Текущего и срочного контроля

 При проведении текущего контроля, независимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок, обязательно оценивается функциональное состояние: центральной нервной системы; вегетативной нервной системы; сердечно-сосудистой системы; опорно-двигательного аппарата. основной целью текущего контроля является определение степени выраженности отставленных постнагрузочных изменений функционального состояния ведущих органов и систем организма. Текущий контроль может осуществляться: а) ежедневно утром(натощак, до завтрака, при наличии двух тренировок-утром и перед второй тренировкой) б). 3 раза в неделю(первый- на следующий день после дня отдыха, второй- на следующий день после наиболее тяжёлой тренировки и третий- на следующий день после умеренной тренировки) в). один раз в неделю- после дня отдыха. В предсоревновательном периоде целесообразно использование первого варианта организации текущего контроля. При проведении текущего контроля независимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок перед каждой тренировкой обязательно оценивают функциональное состояние: - цнс(для контроля цнс используются бланковые тесты сан и оценку личностной и реактивной тревожности Спилбергу-Ханину, физиологические показатели: измерение височного давления с помощью манжетки толщиной 4 см. при утомлении цнс височное давление повышается на 5-10 см и возникает ассиметрия давления справа и слева, также при утомлении цнс происходит понижение перифирической нервной системы, ещё можно отметить расчётный метод качественной характеристики по кожным пробам); - состояние внс. Для осуществления контроля используют несколько подходов: а). оценка по клиническим признакам по Вейну б). с помощью вегетативного индекса Кердо по формуле (1- ADдиаст./ЧСС *100) при ± 15(эйтония), > 15(симпатикония), < 15(парасимпатикония) в). оценка состояния сердечно-сосудистой системы(контролируются чсс и АD в покое, проба Летунова, гарвардский степ-тест, проба Руфье-Гистона. В случае необходимости рекомендуется ультразвуковые исследования серца). г). состояние опорно-двигательного аппарата(осуществляется контроль массы тела, мышечный и жировой компонент массы тела.) В данной работе лыжные гонки относятся преимущественно к видам спорта на выносливость, поэтому дополнительно контролируют: при 1 варианте- две тренировки в день, контроль перед утренной тренировкой: а). морфологический и биохимический состав крови(общий анализ крови и содержание мочевины в сыворотке крови) б) состав мочи, при 2 варианте- две тренировки в день контроль перед второй тренировкой: а). биохимический состав крови содержание лактата в сыворотке(при этом следует помнить, что постнагрузочное восстановление содержания лактата в сыворотке крови в норме должно занимать не более 1,5 часов)б). кислотно-щелочное состояние крови(при этом следует помнить, что постнагрузочное восстановление кислотно-щелочного состояния крови в норме должно занимать не более 2 часов). При выполнении скоростно-силовых нагрузок дополнительно анализируют функциональное состояние нервно-мышечного аппарата. При выполнении сложно-координационных нагрузок дополнительно определяют: функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, функциональное состояние максимально задействованных при выполнении избранного вида спорта нагрузок анализаторов(вестибулярного,зрительного). Основной целью срочного контроля является оценка срочных изменений функционального состояния ведущих систем организма в процессе тренировки в ближайшие 2 часа после неё. При организации срочного контроля одни показатели регистрируются только до и после тренировки, другие непосредственно в процессе тренировки. Непосредственно в процессе тренировки независимо от специфики выполняемых нагрузок обычно контролируются следующие показатели: а) внещние признаки утомления б). динамика частоты чсс. чсс используется в качестве показателя срочного контроля по следующим соображениям: между чсс и мощностью нагрузок, между диапазоном 90-100 ударов в минуту существует линейная зависимость; сердце является тем органом, который на 6-7 % работает на себя, вся остальная фракция сердечного выброса отражает потребности всего организма; регистрируется чсс достаточно просто и для этих целей могут использоваться современные информационные технологии, позволяющие регистрировать показатели онлайн. в). показатели биохимического состава крови. До и после тренировки целесообразно регистрировать срочные изменения показателей. При выполнении нагрузок на выносливость, направленных на преимущественное развитие выносливости: массы тела, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы(чсс, АД,ЭКГ), функционального состояния системы внешнего дыхания(жел), морфологического состава крови, биохимический состав крови(содержание лактата и мочевины в сыворотке крови), кислотно-щелочного состояния крови, состав мочи. При выполнении скоростно-силовых нагрузок: функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, биохимический состав крови(содержание креатинфосфата в сыворотке крови). При выполнении сложно-координационных нагрузок: функционального состояния нервно-мышечного аппарата, функционального состояния максимально задействованных при выполнении избранного вида нагрузок анализаторов.

