Классическая техника ударов с лета

Классическая техника ударов с лёта сформировалась к середине прошлого века и с тех пор изменилась мало. Она до сих пор применяется как основная многими профессиональными игроками, не говоря уже о любителях. Её отличает обратное вращение, придаваемое мячу, универсальная хватка и чёткая и однозначная для каждой игровой ситуации работа ног, доведённая до автоматизма.

Кручёные удары с лёта (драйв-воллей) применяются обычно из глубины площадки (например, с линии подачи), или по мячам, подлетающим к игроку с небольшой скоростью. Для приёма сильных мячей игроком, находящимся у сетки, он непригодны, поскольку в этом случае нет времени для разгона ракетки до необходимой скорости.

В этом разделе рассматриваются различные случаи выполнения ударов с лёта классической техникой.

Хватка ракетки

В этом разделе (классическая техника ударов с лёта) будет рассматриваться только техника выполнения ударов с лёта универсальной хваткой. Кручёные удары с лёта выполняются другими хватками. Можно менять хватку и при классической технике. Профессионалы часто владеют всеми вариантами, и применяют их в зависимости от обстоятельств (прежде всего от того, есть ли время менять хватку. Если его нет, то применяется универсальная хватка).

Таким образом, умение выполнять не кручёные удары с лёта универсальной хваткой является в любом случае необходимым. Часто и достаточным, причём на любом уровне.

При универсальной хватке угол V находится на левом (для правши) ребре верхней грани ручки ракетки (см. рисунок). Некоторые считают, что чуть левее. Бывает полезным сравнение со способом, которым обычно держится молоток при забивании гвоздей. Но только в случае, если молоток имеет обычную для молотков ручку вытянутого овального сечения. Если ручка молотка круглая, то этот пример бесполезен.

Для классических ударов с лёта важно, что при этой хватке можно держать ракетку так, чтобы угол α между её осью и рукой (верхний рисунок) был наименьшим, приближаясь к 90 градусам. Это позволяет выполнять удары (по не слишком низким или высоким мячам) на высоте головы. Это важно потому, что при ударах с лёта проблемой является хорошо видеть быстро летящий мяч. Если же мяч, головка ракетки и глаза находятся на одной высоте, то увидеть и обработать мяч намного проще.

Обратите внимание (верхний рисунок, правильное положение), что рука, держащая ракетку, полностью выпрямлена в локтевом суставе. Вторая рука придерживает ракетку пальцами, слегка притягивая её на себя, что позволяет установить правильный (минимальный) угол между ракеткой и основной рукой.

Также важно, что при этом сочетании хватки и положения кисти нагрузка на кисть при ударах с лёта является наименьшей (см. подзаметку). А при этом положении центр тяжести ракетки находится ближе всего к кисти (на виде сверху), поэтому нагрузка на неё минимальна (оставаясь тем не менее фактором, лимитирующим качество этого удара).

 

По этой же причине рекомендуемое сочетание хватки и положения кисти является наилучшим для профилактики теннисного локтя (левого варианта этого заболевания, наружная сторона локтевого сустава). Причём не только и не столько для резаного удара слева с лёта, сколько для резаного удара слева с отскока (поскольку он применяется намного чаще). Который выполняется (при правильной технике) при таких же хватке и положении кисти.

Не обращающие внимания на технику выполнения этих ударов обычно вытягивают кисть и сгибают руку в локте (рисунок слева, неправильное положение, значение α около 160 градусов). Обычно эти две технические ошибки делаются одновременно. При этом рычаг нагрузки (r) на наружные связки локтя (в месте прикрепления разгибателей кисти к локтевому суставу) увеличивается и вероятность их воспаления многократно возрастает. Также намного ухудшается качество приёма сильных мячей: становится намного сложнее жестко удерживать ракетку.

Нагрузка на кисть

Изложенное ниже относится прежде всего к резаному удару с лёта одной рукой. Также к удару справа с лёта и к любым одноручным ударам с отскока по сильным и-или восходящим мячам.

При правильных вариантах выполнения ударов с лёта (как и при большинстве неправильных) по сильным мячам на любом уровне игры для всех игроков, кроме мужчин очень крепкого сложения (например, от 85-90 кг полезного веса при среднем росте) лимитирующим качество удара фактором (с биомеханической точки зрения) является сила руки, и особенно кисти.

Например, Вы находитесь у сетки, а соперник выполняет сильный обводящий удар. У Вас есть доля секунды для того, чтобы выполнить короткий замах и вынести ракетку на мяч для выполнения блокирующего удара с лёта. Удары по сильным мячам выполняются преимущественно за счёт работы ног. Ноги могут создать любое необходимое усилие за короткое время, но этот импульс должен быть передан ракетке. Слабым звеном при этом является рука, и особенно кисть. В случае удара слева — её мышцы-разгибатели. При слишком энергичном выносе ракетки на мяч они не в состоянии достаточно жёстко её удерживать. Поэтому так важно держать кисть в правильном положении, как это описано в заметке выше.

Если удар с лёта выполняется двумя руками, то обсуждаемый здесь фактор перестаёт иметь значение. Но двуручные удары с лёта имеют свои недостатки, прежде всего это трудности с доставанием далёких мячей.

Примечание: в этой заметке речь идёт о приёме сильных мячей. При приёме слабых мячей качество удара лимитируется другими факторами. Работа ног перестаёт быть обязательной составляющей техники. Собственно, классическая техника ударов с лёта является незаменимой именно в условиях дефицита времени на замах. Тот же, например, Р. Федерер пользуется ей для приёма сложных мячей, но в более простых условиях даёт свободу двигательной фантазии. Начинающим лучше ограничиться применением классической техники для любых ударов с лёта.

Направление вращения

Иногда ученик задаёт вопрос: почему ему рекомендуется освоение ударов с лёта именно с нижним (или обратным) вращением. Т.е. резаных.

Причина в том, что при таких ударах не приходится менять направление вращения подлетающего мяча. Если мяч меняет направление полёта на противоположное, при этом не меняя вращения, то он из кручёного становится резаным (или наоборот) (см. рисунок). Если же вы хотите ответить кручёным ударом на кручёный, то необходим дополнительный импульс (скорость ракетки) для изменения направления вращения мяча. Если удар выполняется в условиях дефицита времени, то ресурса для этого часто просто нет. Поэтому и применяются так называемые блокирующие удары, при которых игрок не тратит силы на изменение вращения мяча. Если подлетающий мяч сильно кручёный, то блокирующий удар может получиться сильно резаным.

Также иногда говорится о том, что резаные удары (в том числе и с лёта) имеют свои преимущества, например, лучший контроль глубины удара, что затрудняет успешный повторный обводящий удар, и т.д. и т.п. Можно придумать много всяких преимуществ и недостатков, но причиной необходимости осваивать (в том числе) резаные удары с лёта является именно то, что в определённых условиях нет возможности выполнить удары с другим вращением (и в то же время неизвестны такие условия, при которых нельзя было бы выполнить резаный удар с лёта).

Внимательный читатель мог бы задать вопрос: каким по вращению ударом с лета удобнее отбивать резаный обводящий удар? Ответ: 1) Резаные обводящие удары встречаются в современном теннисе все реже. При этом мяч летит не очень быстро, и есть время разогнать ракетку для выполнения любого ответа; 2) С точки зрения контроля мяча резаный обводящий удар удобнее принимать крученым ударом с лета (драйв-воллей): если из глубины площадки, то сильным, если же резаный обводящий мяч пролетел низко над сеткой и его приходится принимать в низкой точке (для многих эта ситуация представляет проблему) — то несильным крученым ударом.