Высокое артериальное давление

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Холин	Яичный желток, мозги, сердце, зеленые овощи с листьями, дрожжи, печень, завязь пшеницы.	Гранулы лецитина 3 столовые ложки в день или по 3 капсулы 3 раза в день. НПП утром и вечером. Начать со 100 ME витамина Е и поднимать дозировку. 1—3 таблетки келпа в день. По 1 грануле чеснока в оболочке 3 раза в день.

 

Инфекции (высокая восприимчивость)

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин А (каротин)	Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, сметана, зеленые овощи с листьями, желтые овощи.	1—2 столовые ложки ацидофила 3 раза в день. 2—5 грамм витамина С в период инфекции.
Пантотеновая кислота	Дрожжи, пивные дрожжи, сухие лимские бобы, дыня.	Витамин А до 10.000 ME через день в течение инфекции. НПП утром и вечером.

 

Бессонница

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Калий	Бананы, водяной кресс, все зеленые овощи с листьями, цитрусовые, семечки подсолнуха.	2 грамма триптофана за полчаса до сна. Витамин Be 100 мг, ниацинамид 100 мг, хелатный кальций и магний за полчаса до сна. НПП утром и вечером
В-комплекс	Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.
Биотин	Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, неочищенный рис.
Кальций	Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, злаковые продукты, бобы, фрукты, овощи.

 

Потеря обоняния

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин А	Смотрите выше.	50 мг хелатного цинка 3 раза в день. (Сократить до 1 — 2 раз в день, когда состояние улучшится.)
Цинк	Смотрите выше.

 

Потеря памяти

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин В1	Смотрите выше.	L—глютамин 500 мг 3 (тиамин) раза в день. 50 мг В—комплекса утром и вечером. Холин 2 г в день разделить на порции.

 

Проблемы с месячными

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин В12	Дрожжи, печень, говядина, яйца, почки.	За 7 — 10 дней до начала месячных: утром и вечером по 1 пакету Поливитаминов НПП, 100 мг В6 3 раза в день, 100 мг В—комллекса (в пролонгированной форме) утром и вечером, Масло примулы вечерней по 500 мг 3 раза в день, 500 мг магния и в два раза больше кальция один раз в день.

 

Трещины и язвы во рту

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин B2 (рибофлавин)	Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца.	50 мг В—комплекса 3 раза в день с едой.
Витамин В 6 (пиридоксин)	Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, неочищенные злаковые, рыба.	НПП утром и вечером.

 

Мышечные судороги (общая мышечная слабость, болезненность в голенях, ночные судороги)

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин В1 (тиамин)	Пивные дрожжи, неочищенное зерно, мясо (свинина или день. печень), орехи, бобовые, картофель.	400 ME витамина Е (сухого) 3 раза в день
Витамин В 6 (пиридоксин)	Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, цельные злаки, рыба.	Хелатный кальций и магний 3 таблетки 3 раза в день.
Биотин	Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, нешлифованный рис.	100 мг ниацина 3 раза в день.
Хлор	Хлорид натрия (пищевая соль).
Натрий	Говядина,свинина, сардины, сыр, зеленые оливы, кукурузный хлеб, квашеная капуста.
Витамин D (кальциферол)	Рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, печень, солнечный свет.

 

Нервозность

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин B6 (пиридоксин)	Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, каши из неочищенного зерна, рыба.	Антистрессовый В—комплекс с витамином С 1 — 3 раза в день (50 мг всех витаминов В).
Витамин В12 (цианокобала мин)	Печень, говядина, яйца, почки.	500 — 667 мг триптофана 3 раза в день между приемами пищи (с соком или водой) и 3 таблетки перед сном.
Ниацин (никотиновая кислота, ниацинамид)	Печень, мясо, рыба, цельное зерно, бобовые.	3 таблетки хелатного кальция и магния 3 раза в день.
ПАБК	Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.	НПП утром и вечером.
Магний	Зеленые овощи с листьями, орехи, злаки, зерновые, морепродукты.

 

Кровотечения из носа

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Витамин С	Цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец.	1.000 мг витамина С с 50 мг рутина и гесперидина и 500 мг биофлавоноидов (в пролонгированной форме) утром и вечером.
Витамин К	Йогурт, люцерна, рыбий жир, келп.
Биофлавоноиды	Корки апельсинов, лимонов, мандаринов

 

Задержка роста

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Жир	Мясо, сливочное масло.	НПП утром и вечером.
Белок	Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, соевые бобы, арахис.
Витамин В2 (рибофлавин)	Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца.
Фолиевая кислота	Свежие зеленые овощи с листьями, фрукты, органы животных, печень, сухие пищевые дрожжи.
Цинк	Овощи, цельное зерно, пшеничные отруби, завязь пшеницы. семечки тыквы и подсолнуха.
Кобальт	Печень, почки, поджелудочная железа и селезенка (органы животных).

Кожные проблемы

1. УГРИ (пятна на лице, утолщение кожи, черные угри, белые угри, красные пятна)

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Водорастворимые формы витамина А	Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, зеленые листовые или желтые овощи.	1 комплекс поливитаминов и минеральных веществ (с низким содержанием йода) ежедневно. 1 — 2 раза по 400 ME витамина Е (сухого) ежедневно
Витамины В—комплекса	Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.	25.000 ME витамина А (сухого) 1—2 таблетки в день 6 дней в неделю. 50 мг хелатного цинка 3 раза в день с едой. 1—2 столовые ложки жидкого ацидофила 3 раза в день или 3—6 капсул 3 раза в день. (Иод усугубляет угри, поэтому устраните из своей диеты продукты, подвергшиеся кулинарной обработке с использованием йодированной соли.)

 

2. ДЕРМАТИТЫ (воспаление кожи)

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?		Рекомендуемые добавки
Витамин В2 (рибофлавин)		Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца.	1 комплекс поливитаминов и минеральных веществ (с низким содержанием йода) ежедневно.
Витамин В6 (пиридоксин)		Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, цельные злаковые, рыба.	1 — 2 раза по 400 ME витамина Е (сухого) ежедневно
Биотин		Пивные дрожжи, орехи, печень, почки, нешлифованный рис.	25.000 ME витамина А (сухого) 1—2 таблетки в день 6 дней в неделю.
Ниацин (никотиновая кислота, ниацинамид)		Печень, мясо, рыба, цельное зерно, бобовые.	50 мг хелатного цинка 3 раза в день с едой. 1—2 столовые ложки жидкого ацидофила 3 раза в день или 3—6 капсул 3 раза в день.

3. ЭКЗЕМА (грубая, сухая, шелушащаяся кожа, покраснение и припухлость, маленькие волдыри)

Возможный дефицит	Достаточно ли вы едите?	Рекомендуемые добавки
Жир	Мясо, сливочное масло.	То же, что и при дерматите.
Витамин А (каротин)	Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые овощи с листьями или желтые овощи.
Витамины В—комплекса, Инозит	Дрожжи, пивные дрожжи, сухие бобы, изюм, дыня.
Медь	Органы животных, устрицы, орехи, сушеные бобовые, неочищенного злаки.
Иод	Морепродукты, йодированная соль, молочные продукты.