Р оо t с aus е р otatio n d Я и др m еа l Я дэа s

Тип еды	1 день	День 2	День 3	День 4
Завтрак	Говяжий хэш	Обжаренная	индейка	Котлеты из свинины
	со сладким	рыба с	колбаса	с избеганием
	картофель,	капуста, или левая	с пастернаком	Кадо и
	лук,	кадры из	пюре	артишоки
	лук-порей и	Прошлый день		или остатки
	чеснок или			из предыдущих
	объедки			старый день
	из предыдущих
	старый день
Обедать	Portabella	Палтус с	индейка	Каперсы,
	гриб	Брюссель	мясо-	шафран и
	бизон	ростки	шары с	гребешки
	гамбургеры	пюре	спагетти	над кроватью
	со сладким		сквош	шпината
	жареный картофель
Обед	Запеченная утка	Лосось с	Курица	Тушеная свинина,
	со сливой	брокколи и	тушить с	подорожник,
	соус и	пюре	сквош и	и авокадо
	приготовленные на пару	цветная капуста	морковь
	спаржа
Закуски	Вяленая говядина	Сардины,	Оливки и	Авокадо
	и сине-	сушеный кокос	соленья,	со свеклой,
	ягоды	ореховые хлопья	папайя	сливовый соус

Диаграмма реинтродукции продуктов питания

Когда вы начинаете вновь вводить продукты в свою жизнь, вот некоторые симптомы, которые могут указывать на то, что вы реагируете на продукты питания.

М AniFeSTATionS в F ООД р eACTionS в В оды СИСТЕМС

SystemSymptom       

респираторный      Постназальная капля, застой, кашель, симптомы астмы

желудочно-кишечный Запор, диарея, спазмы, вздутие живота

рвота, тошнота, газ, кислотный рефлюкс, жжение, отрыжка

Сердечно-сосудистый пульс,    учащенное сердцебиение SkinAcne, экзема, зуд

MusculoskeletalJoint               боли, боль, отек, покалывание, онемение

 

я рон d eFiCienCy о verview

Общий Дефицит причины

Препараты для подавления кислоты Тяжелые менструации

Кровопотеря Кишечные инфекции

Пищевая чувствительность Тяжелые металлы

 

оптимальный Уровни  90–110 нг / мл

дополнение              Феррохель от Designs for Health или OptiFerin-C от Pure Encapsulations

Как взять Это            Пожалуйста, поговорите со своим врачом или фармацевтом для

Руководство по дозированию. Принимать с витамином С и бетаином с пепсином.

предосторожность            Может быть токсичным и несет риск передозировки. Хранить в недоступном для детей и домашних животных.

 

В 12 d eFiCienCy о verview

Общий Дефицит причины

Вегетарианская диета Вегетарианская диета

H. пилори инфекция Низкая желудочная кислота SIBO

Кислотные блокаторы кишечных расстройств

Операция по снижению веса

 

оптимальный Уровни 700–900 пг / мл

дополнение           В12 как метилкобаламин (Чистые инкапсуляции

бренд жидкости или дизайн для здоровья жевательный)

Как взять Это           5000 мкг в день в течение 10 дней, затем 5000 мкг

еженедельно в течение 4 недель, затем 5000 мкг ежемесячно для технического обслуживания

предосторожность Может вызвать раздражительность.

 

Стадия 2: кортизол - доминантная стадия: Сейчас же ДГЭА либо низкий, либо граничный, и общий уровень кортизола в норме, но тест слюны надпочечников может выявить колебания ритма кортизола, такие как чрезмерно высокий уровень кортизола утром, но сниженный позднее в течение дня. Когда это продолжается, надпочечники в конечном итоге истощаются и начинают выгорать, переходя к третьей стадии. Протокол:

 

• Pregnenolone: 8–12 мг, 2–3 раза в день в течение 3–12 месяцев

• ДГЭА: 2–3 мг, 2–3 раза в день в течение 3–12 месяцев

• Фосфатидилсерин (без сои) от Proftera: от 2 до 4 часов до высокого чтения кортизола в течение 1-2 недель

 

Стадия 3: Стадия с низким уровнем кортизола: На этой стадии ДГЭА либо низок, либо погранично низок, а общий уровень кортизола низок. Протокол:

 

• Прегненолон: 10–15 мг 2-3 раза в день в течение 3 месяцев до 2 лет

• ДГЭА: 1–3 мг, 2–3 раза в день в течение от 3 месяцев до 2 лет

• Гидрокортизон: 5–15 мг в день в разделенных дозах, если общий Тисол младше 15 лет, от 1 до 6 месяцев

• Капли солодки: 5–10 капель, принятых за 4 часа до низкого уровня кортизола в течение 3–6 месяцев (не используйте при высоком кровяном давлении)

Предостережения. Хотя большинство добавок, которые я рекомендую в этой книге, как правило, хорошо переносятся и вряд ли могут вызывать побочные реакции, добавки гормонального протокола являются исключением из этого. Все вышеперечисленные добавки имеют склонность влиять на уровень гормонов, и хотя они доступны без рецепта, я рекомендую использовать их только под наблюдением врача.обученный практик.

Прегненолон: не быть взятым с историей гормонозависимых раковых заболеваний или опухолей или с гипертиреозом. Не начинай сполный доза сразу.

ДГЭА: нельзя принимать при анамнезе гормонозависимых рака, опухолей, доминирования эстрогена, высокого ДГЭА, высокого уровня тестостерона, гипертиреоза или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Не начинайс полной дозой сразу. Чрезмерная доза может вызвать прыщи; в этом случае уменьшить дозу или прекратить.

Гидрокортизон: многочисленные возможные меры предосторожности и побочные эффекты, включая подавление гипофиза и надпочечников при использовании в избытке. Может подавлять иммунную систему и способствовать распространению низкосортныхинфекции.

Капли солодки: не принимать при повышенном кровяном давлении. Будетувеличить артериальное давление.

Фосфатидилсерин: не принимать при 3-й стадии надпочечников, снижение функции почек или кофеина.