Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Демонстрация базовых стоек :
Туит-куб и
Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки): момт о нг - тубон - тирыг и — двойной прямой удар руками в средний уровень сонн а ль-мок-чиг и — удар ладонью в шею снаружи вовнутрь х а н-сонн а ль-момт о нг-пак а т-мак и — средний блок ребром ладони изнутри наружу
Одношаговый спарринг: Выполняется по заданию экзаменатора. Например: первый спортсмен в стойке ап-куб и наносит удар рукой в верхний уровень с шагом вперед, второй в ап-куб и выполняет верхний блок с шагом назад и наносит удар в средний уровень (контратака).
ТЭГУК И ДЖАН Паль-чаги (техника выполнения ударов с передней ноги) Ап-паль: Ап-чаг и, толлё-чаг и, нэрё-чаг и, ёп-чаг и, миро-чаг и.
Техника самостраховки и акробатика: Кувырок вперед/назад Перекаты через плечо, спиной вперед. «Колесо» Стойка на руках у стены (удержание в стойке 5 сек.)
Общая физическая подготовка:
Примечание: отжимания выполняются на кулаках.
*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.
Гып — зеленый пояс (минимальный срок занятий — 12 месяцев) Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки): пёнсонк ут- сево-тирыг и — удар-укол пальцами чебипум-мокчиг и — верхний блок и удар ладонью в шею момт о нг-пакат-мак и – блок предплечьем наружу т ы н-чум о к-ап-чиг и — удар из под мышки, тыльной стороной кулака на уровне инчун ТЭГУК САМ ДЖАН Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами): хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.
Правила соревнований (начисление очков).
Двухшаговый спарринг.
Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 8 лет: Доска 300 Х 300 мм, толщина 1 см. С 12 лет и старше,2 см. ап-чаги.
Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел): 8 направляющих «вилки» (5 на односторонний захват; 3 на диагональный захват) Техника самостраховки ( самостраховка передняя, задняя, левая, правая) Примечание: демонстрируется без партнера.
Специальная физическая подготовка. «Статика»: Плавный вынос ноги по траектории удара ап-чаги с фиксацией в конечной фазе в средний уровень (на уровне живота) 5 секунд.
Общая физическая подготовка:
Примечание: отжимания выполняются на кулаках. *Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.
Гып — зеленый пояс синяя полоса (минимальный срок занятий — 18 месяцев) Демонстрация базовых стоек: Туи-коа-соги, уен-соги, орын-соги.
Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки): ме-чум о к-нэр ё- чиг и — удар кулаком по голове сверху вниз. пальг у п-тол ё- чиг и — удар локтем сбоку в нижнюю челюсть. пальг у п-пед ё к-чиг и — удар локтем вперед в удерживаемую цель.
ТЭГУК СА ДЖАН Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами) в связках,со степами: Ап-паль (передняя нога): ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, хурио-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и. Твит-паль (задняя нога): Ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.
Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел): Техника самостраховки ( самостраховка передняя, задняя, левая, правая) Примечание:демонстрируется с партнером. Специальная физическая подготовка. «Статика»: Плавный вынос ноги по траектории удара толл ё- чаг и с фиксацией в конечной фазе в средний уровень(на уровне живота) 5 секунд.
Общая физическая подготовка:
Примечание: отжимания выполняются на кулаках.
*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени. Гып — синий пояс (минимальный срок занятий — 24 месяца)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-09-25; просмотров: 65; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.219.22.169 (0.008 с.) |