Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Особенности воздействия на физическое развитие и подготовленность
Систематические занятия по русской лапте в условиях интенсивной учебной деятельности студентов имеют важное значение как способ разрядки нервного напряжения и сохранения психического здоровья, а также повышают психическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма при длительной напряженной умственной или физической работе. Регулярные занятия увеличивают двигательную активность студентов. Двигательная активность предполагает оптимальное количество движений в режиме дня, которые включают деятельность всех органов и систем организма. Если нагрузки были оптимальные, то организм не ограничивается после окончания работы восстановлением физиологических процессов до исходного уровня, в чем происходят процессы сверх восстановления. Сверх восстановления происходит на вершине цикла самообновления после периода восстановления и называется фазой экзальтации; характеризуется дальнейшим совершенствованием структуры и функции работающего органа. В этот период органы и весь организм в целом в состоянии работать интенсивнее более длительное время. Если нагрузка не повторяется, то процессы сверх восстановления полностью прекращаются. При повторяющейся нагрузке происходит дальнейший рост работоспособности органов и организма в целом.
Функциональные изменения в организме под воздействием занятий Функциональные изменения в сердечнососудистой системе под воздействием занятий. Регулярные занятия по русской лапте способствуют повышению функциональных возможностей сердца и сердечнососудистой системы. Масса сердца увеличивается на 150-200г, объем - на 200-300 см3, и сердце способно к переброске намного большего крови, чем у нетренированного человека. Проявлением экономии сердечной деятельности является урежение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое, которое происходит за счет увеличения времени расслабления сердечной мышцы. ЧСС у людей, регулярно занимающихся урежается в покое на 10-20уд/мин, а при нагрузке может достигать 200-240уд/мин. Систематические занятия способствуют расширению кровеносных сосудов. Нормализуется кровяное давление (высокое снижается, низкое увеличивается), в крови повышается содержание гемоглобина. Снижается пагубное влияние застойных явлений крови в брюшной полости и мышцах. Регулярные занятия русской лаптой способствуют увеличению минутного объема крови до 30-35л. Это позволяет тренированному организму выполнять интенсивную мышечную работу продолжительное время.
Функциональные изменения в дыхательной системе под воздействием занятий. Развиваются функциональные способности органов внешнего дыхания, улучшается функция всех участков пути, по которому следует кислород. Укрепляется дыхательная мускулатура, что ведет к увеличению объема и подвижности грудной клетки. Существенно повышается жизненная емкость легких (примерно на 800-1000мл.) Значительно увеличивается максимальное потребление кислорода. Положительный эффект связан с увеличением возможностей внешнего дыхания и повышением аэробных и анаэробных возможностей организма. Таким образом, систематические занятия по русской лапте совершенствуют функции основных систем, укрепляют организм в целом, повышают его устойчивость к изменениям внешней среды, улучшает состояние здоровья и работоспособность. В этом и проявляется оздоровительная направленность занятий по русской лапте.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 2.1. Тематический план практического раздела Аудиторные занятия - 42ч. Из них: методико-практический подраздел - 8ч.; практический подраздел - 28ч.; контрольные занятия - 6ч. Таблица 1 Тематический план
|