Уметь правильно завязывать пояс .

УМЕТЬ ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗЫВАТЬ ПОЯС.

ЗНАТЬ Ф.И.О. личного ТРЕНЕРА и его квалификацию.   

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ:

Всячески поддерживать стремление ребенка к тренировкам.

Поддержать ребенка в первый месяц тренировок (от нагрузок могут болеть мышцы).

Вовремя и систематически приводить ребенка на занятия (контролировать посещение тренировок).

Обязательно стараться посещать все мероприятия, проводимые личным тренером и федерацией: соревнования, поездки в аквапарк, спортивные лагеря, проводимые праздники, походы и другие мероприятия.

Все проблемы, связанные с занятиями тхэквондо, в первую очередь, нужно обсуждать с личным тренером.

 

Данный материал выдается родителям на начальном этапе становления юных спортсменов. Материал не сдается аттестационной комиссии федерации в качестве экзамена, а проверяется личным тренером в форме беседы Признаком успешной аттестации на белый пояс является разрешение тренера носить добок (форма).

                                9 гып — белый пояс жёлтая полоса

(минимальный срок занятий — 2 месяца)

УМЕТЬ ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗЫВАТЬ ПОЯС.Знать свою Ф.И.О. и дату рождения

ЗНАТЬ Ф.И.О. личного ТРЕНЕРА и его квалификацию.   

Демонстрация выполнения базовых стоек( сог и) на месте:

моа-сог и — стойка смирно, принимается по команде «черет».

чунб и- сог и  — стойка готовности, принимается по команде «пар о».

ап-сог и — стойка шага

ап-куб и — прямая длинная стойка

керуги-сог и — боевая стойка

чучум-сог и — стойка всадника

Демонстрация удоров рукой( тирыг и) и блоков( мак и) на месте:

момт о нг - тирыг и — прямой удар рукой в средний уровень

ольг у ль - тирыг и — прямой удар рукой в верхний уровень

ар э- мак и — нижний блок

момт о нг ан - мак и — средний блок снаружи вовнутрь

ольг у ль-мак и — верхний блок.

Команды и термины на корейском языке:

черёт - смирно             сабум нике - приветствие тренеру            

кёнэ - поклон                кёкедэ - приветствие флагам

сичак - начать               паро - вернуться в исходное положение

кальё - закончить         джумби - приготовиться

додянг - площадка        добок - форма для занятий тхэквондо ти - пояс

для поединков (8х8 кв. метров)

арэ - нижний уровень(ниже пояса)           

момтонг - туловище (средний уровень)

ольгуль - голова (верхний уровень)

ап – вперед, тв и т – назад, уэн – влево, ор ы н – вправо.

Корейский счет до 10:

1 - хана 6 - ёсот

2 - дуль 7 - ильгоп

3 - сэт    8 - ёдуль

4 - нэт    9 - ахоп

5 - тосот 10 - йоль.

Кибон дончжак (техника передвижения в базовых стойках с ударами/блоками):

передвижение в стойках ап-куб и и ап-сог и с блоками и ударами, указанными выше в данном разделе аттестационной программы.

Демонстрация степов (техники передвижения в боевой стойке):

икс степ, одношаговый степ вперед/назад, двушаговый степ вперед/назад, подскок степ, отскок степ.

Ап-олиг и - прямой мах.

Демонстрация гибкости(шпагаты, «конвертик»)

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
6-10лет	5	10
11-14 лет	10	15
15-старше	15	20

 

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

 

 

Гып — желтый пояс

(минимальный срок занятий — 4 месяца)

История тхэквондо (основные положения):

- в декабре 2008 года была создана Федерация Тхэквондо Смоленской Области.

- Президент федерации Рудак Евгений Николаевич

ТЭГУК  ИЛЬ ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов с задней ноги):

Ап-чаг и,

 толлё-чаг и,

 нэрё-чаг и,

ёп-чаг и,

миро-чаг и.

 

Демонстрация гибкости(шпагаты, «конвертик»)

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
6-10лет	10	15
11-14 лет	15	20
15-старше	20	25

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

 

 

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

 

Гып — желтый пояс зелёная полоса

(минимальный срок занятий — 8 месяцев)

Гып — зеленый пояс

(минимальный срок занятий — 12 месяцев)

Демонстрация новых элементов следующего тэгука (удары руками и блоки):

пёнсонк ут- сево-тирыг и — удар-укол пальцами

чебипум-мокчиг и — верхний блок и удар ладонью в шею

момт о нг-пакат-мак и – блок предплечьем наружу

т ы н-чум о к-ап-чиг и — удар из под мышки, тыльной стороной кулака на уровне инчун

  ТЭГУК САМ ДЖАН

Двухшаговый спарринг.

 

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 8 лет:

ТЭГУК СА ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами) в связках,со степами:

Ап-паль (передняя нога): ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, хурио-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

Твит-паль (задняя нога): Ап-чаг и, толл ё -чаг и, нэр ё -чаг и, ё п-чаг и, миро-чаг и, хурио-чаг и, битуро-чаг и, севан-чаг и, дубль-ап-чаг и, дубль-толл ё -чаг и.

