Основные модели темповых контрастов

0.

1.

2.

3.

3.6.6.1. Столовая (Л. Хереско, метроритмическое упражнение)
Пульс	‌ô	‌ô	‌ô	‌ô	‌ô	‌ô	‌ô	‌ô
1-я партия	Щи	да	ка-	ша –	пи-	ща	на	ша
2-я партия	После	щей и	после	каши	дети	просят	просток-	ваши
3-я партия	Ели-ели	две не- дели;	не пол- нели,	не ху- дели.	Ели-ели,	пили- пили –	две не- дели	сыты были

■ Речитатив — напевная мелодическая декламация «говорком», которая строится на повышениях и понижениях голоса и основана на речевых интонациях, акцентах, паузах.

3.6.6.2. Тары-бары (Русская народная прибаутка)

Та́[ р ]ы-ба́[ р ]ы-[ р ]а́стаба́[ р ]ы,

У́ Ва[ р ]ва́[ р ]ы — ку́[ р ]ы ста́[ р ]ы.

Ста́[ р ]ы, ста́(а)[ р ]е́нькие́ (Z),

[ Р ]а́стаба́(а)[ р ]е́нькие (Z).

3.6.6.3. Ветер, ветер…

(А.С. Пушкин, «Сказка о мёртвлй царевне и семи богатырях», отрывок)

Вет[ ь ]р(ъ), вет[ ь ]р(ъ)! Ты м[ а ]г[ у ]ч(ь),

Ты г[ а ]ня[ ь ]ш(ъ) стаи т[ у ]ч(ь),

Ты в[ а ]лн[ у ][ ь ]ш(ъ) син[ ь ] море,

Всюд[ у ] ве[ ь ]ш(ъ) н[ ъ ] пр[ а ]стор[ ь ]…

3.6.6.4. Шар голубой (Песня из кинофильма «Юность Максима», отрывок)

Кру[ у ]ти[ цца ], верти[ цца ] шар(ъ) г[ ъ ]лубой(ъ);

Кру[ у ]ти[ цца ], верти[ цца ] над(ъ) г[ ъ ]л[ а ]вой(ъ).

Кру[ у ]ти[ цца ], верти[ цца ], хоч[ ь ]т(ъ) [ у ]па́ст(ь) —

К[ ъ ]валер(ъ) барышню хоч[ ь ]т(ъ) [ у ]краст(ь).

 

 

Интонационно-ролевые упражнения

Бранилка

Гирики-чигирики

Голодные медвежата

3.7.4. ВОРОНА И ЛИСИЦА (И. Крылов, отрывок)

1. ______________________________

2. ______________________________

3. ______________________________

4. ______________________________

5. ______________________________

6. ______________________________

7. ______________________________

8. ______________________________

Голубушка, как хороша!

Ну что за шейка, что за глазки!

Рассказывать, так, право, сказки!

Какие пёрышки, какой носок!

И верно, ангельский быть должен голосок!

Спой, светик, не стыдись!

 

 

Способы расслабления

■ Релаксация (лат. relaxacio — уменьшение напряжения) — приём медитации и психотерапии, используемый, в частности при аутогенной тренировке: произвольное расслабление всех мышц в удобной позе и отвлечение от неприятных мыслей и эмоций как сочетание физического и психического расслабления.

Отдыхающая кошка

Классический массаж лица и шеи

Лицо должно быть чистым, руки — чистыми, сухими и тёплыми.

Противопоказания — воспалительные процессы на коже лица и шеи, в полости рта, в том числе корней зубов.

Зоны массажа и направления массажных движений:

Лоб

2. Вокруг глаз (веки опущены)

Боковые части носа

Щёки

Губы

Подбородок

Шея

Естественное дыхание

Методика Александера

Обретение спокойствия

Абсолютное спокойствие.

Дыхание — свободное, лёгкое, естественное.

Сердце бьется спокойно, ровно, ритмично.

Голова — чистая, лёгкая, светлая.

Биоэнергозащита надёжная — полная безопасность.

Здоровье голосового аппарата

В данном разделе приводятся рецепты народной медицины, положительно зарекомендовавшие себя и используемые профессиональными артистами и певцами, как вспомогательные средства для лечения и профилактики заболеваний гортанноголосового аппарата.

От болезни горла для профессиональных

Певцов и дикторов

Ингредиенты:

ü вода — 1 стакан

ü семена аниса — 1/2 стакана

ü мёд (лучше липовый) — 1/2 стакана

ü коньяк — 1 столовая ложка

Приготовление:

Анисовые семена положить в кастрюлю и залить водой. Кипятить 15 минут. Смесь снять с огня и процедить. Сразу добавить мёд и кипятить на медленном огне не более 5 минут. Затем добавить коньяк и сразу снять с огня.

Приём:

Принимать по одной столовой ложке через каждые полчаса.

