Физиология адаптации к физической нагрузке.

1. Этапы адаптации (срочный, переходный, долговременный).

2. Значение стрессреакции в адаптационных процессах.

3. Взаимосвязь структуры и функции в адаптационных процессах, индекс функционирования структур на различных этапах адаптации.

4. Адаптационные преобразования в мышцах (саркоплазматическая и миофибриллярная гипертрофия, капилляризация и т.д.).

5. Положительные и отрицательные перекрѐстные эффекты адаптации.

6. Биологическая цена адаптации.

7. Обратимость адаптации, явления физиологической и патологической дезадаптации.

8. Обоснование выражения «Спортсмены обречены на движение».

9. Организм как саморегулирующаяся система.

10. Физиология двигательного аппарата.

11. Физиология адаптации к физической нагрузке.

12. Работоспособность. Утомление.

13. Физиология спортивной тренировки.

14. Физиология спортивных упражнений.

15. Физиологические особенности детей, подростков и взрослых.

16. Физиологические основы организации занятий физической культурой и спортом.

17. Физиология мышечной деятельности.

18. Физиологические особенности основных видов спорта (соревновательная и тренировочная деятельность).

19. Физиология спортивной тренировки.

20. Физиология спортивных упражнений.

21. Физиологические особенности детей, подростков, юношей и взрослых.

 

Работоспособность. Утомление. Средства восстановления спортивной работоспособности: педагогические, психологические, медицинские, физические

1. Различия общей и специальной работоспособности.

2. Возрастная динамика физической работоспособности.

3. Половые различия в проявлениях физической работоспособности.

4. Системы организма, лимитирующие общую и специальную физическую работоспособность.

5. Механизмы формирования физической работоспособности при аэробной, анаэробно-аэробной и анаэробной тренировках.

6. Эргометрические, метаболические, гемо- и кардиодинамические показатели общей физической работоспособности.

7. Методы определения физической работоспособности в процессе тренировочных занятий.

8. Методы повышения физической работоспособности и подготовленности средствами физической культуры.

9. Виды утомления (центральное, сенсорное, эмоциональное, физическое).

10. Виды физического утомления (локальное, регионарное, глобальное).

11. Общие механизмы утомления при мышечной работе.

12. Центральные и периферические механизмы утомления (нейрогенные, гуморальные).

13. Характеристика процессов утомления при различных по мощности физических нагрузках.

14. Острое и хроническое утомление, переутомление.

15. Способы повышения работоспособности мышц (феномен Орбели-Генецинского).

16. Активный отдых по И.М. Сеченову.

17. Цель и задачи восстановления в спорте.

18. Физиологические особенности восстановительного периода (фазы, длительность и гетерохронность восстановления соматических и вегетативных функций).

19. Фаза суперкомпенсации и еѐ значение для тренировочного процесса.

20. Восстановление энергетических запасов организма.

21. Средства восстановления спортивной работоспособности: педагогические, психологические, медицинские, физические.

22. Восстановление в тренировочном процессе для переносимости нагрузок в режиме суток, в циклах – недельном, мезоцикле, годовом цикле; восстановление перед и после соревнований.

23. Чередование нагрузок, восстановительные тренировки, восстановительные дни, циклы.

24. Восстановительное питание, восстановительный сон, физические средства восстановления: массаж, электростимуляция, водные процедуры, сауна, ванны, восстановление путем воздействия на биологически активные точки.

25. Медикаментозные средства восстановления: витамины, анаболические препараты (негормональные, мази, растирки); комплексные системы восстановления в различных видах спорта.