Заглавная страница
Избранные статьи
Случайная статья
Познавательные статьи
Новые добавления
Обратная связь

ТОП 10 на сайте

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Техника нижней прямой подачи мяча.

Франко-прусская война (причины и последствия)

Организация работы процедурного кабинета

Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний

Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Обработка изделий медицинского назначения многократного применения

Образцы текста публицистического стиля

Четыре типа изменения баланса

Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву

Мы поможем в написании ваших работ!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Влияние общества на человека

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Практические работы по географии для 6 класса

Организация работы процедурного кабинета

Изменения в неживой природе осенью

Уборка процедурного кабинета

Сольфеджио. Все правила по сольфеджио

Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления

Главная Избранные Случайная статья Познавательные Новые добавления Обратная связь FAQ

Элемент Стойки Направление

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 6Следующая ⇒

Палькуп пьоджок чиги ап куби 1А 1В 3С 3D

Сэво чаги ап соги 3С 3D

Двит хурьо чаги ап соги 3С 3D

Пхумсэ - тхэгук о джан (сон).

тхэгук иль джан (кьон),

тхэгук и джан (тае),

тхэгук сам джан (иай)

тхэгук са джан (джин) - по выбору комиссии; по своему выбору.

Тест№2

Конкик: 1. Нэрьо чаги + дольо чаги, 3. Дольо чаги + ап хурьо чаги,

2. Дольо чаги + двит хурьо чаги, 4. Дольо чаги + тон дольо чаги.

5. ап хурьо чаги - дольо чаги - юп хурьо чаги - дольо чаги.

И бон керуги:

Атака Защита Контратака

Бандэ чируги момтон ан макки двит хурьо чаги

Бандэ чируги хансонналь макки палькуп чиги

Дольо чаги баккат макки сэво чаги

Дольо чаги баккат макки ап хурьо чаги

Хан бон керуги:

Атака Защита Контратака

Ап чаги арэ макки ме джумок чиги

Ап чаги арэ макки ап чаги + джумок апе чиги

бандэ чируги хансонналь макки юп чаги

Удары по лапам: Сэво чаги – через передний и задний сайд-степ, из клинча.

Сихаб керуги: 2 раунда 2 мин. в полной экипировке, со сменой спарринг партнера.

Тест№3.

Область проведения соревнований.

Запрещенные действия.

Символы тхэгук о джан.

Тест№4.

1. Хосинсул: освобождения от захватов спереди и сзади: за одну руку, за две руки, за одежду.

2. Кьок па: ап чируги,юп чаги (средний уровень).

Примечание: толщина доски до 12 лет – 10 мм; до 15 лет -15 мм; старше 15 лет - 20 мм.

СФП отжимания, пресс, приседания – 45 раз; прыжок в длину с места, гибкость.

Общие вопросы:

1) Вопрос: Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
Ответ:
- знать и строго соблюдать Правила соревнований;
- быть вежливым, корректным по отношению ко всем участникам, судьям и

лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
- выполнять все требования судей и представителя команды;
- строго соблюдать этикет начала и конца поединка.

2) Вопрос: Какие 5 составляющих физического развития в ТХЭКВОНДО вы знаете?
Ответ: 1) связь с окружающей природой;
2) опробование себя в различных физических условиях;
3) выполнение необходимых для себя упражнений;
4) потребление приемлемой пищи;
5) необходимый отдых.

3) Вопрос: Как можно объяснить значение цвета каждого пояса в ТХЭКВОНДО?
Ответ:.
Белый пояс — пустота и чистота, готовность повысить свой квалификационный уровень.
Желтый — восход Солнца и готовность получать знания.
Зеленый - означают весну, начало роста и возможностей.
Синий — это небо, юность и желание творить.
Красный пояс — кровь, развитие крепкой основы тела и характера бойца. Это также предупреждение об опасности.
Красно-черный пояс - означает землю или горы, развитие мощной основы в технике и характере.
Черный пояс - объединяет все цвета, символизирует наиболее глубокие, прочные знания, суммирование всех предыдущих уровней подготовки.

Дополнительные тесты

Тест

Описание

Скорость

· Удары с «передней» ноги (правой, левой) дольо чаги по снаряду 15-17 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень) попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек

Статика

· Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (7, 5) секунд) на верхнем уровне.

3^й гып (сине-красный пояс / Пальган ти )минимальный срок занятий 30 месяцев

Тест№1

Пхумсэ - тхэгук юк джан (кам).

тхэгук иль джан (кьон),

тхэгук и джан (тае),

тхэгук сам джан (иай)

тхэгук са джан (джин)

тхэгук о джан (сон) - по выбору комиссии; по своему выбору.

Тест№2

Удары по лапам: 3 раунда по 2 мин. – связки ударов по выбору комиссии.

Хан бон керуги:

Атака Защита Контратака

Бандэ джируги хансонналь макки дольо чаги

Дольо чаги сайд степ дольо чаги

Двит чаги сайд степ дольо чаги

Дольо чаги сайд степ двит хурьо чаги

Нэрьо чаги сайд степ нэрьо чаги

Удары по лапам: Сэво чаги – через передний и задний сайд-степ, из клинча.