 

Гып — синий пояс

(минимальный срок занятий — 24 месяца)

ТЭГУК  ЮК ДЖАН

Паль-чаги в связках со степами(использование всех ранее изученных техник:

Техника ударов в прыжке.

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 8 лет:

Использование прыжковой техники (ёп-чаги через партнера).

 

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Базовая техника противодействия ударам рукой  и ногой (блоки, захваты, контрудары).

Примечание: выполняется с партнером(не менее 3 вариантов).

 

Специальная физическая подготовка. «ФИКТОВКА» (Серии ударов ногами с опорой на одной ноге в один или разные уровни)  3 любых варианта.

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
10лет	25	30
11-14 лет	30	35
15-старше	35	40

 

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

Гып — красный пояс

Наличие второго взрослого разряда приветствуется (8 побед в течение года).

Демонстрация ударов рукой и блоков на месте:

момтОнг кодырО пакАт макИ – первый блок в этом пумсэ

уесантыль-мак и — верхний + нижний блок

тангёток-тирыг и — медленный удар с подтягиванием

туп а ль-тангс о нг-ап-чаг и — ап-чаги и ап-чаги с опорной ноги

История Тхэквондо (расширенный вариант):

Боевые искусства Кореи насчитывают в своем развитии более 2000 лет. Некоторые приемы и элементы тхэквондо взяты из древне-корейских обрядов.

В 1955 году генерал Чой Хон Хи соединил в единое целое множество известных приемов, и на конгрессе в этом же году было объявлено о создании Тхэквондо.

16 сентября 1961 года была создана Корейская Ассоциация Тхэквондо (КТА)

30 сентября 1972 года был торжественно открыт Кукивон — всемирная академия тхэквондо. В этом же году были проведены первые международные соревнования.

В 1979 году Международный Олимпийский Комитет (МОК) признал Тхэквондо видом спорта, заслуживающим олимпийского внимания.

В 1988 году на Олимпийских Играх в Сеуле (столица Южной Кореи) были проведены грандиозные показательные выступления, в которых приняли участие более 1000 человек.

25-27 июня 1992 года на Олимпийских Играх в Барселоне Тхэквондо было представлено в качестве показательного вида спорта. Был разыгран пробный комплект олимпийских наград.

4 сентября 1994 года Тхэквондо было утверждено в качестве олимпийского вида спорта.

В 1992 году создан Союз Тхэквондо России (СТР).

В декабре 2008 года была создана Федерация Тхэквондо Смоленской Области.

 ТЭГУК  ЧИЛЬ  ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами):

Твио (прыжок). Твио-момдолио (прыжок с вращением через ногу):

  твио-момдолио-чаг и,

 твио-момдолио-нэр ё -чаг и,

 твио-момдолио- ё п-чаг и,

Действующие правила соревнований  (начисление штрафных очков):

 Следующие действия должны классифицироваться как запрещенные действия,
за которые объявляется "камжен":

- Пересечение Ограничительной линии

- Уклонение от боя поворотом спиной к сопернику

- Падение

- Уклонение от состязания

- Захват, обхват или подталкивание противника

- Атака – ниже пояса
- Симуляция травмы

- Атака головой или атака коленом

- Удар в лицо противнику рукой

- Произнесение нежелательных замечаний или любое плохое поведение со стороны

соперника или тренера

- Подъем колена, чтобы избежать атаки противника или чтобы препятствовать развитию атаки.

- Атака противника после "Кальё!"

- Атака упавшего противника

- Умышленный бросок вниз участника, используя захват его атакующей ноги в воздухе рукой или толкая соперника рукой

- Преднамеренная атака в лицо противника рукой

- Прерывание процесса состязания со стороны участника или тренера

- Грубые, чрезвычайные замечания или поведение со стороны участника или тре­нера

Примечание: поправки на изменения в правилах согласно ВТФ.

 

Гып — коричневый пояс

 

ТЭГУК  ПАЛЬ  ДЖАН.

Судейская практика (действия рефери при проведении поединка).

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 10 лет:

доска 300 Х 300 мм, толщина от 20мм. Любой удар ногой, любой удар рукой по заданию экзаменатора:  твио-момдолио-ёп-чаг и, твио-момдолио-титура-хурио-чаг и, твио-момдолио-чаг и, твио-момдолио-нер ё -чаг и, удар в прыжке двумя ногами. сонналь-мок-нэр ё -чиг и, мэ-чумок-нерё-чиги, момтонг-тирыги, ольгуль-пальгуп-толлё-чиги.

Примечание: на усмотрение аттестационной комиссии.

 

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Техника противодействия  2 противникам (2 минуты).

Примечание: Условия проведения поединка уточняются у председателя аттестационной комиссии.

 

Общая физическая подготовка:

возраст	Отжимания в упоре лежа от пола
	девочки	мальчики
10лет	35	40
11-14 лет	40	45
15-старше	45	50

 

Примечание: отжимания выполняются на кулаках.

 

PS: При необходимости и с согласованием с аттестационной комиссией в данную программу могут вносится изменения.

УМЕТЬ ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗЫВАТЬ ПОЯС.

ЗНАТЬ Ф.И.О. личного ТРЕНЕРА и его квалификацию.   

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ: