Медико-биологические средства восстановления

В настоящее время в спортивной медицине сложилось новое научно-практическое направление, связанное с решением различных аспектов проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов. Это направление объединяет такие разделы, как создание продуктов повышенной биологической ценности, применение физических и бальнеологических факторов, изыскание новых тонизирующих средств растительного происхождения - адаптогенов, допинговый и анаболический контроль и многие другие. Чтобы избежать возникновения переутомления, спортсмену необходимо рационально использовать специальные медико-биологические средства, активизирующие восстановительные процессы в организме. Медико-биологический аспект проблемы восстановления нужно рассматривать в двух направлениях:1) восстановление спортсменов в ходе учебно-тренировочного процесса;2) восстановление работоспособности после перенесенных заболеваний, травм, перенапряжения, то есть собственно медицинская реабилитация. В состав медико-биологический средств восстановления входят средства, активно взаимодействующие на различных звеньях регулирования гомеостаза: рациональное питание, усиление белкового синтеза и оптимальное насыщение организма витаминами, применение биологически активных веществ, использование физиотерапевтических средств, вдыхание газовых смесей, обогащенных кислородом и др. Медико-биологические средства восстановления подразделяются на три группы: глобального, общетонизирующего и избирательного воздействия. К группе средств глобального воздействия относятся: суховоздушная и парная бани, общий ручной и аппаратный массаж, аэронизация, ванны. Эти средства воздействуют на все основные функциональные системы. Группу общетонизирующих средств составляют: 1) средства, не оказывающие глубокого влияния на организм - ультрафиолетовое облучение, электропроцедуры, экранизация воздуха, местный массаж; 2) средства, обладающие преимущественно успокаивающим действием - жемчужные, хвойные, хлоридно-натриевые ванны; 3) средства, оказывающие возбуждающее, стимулирующие влияние - вибрационные ванны, некоторые виды душа, предварительный массаж. К группе средств избирательного воздействия относятся: теплы и горячие ванны (эвкалиптовые, хвойные, морские, кислородные), облучение (видимыми лучами синего спектра, ультрафиолетовое), теплый душ, массаж. Перечисленные средства оказывают преимущественно влияние на отдельные функциональные систем или звенья организма, позволяют управлять уровнем работоспособности в условиях сочетания в микроциклах тренировочных нагрузок различной направленности и величины. Для обеспечения срочного восстановительного эффекта необходимо соблюдать следующие требования: а) при небольшом перерыве между тренировками (утренней и дневной, дневной и вечерней) восстановительные процедуры целесообразно проводить сразу после тренировки; б) средства общего, глобального воздействия должны предшествовать локальным процедурам; в) не следует длительно использовать одно и то же средство, причем средства локального воздействия нужно менять чаще, чем средства общего воздействия; г) в сеансе восстановления не следует использовать более трех разных процедур. Также относят солнце, воздух и вода, которые способствуют улучшению спортивного результата. Средства, которые все перечислены используются в моей практике. Основные принципы, которыми необходимо руководствоваться могут быть представлены следующим образом: а). любые воздействия, направленные на ускорение процессов постнагрузочного восстановления и повышение физической работоспособности, неэффективны или минимально эффективны при наличии у спортсменов предпатологических состояний и заболеваний, а также отсутствии адекватного дозирования тренировочных нагрузок, базирующегося на результатах надёжного текущего врачебно-педагогического контроля. Б). ускорение процессов постнагрузочного восстановления прежде всего должно достигаться создания оптимальных условий(в том числе и путём использования некоторых фармакологических средств) для их естественного протекания в). при назначении спортсменам любых медицинских средств необходимо чётко представлять, с какой целью они используются, каковы основные механизмы их действия и, исходя из этого, характер влияния на эффективность тренировочного процесса, а также противопоказания к применению, возможные осложнения, результаты взаимодействия между собой и т.п. г). при использовании медицинских средств, направленных на оптимизацию процессов постнагрузочного восстановления и повышение физической работоспособности, следует учитывать их срочный, отставленный и кумулятивный эффекты, а также степень эффективности в зависимости от уровня квалификации, исходного функционального состояния организма, периода тренировочного цикла, энергетического характера текущих тренировочных и предстоящих соревновательных нагрузок. К условиям, которые способствуют естественному ускорению процессов постнагрузочного восстановления относят: адекватное возмещение дефицита жидкости и электролитов, достаточная продолжительность сна(не менее 8-10), оптимальное питание, обеспечивающее усвоение необходимых пищевых ингредиентов, устранение факторов, препятствующих максимальной реализации детоксикационной функции печени и почек.