Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Укрепи мышцы шеи, чтобы сделать сильной волю.
Объяснение:
* Есть области тела, которые влияют на наше самочувствие и самоощущение сильнее других. Начни с того, что «закачай» физкультурными упражнениями пресс — живот, «кор» — и шею. Лучше сделать это с помощью персонального тренера по фитнесу. Далее, займёшься остальным, но начни с кора и шеи. Это улучшит твоё самочувствие — жизнь станет ярче и счастливее, проверено! Сила воли укрепится. Это имеет объяснение в энергетической структуре человека, но важнее просто качать шею и живот. Стоит ли говорить о том, что подтянутый живот и рельефная шея — ещё и красиво.
059 — Йога живота
Техника:
Занимайся обычной хатха-йогой, но держи внимание в животе (в районе пупка). Объяснение:
* Забудь про тонкости выполнения отдельных практик, соблюдай только технику безопасности: не допускай травмирования мышц, суставов и связок. Не надо боли, силовых скручиваний и радикальных наклонов-прогибов позвоночника.
* Пуп — «место Силы» в теле, и при концентрации на него приходит ровное, «заряженное» силой состояние, чуждое стресса и сомнений. Самураи древней
и средневековой Японии ценили такие практики, и считали живот («Хара») местом, где должно находиться внимание воина. Это применимо и в мирное время, мужчинами
и женщинами.
* Энергия, которую концентрирует тело, когда внимание в животе, автоматически перераспределяется на то, что нужно: будь это здоровье или спокойствие ума.
060 — Катись всё вверх тормашками!
Техника:
Стой на голове и смотри на мир из этого положения. Объяснение:
*Безопасную стойку на голове можно обеспечить себе, подложив 1—2 плотных, но упругих коврика для йоги, сложенных вдвое или втрое, под голову и локти. Голова должна стоять на коврике, а не на пальцах, руки лишь поддерживают баланс. Создай треугольник из локтей и сцепленных в замок ладоней рук. Давление на макушку не должно быть жёстким
и болезненным. Положение шеи — ровное: линия шеи продолжает линию позвоночника. Не закрывай глаза.
* В первую неделю практик, удерживать такое положение нужно 1—2 минуты,
не больше. После выхода из позы надо полежать, сразу не вставай — иначе могут полопаться сосудики в глазах, и глаза будут красные.
* Даже короткое время посмотреть на мир вверх тормашками — очень расслабляет. Заботы и проблемы становятся дальше. Пару раз кувыркнувшись из этой стойки, можно вернуть себе чувство юмора и побороть чувство собственной важности. На протяжение месяца, доведи время удержания стойки на голове до 3—5 минут. Если есть проблемы со здоровьем, вначале может потребоваться консультация врача. 061 — «Нас всех тошнит…»
Техника:
Практикуй йогическую рвоту. Объяснение:
* Есть такая практика йоги — «Кунджал-крия», или «жест тигра». Некоторые йоги ещё говорят по-другому: «Кунджара». Надо выпить как 1—2 литра слабо посоленной воды и вызвать у себя рвоту. Делается это натощак, до завтрака, в туалете. Чтобы полностью опорожнить желудок, рвоту достаточно вызвать 3—4 раза. После процедуры надо умыться и промыть нос (техникой «Джала-нэти»), прополоскать рот и почистить зубы.
* Через полчаса, когда в желудке успокоится, съешь лёгкий изысканный завтрак, чтобы вернуть себе хорошее настроение, и завершить процедуру.
* Делай так в течение ближайших 2—7 дней, а больше — не надо.
* От «жеста тигра» пищеварение станет сильным, организм очистится от шлаков. Уже после первых 2—3 дней процедуры ты почувствуешь всё возрастающую силу, бодрость, бесстрашие. Поэтому крия и называется «жест тигра», что тигр очень смелый, но есть и другое объяснение — что тигр через полчаса после еды, получив все самые полезные вещества из свежей крови, срыгивает мясо жертвы.
* Эта техника обращает вспять нисходящий поток энергии, которая теперь
не рассеивается, и её становится больше. Эту крию нельзя делать больше недели подряд, иначе проснётся яростная резервная энергия Кундалини: эта сила спит в нормальном здоровом человеке, и её пробуждение не всем идёт на пользу.
* Когда взгрустнётся — всегда делай, натощак, такую несложную технику, и заметишь, как сразу становится гораздо легче. Иногда при сильном стрессе или сильной усталости тело человека само, инстинктивно, выполняет такую крию. 062 — Есть напряжение… Нет напряжения!
Техника:
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-27; просмотров: 60; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.141.8.247 (0.007 с.) |