Методика 4. Оценка адаптационного потенциала организма (АПСК) по методу Баевского Р.М.

Необходимо для работы: секундомер, тонометр, фонендоскоп.

Ход работы: д ля оценки адаптационного потенциала измеряются уровень артериального давления и частота сердечных сокращений. По формуле определяется численное значение показателя:

АП=0,011 х ЧП + 0,014 х САД + 0,0 08 х ДАД+0,014 х В + 0,009 х МТ - 0,009 х Р - 0,273;

где:

АП – адаптационный потенциал; ЧП – частота пульса (уд/мин); САД – систолическое артериальное давление (мм рт. ст.); ДАД – диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.); МТ – масса тела (кг); В – возраст (лет); Р – рост (см).

Полученные результаты интерпретируются согласно данным, приведенным в таблице.

Характеристика значения адаптационного потенциала

Методика 5. Соматометрия и оценка функциональных показателей.

Необходимо для работы: сантиметровые ленты, медицинские весы, ростомер, тонометр, секундомер, спирометр, кистевой динамометр.

Ход работы: измерить следующие параметры тела.

Длина тела (рост).Находясь в положении «смирно», выпрямив спину – касайтесь вертикальной стойки ростомера измерить в положение стоя и затем сидя.

Масса. Массу тела измеряйте медицинскими весами.

Окружность грудной клетки. У мужчин сантиметровую ленту сзади приложите по нижним углам лопаток, а спереди – по нижнему краю околососковых кружков, у женщин сзади точно так же, а спереди – над грудными железами. Производите измерение окружности грудной клетки на вдохе, выдохе, в покое.

Размах показателей грудной клетки при вдохе и выдохе в норме – 7–9 см. Меньше 7 см – неблагоприятный; более 9 см – хороший показатель.

Гармоничность телосложения находится так:

ОКР/Дт х 100, где ОКР – окружность грудной клетки (см); Дт – длина тела (см)

В норме этот показатель равен 50–55. Если он больше, то развитие – отличное, если меньше – слабое. Окружность грудной клетки в состоянии покоя должна быть не менее половины роста.

Соотношение массы и длины тела в норме должно составлять 4,3–3,2. Оно находится так: Масса/длину

Затем определить показатели физического развития: с помощью спирометра определить жизненную емкость легких (ЖЕЛ) в мл; кистевую силу для правой и левой руки, кг; становую силу, кг.

Оценить функциональные показатели: задержка на вдохе (проба Штанге) и на выдохе (проба Генчи) в секундах; измерить АД и ЧСС в покое.

Провести функциональную пробу с нагрузкой:

Тест «20 приседаний за 30 секунд»

Человек отдыхает сидя 3 мин. Затем подсчитывается частота сердечных сокращений (ЧСС) за 10 с (исходная частота). Далее выполняются 20 глубоких приседаний за 30 с, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний, в положении сидя, вновь подсчитывается ЧСС в течение каждых 10 с до восстановления пульса. Если ваш результат превысит 3 минуты на восстановление пульса до исходных значений, это говорит о низком уровне физического состояния, если же пульс после 20 приседаний восстановится за одну минуту — вы в прекрасной физической форме.

Результаты.

Полученные данные занести в таблицу.

ФИО