Элемент Стойки Направление

Хансонналь макки         Двит куби                  1А 1В 1С 1D

Сонналь мокчиги            Ап соги                     1А 1В 1С 1D

Дубон чируги                  Ап куби                    1А 1В 1С 1D

Дольо чаги                        ап соги                            3С 3D

Миро чаги                         ап соги                            3С 3D

 

          Пхумсэ - тхэгук иль джан (кьон).

 

Тест№2

Удары по лапам:    дольо чаги, миро чаги.

 

                                          Сэбон керуги:

            Атака                     Защита                  Контратака

Ольгуль бандэ чируги    ольгуль макки           дубон чируги

Момтон бандэ чируги    хансонналь макки      джумок чируги

     Ап чаги                           арэ макки                   ап чаги

   Дольо чаги                    хансонналь макки    сонналь мокчиги

                                            

                                         Мачио керуги:

Яксок чаги – условный спарринг 1,5 мин. в шлемах и щитках.

 

Тест№3.

1) История развития Вашей организации.

2) Классификация поясов, цвета.

3) Символы тхэгук иль джан.

4) Почему Вы лично занимаетесь тхэквондо?

5) Что дают Вам занятия тхэквондо?

 

                          СФП отжимания, пресс, приседания – 25 раз; гибкость.

Общие вопросы

1) Вопрос: Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ?

Ответ:

а. Обе руки действуют одновременно: (одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад).

б. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.

в. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер.

2) Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?

Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.

Дополнительные тесты
Тест	Описание
Ап оллиги	· Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
Статика	· Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов

7^й гып (желто-зеленый пояс / Чорёк ти ) минимальный срок занятий 8 месяцев

Тест№1

Элемент                          Стойки                    Направление

сонналь макки                  Двит куби                  1А 1В 1С 1D

баккат пхальмок  макки  Двит куби                  1А 1В 1С 1D

дунджумок апе чиги         ап куби                     1А 1В 1С 1D

Двит чаги                           ап соги                            3С 3D

Нэрьо чаги                         ап соги                            3С 3D

 

Пхумсэ - тхэгук и джан (тае).

            тхэгук иль джан (кьон),

                                                

Тест№2.           

Удары по лапам в движении:   Двит чаги, нэрьо чаги / Бандэ чируги, баро чируги.

                                           Сэбон керуги:

            Атака                     Защита                  Контратака

         Юп чаги               момтон ан макки     бандэ чируги чируги

 Ольгуль бандэ чируги      ольгуль макки                 дольо чаги

   Дольо чаги                 баккат макки                  двит чаги

                                              

                                         Мачио керуги:

Яксок чаги – 2 раунда 2 мин. в шлемах и щитках, со сменой спарринг партнеров.

 

Тест№3.

1.Форма и экипировка в тхэквондо.

2. Количественные и порядковые числительные на корейском языке.

3.Принципы тхэквондо: желание, послушание, упражнение, терпение.

4. Символы тхэгук и джан.

         СФП отжимания, пресс, приседания – 30 раз; гибкость.

Общие вопросы:

1) Вопрос: Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
Ответ: 1) Учтивость; 2) Честность; 3) Настойчивость; 4) Самоконтроль; 5) Упорство.

2) Вопрос: Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?
Ответ: ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.

3) Вопрос: Почему необходимо практиковать мачио-кйоруги (условный поединок)?
Ответ: Этот вид спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.

4) Вопрос: Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. Гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник ТХЭКВОНДО, а также расширить диапазон поражаемых участков тела соперника.

5) Знание основных положений правил соревнований.

                  

Дополнительные тесты