до 1-2 метров, осаливает мячом.

2. То же, но убегающий меняет направление бега.

3. Стоя с мячом спиной к партнеру на расстоянии 8-15 метров, по сигналу повернуться и осалить мячом партнёра, который старается увернуться от мяча.

Подача мяча

 

Техника подачи мяча в лапте играет значительную роль. Ведь если игрок будет неправильно подавать мяч, его после предупреждения заменят. Поэтому подающему, следует освоить технику подачи мяча в совершенстве.

Подавая мяч, игрок должен находиться обеими ногами в площадке подающего (пока мяч будет в его руке), боком к полю, лицом к игроку, производящему удар по мячу. Ноги подающего слегка согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч. Одна нога чуть выставлена вперед. Мяч лежит на раскрытой ладони руки, вытянутой вперед на уровне пояса. Большим пальцем нельзя касаться мяча. Рука с мячом несколько согнута в локтевом суставе. При подбрасывании мяча подающему, для того чтобы мяч летел вертикально к земле, рекомендуется подавать мяч с помощью ног, за счет маха руки. То есть слегка присесть и после выпрямления ног подбросить мяч. Провожать мяч рукой нельзя. Мяч нужно подбрасывать на такую высоту, на какую требует игрок, бьющий по мячу (см. рис. 12).