Компресс на горло

Компресс применяется при воспалительных заболеваниях горла и ригидности мышц шеи. Кусок чистой льняной ткани сложить в несколько раз таким образом, чтобы в сложенном состоянии он мог закрыть горло. Отварить картофель в мундире. Картофельный отвар слить в чистую ёмкость. Льняную ткань вымочить в картофельном отваре, хорошо выжать (почти досуха) и наложить на горло. Поверх наложить мягкий полиэтилен и махровое полотенце; закрепить шерстяным шарфом или эластичным бинтом так, чтобы не сдавливало горло. Компресс следует держать 45 – 60 минут. После применения, прежде чем выйти на свежий воздух, необходимо дать организму «остыть» – нормализовать температурный режим тела. Компресс лучше применять перед ночным сном.

Ингаляции при заболеваниях органов дыхания

Лекарственные растения:

Эвкалипт, шалфей, чабрец, сосновые почки, мята, почки берёзы (в смеси или отдельно).

Ингредиенты:

ü смесь лекарственных растений — 3 столовые ложки

ü вода — 1/2 литра

Приготовление:

Смесь лекарственных растений залить кипятком, кипятить в чайнике 3 — 4 минуты.

Применение:

Снять чайник с огня, надеть на носик длинную бумажную воронку и дышать горячим паром (через рот и через нос).

P.S. Продолжительность паровой ванны (ингаляции) не должна превышать 20 минут, а пары не должны быть обжигающими для лица, глаз, ушей и т. д.

Психологические настройки

■ Имидж (англ. Image — образ) — стереотипный образ объекта (кого- или чего-либо) сложившийся в массовом сознании

■ Харизма (греч. charisma — подарок) — наделение личности свойствами, вызывающими преклонение перед ней и безоговорочную веру в её возможности

Стена

Любить себя

Настройка на день

 

Практическое приложение

	1. От Ми-8 остался «чёрный ящик» Найден бортовой самописец потерпевшего катастрофу вертолёта
	На месте катастрофы Ми-восемь на севере Иркутской области найден «чёрный ящик». Ранее пресс-служба авиакомпании «Ангара», которой принадлежало воздушное судно, сообщала, что вертолёт был оснащён двумя самописцами, производящими голосовую запись и запись параметров полёта. Какой именно из них обнаружен, не уточняется. Тем временем на месте катастрофы продолжаются поисково-спасательные работы. По информации Главного Управления Министерства Чрезвычайных Ситуаций по Иркутской области, на месте трагедии найдено и изъято пятьдесят биологических фрагментов тел погибших. Напомним, на борту судна находились девять человек.
	На севере Иркутской области продолжаются поисково-спасательные работы на реке Нижней Тунгуске, в акваторию которой шестого мая рухнул вертолёт Ми- восемь, груженный взрывчаткой для устранения ледовых заторов. На его борту находились девять человек, в том числе временно исполняющий обязанности начальника областного Главного Управления Министерства Чрезвычайных Ситуаций Станислав Омельянчик. Накануне в числе основных версий происшедшего Восточно-Сибирское следственное управление на транспорте назвало нарушение условий транспортировки взрывчатых веществ. Вертолёт был гружён почти двумя тоннами аммонита.
	По итогам первого дня поисково-спасательных работ (напомним, они начались только вчера из-за труднодоступности территории, куда упал вертолёт) Главное Управление Министерства Чрезвычайных Ситуаций по Иркутской области сообщило, что обследовано двести пятьдесят квадратных метров, обнаружено пятьдесят биологических фрагментов тел, пятнадцать обломков вертолёта. Место трагедии представляет собой часть реки Нижней Тунгуски и её заводь, обломки вертолёта разбросаны в диаметре трёхсот метров, частично они лежат на тонком льду. Спасатели и следователи добираются туда на судне на воздушной подушке «Хивус» и лодках. Лагерь базируется в двух километрах от этого места в районе деревни Мога.
	Сегодня Министерство Чрезвычайных Ситуаций России заявило, что на месте трагедии обнаружен один из двух «чёрных ящиков» вертолёта, не уточняя, о каком именно из них идёт речь — звуковом самописце или приборе, фиксирующем параметры полёта судна. Кроме того, ничего не сообщается о состоянии найденного самописца. Информацию о том, что прибор обнаружен, «Ъ» подтвердили в Восточно-Сибирском следственном управлении на транспорте Следственного Комитета России. «Его расшифровкой будет заниматься комиссия Межгосударственного авиационного комитета, — сообщила «Ъ» официальный представитель ведомства Нина Калюш. — Мы со своей стороны назначили проведение судебно-медицинских экспертиз фрагментов тел погибших, в том числе генетических. После этого их можно будет идентифицировать». На вопрос, сколько времени будут длиться экспертные исследования, Нина Калюш заметила, что пока говорить об этом рано, так как осмотр места катастрофы продолжается.
	Екатерина ЕРЁМЕНКО, Иркутск / Издательский дом «Коммерсантъ» КоммерсантЪ-Online /http://www.kommersant.ru/doc/2185722

Погружение в реальность