Из «холодательного» личного опыта

 

Моя «дружба» с холодом началась едва ли не за 30 лет до знакомства с Системой П. К. Иванова. И мой опыт убедительно подтверждает: закалка холодовыми нагрузками в самых разных ее вариантах весьма эффективна, ибо вполне соответствует законам внутренней и нас окружающей природы. Закалка позволяет практически полностью и навсегда освободиться от простудных заболеваний, при этом достаточно легко и просто. Для «начинающих» общепосильны варианты: обтирание, обливание холодной водой по пояс, хотя бы ступней ног... И простуды уже отступят.

В нелегкое военно-послевоенное время я регулярно простужался и заболевал, в том числе, по «уважительной» причине. Морозы у нас в Мордовии доходили до 40° и, к тому же, в нашей однокомнатной квартире (мы жили вдвоем с матерью) промерзал угол, и замерзала в ведрах вода. Дров обычно не хватало. Теплой одежды – тоже.

Болеть мне, однако, надоело. Хотя и с большим опозданием, но я начал задумываться – как бы мне освободиться от этой напасти?

Мне повезло: в 9-й класс нашей средней школы № 1 (районный городок Краснослободск на берегу р. Мокши) был принят Владимир Железнов, «высланный» родителями из Москвы к бабушке, кажется, за какую-то провинность. В нашем классе он с ходу завоевал авторитет своим независимым характером (который, правда, не способствовал его контактам с некоторыми учителями), но главное, своей силой, своими накаченными мышцами и успехами в спортивной гимнастике.

Но особенно потряс он меня, когда вдруг мимоходом посетовал: «Эх! В баню не успел. Правда, я утром снегом обтерся...». Рано утром следующего дня я был во дворе дома его бабушки – на «экскурсии»: таращил глаза на то, как он лихо обтирался снегом на довольно приличном морозе.

На следующее же утро я, соответственно настроившись, выскочил по пояс обнаженный во двор и быстро-быстро обтерся снегом. И – не простудился! Видимо, потому, что я сделал это весьма решительно: «Он – смог? И я – смогу!» Ужаснувшуюся моему поступку мать я с трудом успокоил. Всю ту зиму по утрам я обтирался снегом во дворе, а потом еще и бегал по своей улице – обсыхал.

А через зиму, я, уже столичный студент, продолжил свои «теплые» отношения со снегом в условиях подмосковного поселка Перловка, где я снимал «угол» у Домны Ивановны. Все последующие пять зим (морозы доходили до 40°) я не позволял себе носить ни пальто, ни шапки. Впрочем, с пальто мне «повезло» – у меня его... не было.

Ежеутренние обтирания снегом я сочетал с «купанием» в снегу. А однажды позволил своим однокурсникам «засыпать» себя снегом едва не с головой.

Пытался освоить и «бособегание», но смалодушничал: обнаружив, что при этом начали отслаиваться подошвы, «сошел с дистанции».

Оказавшись после окончания института в городе Дзержинске (под Горьким), я год еще «упрямо» ходил без пальто и шапки, но, не выдержав «давления коллектива», облачился в плащ – легкое, но все же «верхнее».

В 60-е годы я продолжал общаться со снегом – уже в Подмосковье, в 70-е – освоил прорубь (Москва, Тимирязевский парк), пробегая туда-обратно около 10 км. Из курьезов: однажды я встретил Новый Год прямо в проруби. Хотел – в одиночестве, приготовив «символические» 100 г коньяка и яблоко – на закуску. Но минуты за две до 00 часов ко мне присоединился незнакомый мне Леха, который только что спешно подкатил к проруби на своем... грузовике. Выскочив из него, он тут же познакомился со мной, потом укрепил треногу с фотоаппаратом, настроил его, установил «автомат» со вспышкой, которая и сработала, когда мы стояли с ним, обнявшись, по грудь в проруби (к сожалению, я потерял бумажку с его телефоном...).

Леха, бесстрашно выпивший со мной и коньяка, и шампанского, после этого отвез меня домой. Видимо и у него, и у меня сработало: Новый Год – особый праздник и встречать его надо наособицу! А что остался я без столь памятного фото – жаль! Правда, есть другие «моржовые» фотографии, в том числе – декабрь 1999 г., озеро Лосиноостровского парка в Москве – середина моего 55-ти дневного «терпения».

Систему Порфирия Иванова освоил я лишь в середине 80-х годов, до этого уже основательно «нахолодавшийся», впрочем и... «наголодавшийся». С большим воодушевлением я принял на вооружение Систему. Несколько раз побывал на хуторах Ореховка и Верхний Кондрючий, связанных с именем Учителя Иванова, который к тому времени уже ушел из жизни. Но все же был «крещен» – облит из ведра зимой его вдовой и преемницей Валентиной Леонтьевной Сухаревской.

В дальнейшем мое общение с холодной водой и снегом носило менее четкий и постоянный характер. Был период, когда я «просто» выбегал на улицу (еще до рассвета) с двумя вёдрами воды и, стоя босиком на снегу, опрокидывал их на себя. Тут же следовала зарядка с обсыханием. Затем стал уже реже купаться в проруби. А последние годы – по нескольку раз за сезон.