Сихаб керуги: 3 раунда 1,5 мин. в полной экипировке.

Хосинсул:

1) освобождения от захвата за одну руку,

2) за две руки,

3) за ногу,

4) за шею.

Кьок па:

Дольо чаги,двит чаги.

Примечание: толщина доски до 12 лет – 10 мм; до 15 лет -15 мм; старше 15 лет - 20 мм.

Тест№3.

Почему тхэквондо – искусство?

Решение о победе.

Символы тхэгук юк джан.

СФП отжимания, пресс, приседания – 50 раз; прыжок в длину с места, гибкость.

Общие вопросы:

Вопрос: На какие виды подразделяются соревнования по ТХЭКВОНДО (WTF)?
Ответ: Соревнования подразделяются на:
1) Личные, проводимые обычно между участниками одной весовой категории (в случае необходимости две соседние категории объединяются в одну).
2) Командные.
Системы соревнований команд по:
а) пять участников разных весовых категорий;
б) восемь участников, разделенных по весовым категориям;
в) четыре участника, разделенных по весовым категориям (соединение двух соседних весовых категорий в одну).
г) Лично-командные.
д)Классификационные.
е) Соревнования по ПХУМСЭ.

3). Вопрос: Каковы способы проведения соревнований?
Ответ: Способы проведения соревнований подразделяются на:
1) систему с выбыванием проигравшего («Олимпийская»);
2) круговая система;
3) индивидуальная между участниками (на Олимпийских Играх).

4) командная (ТК- 1).

4). Вопрос: Какие четыре группы нарушений входят в шкалу штрафных санкций (КЬОНГО и КАМЧЖОМ)?
Ответ: 1) Атакующие действия;
          2) Действия на касание;
          3) Негативные действия;
          4) Нежелательные действия.

5). Вопрос: За какие действия объявляются КЬОНГО и КАМЧЖОМ?

См. правила соревнований.

Дополнительные тесты

Тест Описание Скорость · Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду 13-15 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень) попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд Статика · Плавный вынос ноги по траектории ударов с фиксацией в конечной фазе йоп чаги, дольо чаги (10 (9,7) секунд) на верхнем уровне.

2^й гып (красный пояс / Пальган ти ) минимальный срок 36 месяцев

Тест№1

Пхумсэ - тхэгук чиль джан (кан).

Предыдущие пхумсэ - по выбору комиссии; по своему выбору.

Тест№2

Удары по лапам: 3 раунда по 1,5 мин. – не прерывно в движении:

1-й раунд – макивара,

2-й раунд – макивара + ракетка

3-й раунд – две ракетки.

Хан бон керуги:

Атака Защита Контратака

Бандэ джируги сонналь макки сонналь мок чиги

Бандэ джируги ап чук дольо чаги юп чаги

Юп чаги нулло макки момдольо чаги

Дольо чаги батансон момтон макки тон дольо чаги

Дольо чаги любой встречный удар(на опережение) двит хурьо чаги

Удары по лапам: Сэво чаги – через передний и задний сайд-степ, из клинча.

Хосинсул:

Против палки / шеста.

Кьок па:

Двит хурьо чаги,тон дольо чаги.

Примечание: толщина доски до 12 лет – 10 мм; до 15 лет -15 мм; старше 15 лет - 20 мм.

Сихаб керуги: 3 раунда 1,5 мин. в полной экипировке.

Тест№3.

Действия связанные с временной остановкой поединка.

4-й раунд.

Символы тхэгук чиль джан.

СФП отжимания, пресс, приседания – 50 раз;

прыжок в длину с места, челночный бег, гибкость

Общие вопросы:

1) Вопрос: Какова структура Российской федерации ТХЭКВОНДО (WTF)?
Ответ: Российская федерация ТХЭКВОНДО подразделяется на областные и городские федерации, действующие по согласованному плану работы с руководством Национальной федерации ТХЭКВОНДО (СТР).

2) Вопрос: На какой Олимпиаде ТХЭКВОНДО было представлено как вид спорта?
Ответ: ТХЭКВОНДО было представлено на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году.

3) Вопрос: Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU?
Ответ: Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и национальные первенства.

4) Вопрос: Почему используется разбивание предметов в подготовке спортсмена в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Техника разбивания предметов используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность удара, а также для того, чтобы проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.

5) Вопрос: Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО (WTF) в программу Олимпийских игр?
Ответ: В октябре 1994 года.

6) Правила соревнований. Действия судей, действия рефери.

Дополнительные тесты

Тест Описание Скорость · Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду14-17 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги (двойки с «передней» ноги попеременно) попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд (средний уровень) Статика · Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне.

1^й гып (черно-красный пояс / Памсэк ти ) минимальный срок занятий 42 месяца

Тест№1

Пхумсэ - тхэгук паль джан (кон).

Предыдущие пхумсэ - по выбору комиссии; по своему выбору.

Тест№2

Удары по лапам: 3 раунда по 1,5 мин. – не прерывно в движении:

1-й раунд – макивара,

2-й раунд – макивара + ракетка

3-й раунд – две ракетки.

