Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Первый шаг. Мы признали, что бессильны перед другими, и что наша жизнь стала неуправляемой.
С Первого шага начинается личный путь каждого Анонимного Созависимого. Мы признаем, что бессильны перед заболеванием, именуемым созависимостью, равно как перед собой и перед другими. Через это многие из нас начинают испытывать ощущение причастности, видя, что не одиноки в своих переживаниях. Даже несмотря на то, что новое поведение непривычно и может вызывать дискомфорт, теперь мы можем соотносить каждую ситуацию нашей жизни с шагами, начиная с Первого шага. Мы можем начать не контролировать, начать строить новые отношения с самими собой. Заявление о бессилии перед болезнью – вслух перед группой – ставит нас на путь правды. Мы начинаем осознавать, что бессильны, и замечаем проявления болезни. Мы учимся отслеживать в себе отголоски каждой иллюзии, из тех, что жили в нас до этого. Мы приходим к пониманию, что бессилие не означает слабость, контроль не дает защищенности, слежка за жизнью других не позволяет нам жить своей жизнью, оценивание других не наше дело, а вера в собственное всемогущество приносит боль. Мы ощущаем, как наши «старые пластинки» управляют нами. Мы начинаем отдавать себе отчет в том, что представления о мире в стиле «белое - черное» или «правильное – не правильное» являются закостенелыми, неподвижными и ограничивающими. Прорабатывая Первый шаг, мы начинаем находить инструменты для выздоровления. Многие из нас видят, что использование литературы CoDA, равно как и общение о проявлениях созависимости с другими членами сообщества, полезно в процессе самоанализа в рамках Первого шага. Мы сосредотачиваемся на себе и на способности жить здесь и сейчас. Мы начинаем распознавать влияние Высшей Силы. Продолжая, мы начинаем ощущать ответственность. Мы отпускаем то, что другие могут думать о нас, давая себе отчет в том, что мы - взрослые, у нас есть выбор. Мы учимся находить ответы на вопросы: Чего я хочу? О чем я думаю? Что я чувствую? Мы можем составить перечень инструментов, помогающих нам выздоравливать. Мы можем быть спокойными, пребывая в контакте с Высшей Силой. Мы приходим к новым повседневным радостям (звонки друзьям, прогулки, поездки на природу и т. п.) для того, чтобы заботиться о себе. Мы учимся пониманию, что сделали достаточно, когда прислушивались к Высшей Силе, молились, записывали свои мысли и признавали, что не обязаны принимать решения немедленно. Мы также узнаем, что вовсе не обязательно, чтобы нам нравились принимаемые нами решения. Мы учимся подлинному достоинству и признаем, что у нас нет ответов на все вопросы. Начиная отпускать контроль, мы становимся более человечными, более живыми и ощущающими реальность. Мы обретаем мир и спокойствие.
Наши жизни - такие разные - дают материал для изучения в проработке этого шага. Мы приходим к ощущению свободы, к честности перед собой, к воодушевлению. Развитие истинного стремления заботиться о себе и уважения к нашей интуиции становится приоритетом. Постепенно отказываясь от необходимости контролировать других, мы приходим к пониманию, что то, о чем нам на самом деле стоит заботиться, - это мы сами. Мы можем уделить время себе и жить с вдохновением и достоинством. Пребывая в контакте с собой в процессе проработки этого шага, мы обретаем веру в то, что способны меняться, а также учимся распознавать свои страхи. Мы начинаем признаваться себе, что мы достойные и ценные творения. Мы можем говорить "спасибо" и каждый день воодушевлять себя позитивными мыслями. Следующие вопросы могут помочь вам в работе над Первым шагом: 1. Я контролирую? Как? 2. В чем разница между "быть бессильным" и "обладать силой"? 3. Каким образом я обретаю силу, отпуская других? Как это делает мою жизнь более управляемой? 4. Как я могу отпустить страх оценки, страх перед тем, что другие могут подумать обо мне? Как я могу о себе заботиться? Каким образом понимание того, что я бессилен перед другими, может мне в этом помочь? 5. Какие проявления, симптомы созависимости мешают мне начать прорабатывать Первый шаг? 6. Почему текст Первого шага говорит "мы признали свое бессилие", а не "я был бессилен"? 7. Что для меня сейчас означают понятия "бессилие" и "неуправляемость"? 8. Каковы признаки того, что я нахожусь в отрицании? 9. Сдаться - что это означает? Почему мне необходимо сдаться? Перед чем мне необходимо сдаться? 10. Как и когда я пойму, что сделал достаточно? 11. Перечислите признаки того, что Ваша жизнь перестала поддаваться контролю. 12. Почему я стремлюсь контролировать? 13. Стремлюсь ли я к пониманию, что попытки изменить других лишь усиливают неуправляемость, сопротивление и возмущение? 14. Бессилен ли я перед моим созависимым поведением?
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-07-18; просмотров: 607; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.139.240.142 (0.004 с.) |