Заполняем внутреннюю пустоту

 

Разрыв между нашими убеждениями и реальными переживаниями создает в нашей душе внутреннюю пустоту, подобную глубокому ущелью, на краю которого мы стоим, испытывая страх и неуверенность в себе. Примером может послужить ваша вера в родителей. В детстве мы всецело доверяем нашим родителям: мы верим, что они всегда будут заботиться о нас, и считаем, что они всегда поступают правильно. Немного повзрослев, мы понимаем, что наши родители – обычные люди, которые могут разочаровать нас, обмануть наше доверие и не прийти нам на помощь в трудную минуту.

Эти и множество других разочарований увеличивают внутреннюю пустоту по мере того, как мы взрослеем. Мы постепенно узнаём, что окружающий мир может быть равнодушным и даже жестоким; он совсем не похож на тот уютный и безопасный мирок, в котором мы родились, и от этого наши страхи и неуверенность в себе усиливаются.

Мы пытаемся чем‑нибудь заполнить внутреннюю пустоту: подражаем нашим кумирам, обращаемся к сигаретам и выпивке, переедаем и транжирим деньги, делая бессмысленные покупки. Но всё, во что мы верим, способно разочаровать нас, и тогда в нашей душе снова возникает внутренняя пустота. Все, что вызывает зависимость, делает нас неуверенными в себе через некоторое время после очередной дозы, и тогда ощущение внутренней пустоты возникает снова и снова.

Осознанность помогает нам ликвидировать разрыв между ожиданиями и реальным жизненным опытом, обращая внимание на наши чувства и ощущения и таким образом получая более точное и объективное представление о реальности. Иными словами, мы перестаем обманывать себя и начинаем видеть вещи такими, каковы они на самом деле.

 

«Легкий способ» в кратком изложении

 

В моей книге «Легкий способ бросить курить» я обещал помочь людям бросить курить легко и навсегда без применения силы воли и без мучительного периода отвыкания. Для большинства курильщиков эта книга стала настоящим откровением по четырем причинам:

 

Они всегда полагали, что бросить курить тяжело.

Они всегда полагали, что люди редко бросают курить навсегда.

Они всегда полагали, что им потребуется до предела напрячь силу воли.

Они всегда полагали, что им придется пройти через мучительный период отвыкания.

 

Но мой метод отличался от всех других. В то время как другие методы пытались помочь бросившим курить бороться с искушением снова начать курить, «Легкий способ» полностью устранил само искушение. И этот метод оказался невероятно успешным. «Легкий способ» не требовал от курильщиков собрать всю волю в кулак, чтобы сопротивляться желанию закурить; он помогал им разоблачить промывание мозгов, которое с самого начала заставляло их думать, будто они хотят курить.

Первое предубеждение, с которым работал «Легкий способ», касается причин, побуждающих людей курить. Спросите курильщиков, почему они курят, и они ответят вам: «Мне нравится вкус сигарет», или «Мне нравится сам процесс», или «Курение помогает мне расслабиться», или нечто подобное. На самом деле они курят по одной‑единственной причине, и эта причина ‑

 

Зависимость.

 

Единственная причина, по которой люди начинают курить, заключается в том, что им промыли мозги и заставили поверить, будто курение будет доставлять им нечто вроде удовольствия, или принесет какую‑то пользу, или окажет какую‑то поддержку, или даже, каким бы банальным это вам ни казалось, позволит им выглядеть круто в глазах окружающих, поможет «вписаться» в новую компанию или просто выразить протест против чего‑либо. Единственная причина, по которой они продолжают курить, состоит в том, что они подсели на наркотик, который вызывает зависимость. Устраните зависимость, осознайте, как работает промывание мозгов, и вы бросите курить безо всяких трудностей.

Курение создает двух чудовищ: Маленькое чудовище в организме, «питающееся» никотином и начинающее кричать, когда наркотик заканчивается, и ему требуется новая доза, и Большое чудовище в голове, которое интерпретирует вопли Маленького чудовища как желание курить. Эти чудовища могут привести вас в сильное замешательство, если вы не понимаете, что они из себя представляют. С помощью осознанного подхода к зависимости, лежащего в основе «Легкого способа», вы научитесь распознавать обоих чудовищ и наблюдать за ними – вместо того, чтобы бороться с ними или давать им то, чего они хотят.

Большое чудовище создано промыванием мозгов. Без Большого чудовища муки периода отвыкания (абстиненции) после прекращения приема никотина настолько ничтожны, что почти неощутимы. Таким образом, задача бросающего курить состоит в том, чтобы убить Большое чудовище, избавившись от последствий промывания мозгов. Тогда вы сможете перестать курить и позволите Маленькому чудовищу умереть через некоторое время. Ужасные муки отвыкания, которых так боятся курильщики, оказываются не более чем жалкими воплями Маленького чудовища в его предсмертной агонии. Без Большого чудовища, которое могло бы интерпретировать эти вопли как желание курить и создавать у вас постоянно растущее ощущение сожаления о том, что вы лишились чего‑то важного, агония Маленького чудовища едва заметна.

Поэтому мы разоблачаем промывание мозгов, обращаясь к мифам о курении, которые циркулируют среди курильщиков – мифам о том, что курение помогает сконцентрироваться, расслабиться, избавиться от стресса, непринужденно общаться, контролировать свой вес, круто выглядеть и тому подобное. Подходя к этим мифам осознанно, мы не будем считать их правдой, но сразу увидим в них изъяны, когда эти предрассудки используются в качестве аргументов в пользу курения. Более того, мы видим, что в каждом случае верно прямо противоположное.