Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнение «Психологический самонастрой»
Цели и возможности применения: Упражнение направлено на мобилизацию психического состояния, формирование позитивного настроя на работу. Время выполнения: 7-10 минут. Процедура: Упражнение может выполняться в группе и использоваться индивидуально для самостоятельной работы. Участникам предлагается в течение дня использовать для мобилизации следующие фразы. Психолог: « Я вам предлагаю в течение дня использовать очень эффективные фразы, которые могут помочь вам позитивно настроиться на весь день: «Здравствуй, дорога, ведущая меня к моим делам! Неспешно и с удовольствием я делаю каждый шаг, наслаждаясь движением и возможностью дышать полной грудью. Я приветствую это небо, я приветствую это солнце, я приветствую эти деревья, я приветствую всю природу, которая окружает меня. Я мысленно приветствую всех людей, которых встречаю на своем пути. Я радостно иду на работу. Толчея в транспорте не раздражает меня. Я защищен от нее прочной оболочкой спокойствия и доброжелательности. Я приду на работу свежим и отдохнувшим.
Я подхожу к моей работе и чувствую, как я внутренне преображаюсь. Я отодвигаю от себя все свои личные проблемы и заботы, мысленно настраиваюсь на хорошее расположение к каждому клиенту, с которым мне предстоит сегодня общаться. Мое лицо излучает свет, тепло и доброжелательность. Мне приятно увидеть моих коллег.
Сейчас я быстро должна настроиться на работу. Мысленно я охватываю операторский зал, и всех моих коллег, находящихся в нем. Я хорошо чувствую атмосферу и настроение моих коллег и клиентов. Я могу видеть их всех вместе и каждого по отдельности и знаю, что надо сказать каждому. Я четко представляю себе все, что я должна сегодня сделать, все это я свободно держу в своей голове. Я буду сохранять терпение, спокойствие и невозмутимость в общении с клиентами. Ни при каких обстоятельствах я не буду нервничать и раздражаться. В любой обстановке я сохраню выдержку и самообладание. Я готова к непредвиденным ситуациям, у меня есть на них резервы времени и сил. Во время работы я обязательно буду выкраивать несколько секунд для передышки расслабления от делового напряжения. Я внутренне собрана, сохраняю абсолютное спокойствие, готова к достижению наибольших результатов в своей работе.
Я очень люблю свою работу. Она доставляет мне удовольствие, наслаждение и наполняет мою жизнь смыслом и радостью достижений.
Сегодня я прожила большой и интересный день. Сегодня я сделала все (почти все), что было намечено. Своим коллегам и клиентам я передала свое хорошее отношение к ним. Теперь мое тело расслабляется, мысли перестраиваются на приятные сны. Мне дышится легко и свободно. Я не чувствую за собой никакой вины и ни на кого из моих коллег и клиентов не держу обиды. Я буду спать до утра, не просыпаясь. Я всех люблю. Я люблю жизнь. Мир и покой во мне. Мир и покой вокруг». Упражнение «Плохая и хорошая новость» Цели и возможности применения: Упражнение направлено на формирование позитивного настроя, навыков позитивного самовосприятия. Время выполнения: 7-10 минут. Процедура: Упражнение используется для работы в группе после разминки. Психолог: «Я попрошу вас разделиться на пары. Один из вас сообщает другому,- «У меня плохая новость – пошел дождь», второй продолжает: «А у меня хорошая – дождь полил все цветы и деревья!». Проигрывает тот, кто слишком медлит с ответом. Проигравший участник выбывает. Далее упражнение выполняем по кругу, до тех пор, пока не останется один победитель». Важно, чтобы каждый участник хотя бы один раз привел свои доводы в позитивном настроении. Для формирования позитивного настроя на работу желательно использовать сюжетную линию рабочего процесса.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-21; просмотров: 408; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 52.14.85.76 (0.005 с.) |