Этапного контроля

Основной целью этапного контроля является определение кумулятивных изменений, возникающих в организме спортсмена по окончании каждого этапа годичного тренировочного цикла. Этапный контроль проводится 4 раза в году: - 1 обследование по окончании втягивающегося этапа подготовительного периода, - 2 и 3 обследование в середине и конце подготовительного периода, - 4 обследование в конце предсоревновательного периода. В качестве обязательных показателей для контроля систем относят: функциональны возможности ведущих для избранного вида спорта систем организма. К ведущим функциональным системам относят: а). при выполнении циклической работы максимальной мощности(20-30 сек.)- цнс, нервно-мышечный аппарат(циклическая работа).б). при выполнении циклической работы большой и субмаксимальной мощности(20-30 сек., 3-5 мин., до 30 мин.)- системы, ответственные за сохранение гомеостаза, кардиореспираторная система, центральная нервная система, нервно-мышечный аппарат. в). при выполнении циклической работы умеренной мощности- кардиореспираторная система, эндокринная система, центральная нервная система.г). при выполнении ациклических упражнений различных видов- центральная нервная система, нервно-мышечный аппарат, сенсорные системы. При контроле состояния цнс проводится обязательный неврологический контроль, который включает:  а). определение силы, уравновешенности и подвижности основных нервных процессов, б). исследование рефлексов, в). исследование черепных нервов г). исследование координации движений д). исследование основных видов чувствительности е). исследование нервно-мышечного аппарата ж). исследование анализаторов. В настоящее время для косвенного определения общей работоспособности наиболее широко используются три пробы: PWC170 и гарвардский степ-тест, а для прямого определения тест Новакки. Теоретическим базисом пробы PWC170 являются две физиологические закономерности: 1). учащение сердцебиения при мышечной работе прямо пропорционально её интенсивности(мощности или скорости) 2). Степень учащения сердцебиения при непредельной физической нагрузке обратно пропорциональна функциональным возможностям сердечно-сосудистой системы, являющимся косвенным критерием общей физической работоспособности. В данной пробе испытуемому предлагают выполнить работу исходная мощность которой 1 вт/кг. Во время работы через каждые 2 минуты мощность увеличивается 1 вт/кг. Пока спортсмен не откажется от продолжения работы. - Также используется энергетический потенциал организма, который включает 3 критерия: мощность, ёмкость, эффективность энергетики. К аэробным механизмам относят: а). максимальное потребление кислорода б). время удержания максимального потребления кислорода. в). кислородный эквивалент работы мпк(пульс). К анаэробным механизмам относят: креатинфосфокиназный(фосфогенный или алактатный), обеспечивающий ресинтез атф за счёт перефосфорилирования между креатинфосфатом и адф; гликолитический(лактатный), обеспечивающий ресинтез атф в процессе ферментативного анаэробного расщепления гликогена мышц или глюкозы крови, он заканчивается образованием молочной кислоты(поэтому и называется лактатным); миокиназный, осуществляющий ресинтез атф за счёт реакции перефосфорилирования между двумя молекулами адф с участием фермента миокиназы. Аэробный механизм ресинтез тф включает в основном реакции окислительного фосфолирирования, протекающие в митохондриях. Энергетическими субстратами аэробного окисления служат глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты гликолиза(молочная кислота) и окисления жирных кислот(кетоновые тела). Креатинфосфокиназный и гликолетический механизмы имеют большую максимальную мощность и эффективность образования атф, но короткое время удержания максимальной мощности и небольшую ёмкость из-за малых запасов энергетических субстратов. Аэробный механизм имеет почти в 3 раза меньшую максимальную мощность по сравнению, с креатинфосфокиназным но поддерживает её в течение длительного времени, а также практически неисчерпаемую ёмкость благодаря большим запасам энергетических субстратов в виде углеводов, жиров и частично белков. Так, за счёт запасов жиров организм может непрерывно работать в течение 7-10 дней, в то время как запасы энергетических субстратов анаэробных механизмов энергообразования менее значительнее. Анаэробные механизмы являются основными в энергообеспечении кратковременных упражнений высокой интенсивности, а аэробные при длительной работе умеренной интенсивности. Для оценки специальной работоспособности используют: элементы соревновательных действий, тесты максимально приближенные по структуре к соревновательному двигательному действию.

Раздел 14