Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Глава 13. Необходимый витамин и вовремя
Добавки в особых ситуациях Потребности вашего организма в витаминах не всегда одинаковы и некоторые особые ситуации требуют особого режима питания и добавок. Ниже приведен перечень таких ситуаций, многие из которых временные, и даны предложения по приему добавок. Относительно продуктов, содержащих некоторые витамины и минеральные вещества, смотрите главы 4 и 5. Опять же, эта информация не является рецептом (смотрите главу 8, раздел «Возможные предостерегающие признаки» о Начальной программе питания (НПП)). Бессонница Барбитураты, которые очень часто выписывают при бессоннице, обладают сильными седативными и снотворными свойствами. Кроме того, что они вызывают привыкание и опасны при смешении с другими лекарствами, барбитураты могут снижать уровень кальция в организме. Напротив, триптофан является натуральной аминокислотой, незаменимой для нашего организма, и способствует засыпанию. Эффективная программа от бессонницы: 3 таблетки триптофана (500 — 667 мг) за полчаса до сна. Одна таблетка хелатного кальция и магния 3 раза в день и 3 таблетки за полчаса до сна. Витамин B6, 100 мг, и ниацинамид, 100 мг, действуют совместно для образования серотонина — химического вещества мозга, необходимого для полноценного глубокого сна (фаза сна с быстрым движением глаз[144]). Как вы знаете, молоко — замечательный источник кальция, а индейка — хороший источник триптофана. Бутерброд с мясом индейки и стакан молока перед сном могут стать снотворным вашей жизни. Болезненность мышц Я замечал, что многие из тех, кто испытывал боль во всем теле после физической нагрузки или просто общую болезненность в мышцах, чувствовали облегчение с приемом витамина Е, 400 — 1.000 ME 1 — 3 раза в день. Помогают и хелатные мультиминеральные вещества, принимаемые утром и вечером. Боли в ногах Увеличьте прием кальция. Попробуйте 1 таблетку хелатного кальция и магния за завтраком и ужином вместе с хелатными полиминеральными веществами. Витамин Е показал себя весьма эффективным в случаях мышечных болей и уплотнений, связанных с физическими нагрузками и ушибами. Обычные дозы в таких случаях — 400 — 1.000 ME витамина Е (в сухой форме) 1—3 раза в день. Бородавки Они появляются не оттого, что вы подержали в руках лягушку. Но они действительно исчезают, если воспользоваться маслом с витамином Е. Наиболее эффективно применять 1 — 2 раза в день масло 28.000 ME наружно и 3 раза в день 400 ME витамина Е (в сухой форме) внутрь. Прием 1.000 мг витамина С в день может укрепить иммунитет[145] настолько, что, вероятно, бородавки вообще появляться не будут.
Вазэктомия Мужчины после вазэктомии более подвержены инфекциям, и было бы разумно принимать дополнительно 1.000 мг витаминов С—комплекса ежедневно вместе с обычными добавками НПП. Дополнительный прием 15 — 50 мг цинка ежедневно был бы также неплохой идеей. Варикозное расширение вен Возраст, недостаток физических упражнений и хронические запоры — факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен. Контроль за своим питанием и регулярные физические упражнения могут сделать очень много для предупреждения варикозного расширения вен. НПП с дополнительными витаминами С—комплекса, 1.000 мг 2 раза в день показали себя очень эффективными вместе с приемом 400 — 800 ME витамина Е. Геморрой Из тех, кому за 50, почти половина страдает геморроем. Неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка и напряжение при отправлении физиологических потребностей — все эти факторы способствуют возникновению геморроя. Сообщниками по созданию дискомфорта выступают кофе, шоколад, кола и какао, вызывая зуд в заднем проходе. Если вас беспокоит геморрой, поможет прием 1 столовой ложки непереработанных отрубей вместе с 1.000 мг витаминов С—комплекса 2 раза в день для залечивания слизистых и 3 капсул ацидофилов 3 раза в день (или 1—2 столовые ложки жидких ацидофилов 1 — 3 раза в день). Масло с витамином Е (28.000 ME на унцию (29,8 мл)) можно применять на пораженное место с помощью ватного тампона.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-27; просмотров: 35; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.23.130.108 (0.004 с.) |