Практически каждый раз я убеждался – закалка не пропала. Понемногу я перешел на «необходимое и достаточное» – ежедневное (и не всегда 2-х разовое) обливание холодной водой. А прорубь – по случаю. Но Крещенское купание старался не пропускать. Впрочем, оговорюсь: зимой прорубь мне вполне заменяют бассейн с «ледяной» водой в бане, которую я посещаю один раз в неделю. (Во время моего «рекордного» декабрьско-январского голодания 1999 – 2000 гг. – посещал баню по два раза в неделю).

О «бособегании» скажу отдельно. Вплоть до 1993 года я на него не решался, помня, что лет за двадцать пять до того допустил легкомысленное для опытного «холодателя» поведение. Зимой, работая прорабом на строительстве многоэтажного дома, я позволил себе «щеголять» в легкой обуви, за что и был наказан: после некоего особо морозного дня долго меня преследовали боли в пальцах ног (последствия переохлаждения кровеносных сосудов).

Спас я их водными контрастами – попеременной горячей и холодной водой. И почти восстановил ноги – уже большими голоданиями, начиная с зимы 1981 г. Но и это «почти» все же меня беспокоило, поэтому решился я на бособегание по снегу лишь зимой 1995 г.

Начал с малого, прислушиваясь едва ли не к каждому шагу: 5, 10, 100, 500 шагов (бегом). На следующий год довел пробежки до получаса по времени и около 6 км – по расстоянию. Довел грамотно, не забывая о принципе постепенности-последовательности.

Но в следующую зиму я допустил все же принципиально недопустимое, сделав «прыжок» через несколько ступеней этой лестницы восхождения на пути закалки-тренировки. Приехав в ноябре в г. Ревду (Урал) на нашу очередную оздоровительную конференцию, я решил открыть сезон, воспользовавшись тем, что здесь недавно выпал снег, а мороз был средним – минус 10°. (В Москве снега еще не было, и я не мог до этого дня уточнить, насколько были готовы микрососуды пальцев моих ног к встрече с морозом).

Когда я выскочил босиком на снег, ноги отреагировали нормально, не «испугались». И я побежал. Как и «положено», уже минут через 5 я почувствовал тепло в пальцах ног, убедился, что они порозовели и решил бежать дальше, ибо эти признаки не давали повода для беспокойства. По опыту я знал: после того как пальцы покраснели, можно не беспокоиться, но – лишь до того момента, пока «запас прочности» не иссякнет.

На этот раз я забыл об этом правиле – увлекся... Через полчаса (освоенное в предыдущем году время!) мои пальцы начали быстро остывать, а потом и побелели. И еще полчаса я был вынужден бежать – уже обратно (понятно, босиком, ибо обуви я с собой не захватил). Ни холода ни боли я уже не чувствовал, но понимал – за «легкомыслие» буду наказан.

По возвращении я сунул ноги в холодную воду и попытался привести в чувство явно обмороженные пальцы. Вскоре пришло и весьма сильное чувство боли. А еще через час я в ответ на выражение чьего-то восторга по поводу моего «подвига» произнес покаянно-саморазоблачительную речь: мой пример подтверждает – и в деле закалки нельзя перепрыгивать через ступеньки, о чем я забыл и за что поплатился. С ходу, без подготовки-тренировки пойти на побитие своего прошлогоднего рекорда (в два раза) – это было «сверхавантюрой».

В итоге, моя многодесятилетняя практика закалки – холодным воздухом, водой и снегом – подтвердила: даже при не очень аккуратном и регулярном применении закаливающих средств, они вполне позволяют избегать любых простудных заболеваний. Кстати, и в том «криминальном» случае я не простудился. Просто через какое-то время с пальцев моих ног стали слезать лоскуты отмершей кожи.

И все же (правда, не чаще, чем 1 раз в 3 – 5 лет) мне «удается» простудиться. Так произошло однажды в декабре, когда я на небольшом еще морозе искупался в проруби. На следующий день с любопытством и изумлением смотрел на градусник – 37,5°! Справился я с этим легким недугом, несколько раз облившись холодной водой.

Таким образом, мой уже немалый опыт подтверждает: природа вполне позаботилась о том, чтобы человек при очень малых временных, а тем более материальных затратах может избежать простудных заболеваний, а заодно и нередко опасных их осложнений. Даже «просто» перейдя на ношение облегченной одежды, а потом и легкой, можно последовательно закалить себя до состояния непростужаемости. Но лучше все же закаливание комплексное: по сезону и обстоятельствам – и воздухом, и холодной (и даже горячей) водой и снегом. Но все же, повторяю, только строго «по разуму»

Об этом тем более следует сказать, что и у тех, кому трудно преодолеть барьер холодной воды, есть в запасе комфортный и для них вариант. Это – закалка с использованием обтирания тела, обнаженного по пояс, с последующим обсыханием, с испарением этой воды, быстро отдающей тепло, и этим неизменно закаляющим нас.