Хан бон керуги:

Атака Защита Контратака

Бандэ джируги хансонналь макки палькуп чиги чиги+дун джумок апе чиги

Бандэ джируги хансонналь макки хурьо чаги

Юп чаги годуро макки дубальдангсан дольо чаги

Бандэ джируги хансонналь макки дольо чаги + хурьо чаги

Бандэ джируги хансонналь макки дольо чаги+твио момдольо чаги

Хосинсул:

Против ножа.

Кьок па:

Хансонналь чиги и любой другой удар рукой, комбинации ударов по выбору комиссии.

Примечание: толщина доски до 12 лет – 10 мм; до 15 лет -15 мм; старше 15 лет - 20 мм.

Сихаб керуги: 4 раунда 2 мин. в полной экипировке.

Тест№3.

Федерация тхэквондо вашего региона.

Союз тхэквондо России.

Символы тхэгук паль джан.

СФП отжимания, пресс, приседания – 50 раз;

прыжок в длину с места, челночный бег, гибкость

Общие вопросы:

1) Вопрос: Что означает корейский флаг?
Ответ: Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ КУККИ ТАЭ КУК - значит "истоки всего существующего во Вселенной". Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Ян) и голубую (Инь) горизонтальной буквой " S ". Эти две противоположные части выражают дуализм (двойственность) космоса: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет, небеса и землю, бытие и небытие и т.д. Это баланс сил природы и гармония. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека — физической и духовной.

2) Вопрос: Какова история создания ТХЭКВОНДО?
Ответ: ТХЭКВОНДО — название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет. Его истоки находят свое начало в глубоком прошлом. Независимо от того, где люди жили, они развивали свое искусство борьбы, чтобы добывать пищу и защищать себя от врагов, включая диких животных.
В 37 году до н.э. на полуострове, сейчас известном как Корея, развивалось боевое искусство ТАЭ КЬЁН — предшественник ТХЭКВОНДО.
Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внес, элитный офицерский корпус, названый ХВА РАНГ ("Цветок юности"). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Посредством суровой тренировки ХВА РАНГ готовил храбрых командиров. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного, рыцарского воина — они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО — это духовное продолжение ХВА РАНГ. Первый учебник по боевому искусству был написан в 1790 г. и имел название МУЙЕ ДОБО ТОНДЖИ. Самостоятельно развиваемое в Корее ТХЭКВОНДО в последние годы стало наиболее уважаемым национальным видом спорта, и сейчас, его практикуют более чем в 120 странах. В 1988 г. ТХЭКВОНДО было представлено на Летних Олимпийских играх в Сеуле. ТХЭКВОНДО — это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобраны самые эффективные и действенные движения.

3) Знание правил соревнований и оказания первой медицинской помощи.

4) Что такое тхэгук паль джан?

Ответ: Формальный комплекс № 8. Триграмма - KON (ЗЕМЛЯ). Земля рождает, поддерживает, воспроизводит, развивает жизнь. Когда приходит срок - принимает жизнь и рождает новую. В этой форме свойства всех стихий проявляются полностью, пора пожинать плоды. Для ученика - это последняя ступень, которая, открывает путь к продвижению на Дан (черный пояс). Особое внимание на точный стэп. 27 движений

1^й дан/пум (черный пояс )

Тест№1

Выполнение блоков и ударов ранее изученных по заданию комиссии.

Пхумсэ - тхэгук паль джан, корё.

Предыдущие пхумсэ - по выбору комиссии; по своему выбору.

Тест№2

Спарринг на лапах: атака – контратака на длинной дистанции.

атака – контратака на средней дистанции.

атака – контратака на короткой (клинч) дистанции.

атака – контратака с места, встречные удары.

Сэ бон керуги:

По заданию комиссии.

Хосинсул:

1). Против захватов 1 мин.

2). Против ножа.

3). Против палки / шеста.

Кьок па:

1) любой удар рукой,

2) любой удар ногой в прыжке,

3) связка из двух ударов по выбору спортсмена (с обязательно сложной техникой), например - тон дольо чаги + хурьо чаги.

Примечание: толщина доски до 12 лет – 10 мм; до 15 лет -15 мм; старше 15 лет - 20 мм.

Мачио керуги: в экипировке, по заданию комиссии.

Тест№3.

Основные даты развития тхэквондо ВТФ?

Функции рефери, бокового судьи, видео арбитра.

Символы тхэгук паль джан и корё.

СФП отжимания, пресс, приседания – 50 раз;

прыжок в длину с места, челночный бег, гибкость

Общие вопросы:

1) Вопрос: Что означает корейский флаг?
Ответ: Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ КУККИ ТАЭ КУК - значит "истоки всего существующего во Вселенной". Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Ян) и синюю (Инь) горизонтальной буквой " S ". Эти две противоположные части выражают дуализм (двойственность) космоса: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет, небеса и землю, бытие и небытие и т.д. Это баланс сил природы и гармония. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека — физической и духовной.

2) Знание правил соревнований и оказания первой медицинской помощи.

Дополнительные тесты

Тест Описание Скорость · Удары нэрё чаги со степом назад по снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень) Статика · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне.

Примечание* - разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.