Психосоматические причины ухудшения зрения

Согласно видению психосоматики, нарушения в каком-то органе или системе связано с определенными нездоровыми психологическими состояниями человека. Совершенная система организма «ломается» на физическом уровне, если у человека в голове случается «сбой». В случае с проблемами зрения этот сбой может быть связан психологической болью, обидой или страхом. Ухудшение зрения, грубо говоря, это нежелание видеть определенные вещи вокруг себя или в себе.

Так, близорукий человек может четко видеть только то, что рядом с ним, огораживаясь от несправедливости и жестокости вокруг. Возникновение дальнозоркости Луиза Хей трактует как ощущение постоянной опасности, настороженности, враждебности мира по отношению к человеку.

По моим наблюдениям, нарушения зрения развивается также у людей с негибким мышлением, не способных оценивать ситуацию со всех сторон, склонных к критичности и обобщению действительности. Те реалии, что не вписываются в их логическую структуру, игнорируются. Удерживание защитных барьеров и чрезмерный контроль приводит к перенапряжению ума – тела - глаз. Предложенные методики либо отвергаются, либо становятся не эффективными в следствие невозможности расслабиться.

Людям с близорукостью, как правило, сложно (либо страшно) строить дальние планы (т.е. они не видят картины своей жизни) и их придерживаться, сложно прогнозировать последствия своих действий. В таком случае необходимо нарабатывать навык построения своих планов, и кроме того расширять сферу своих интересов.

Когда мы смотрим на ситуацию со всех сторон и вблизи, и вдали, и с чужой точки зрения, мы рассматриваем целостность своих проблем, ситуаций, решений. А это позволяет принимать верные решения.

Помимо наших глаз, у нас есть еще один вид «глаз» – наш разум. Разум способен моделировать зрительные ощущения без какой-либо связи с тем, что в данный момент времени видят наши собственные глаза. Человек, который много читает, мечтает о несбыточном, фантазийном будущем или часто рисует картины прошлого, все время порождает зрительные картины в своей голове, которых нет в реальности (нет здесь и сейчас). Истинная зрительная функция всё время угнетается.

Люди, живущие «здесь и сейчас», имеют очень мало шансов испортить зрение.

Но не будем обобщать, у каждого своя индивидуальная психическая структура и психосоматические причины нарушения зрения могут быть самыми разными. Но как следствие приводящие к чрезмерному напряжению и не способности расслабиться.

На мой взгляд, наиболее понятно и конкретно психологические механизмы возникновения проблем со зрением дает Лиз Бурбо. Ее же методы можно порекомендовать для избавления от этих проблем (см. Лиз Бурбо «Твое тело говорит «Люби себя!»).

ЧАСТЬ 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ

Задача практической части настоящей работы - подтвердить или опровергнуть терапевтическое влияние практики йоги на состояние зрение, подтвержденное субъективными и объективными результатами.

К субъективным можно отнести ощущения участников группы, что цвета стали ярче, насыщенней, объекты вблизи/вдали видны более четко; снижение таких состояний как головокружение, головные боли, резь, воспаления, усталость глаз и пр.

К объективным - офтальмологически зафиксированные результаты улучшения зрения до начала занятий и после. Также будет оценен совокупный результат выполнения предложенных практик на состояние позвоночника и организм в целом.

Первая часть - методологическая, посвящена практическим упражнениям и рекомендациям, предложенных группе людей, которые приняли участие в исследовании. Вторая часть - исследовательская, посвящена непосредственно исследованию и его результатам.

Практическая часть не является научным трудом и может иметь ряд методологических неточностей. Кроме того, методологическая часть существенно сокращена и представляет собой обзор имеющихся методик, а не руководство к действию. Вместе с тем группе были предложены полные инструкции, закрепленные практическими занятиями.

Далее, опираясь в т.ч. на концепцию Бейтса, приведем выверенные техники йоги, позволяющие работать с телом, дыханием и мышлением, позволяющие улучшить качество видения.

МЕТОДОЛОГИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Расслабление

Напомним, что между расслаблением и хорошим зрением, согласно Бейтсу, существует прямая связь. Как утверждают йоги, зависимость эта обоюдная.

Первая формула здоровья глаз – это расслабление ума - тела –глаз! Приведем далее несколько методик:

Оладонивание (пальминг)
Методика заключается в накрывании закрытых глаз руками так, чтобы свет не просачивался сквозь пальцы. Пальцы скрещены и спокойно лежат на лбу, руки не должны касаться закрытых век и оказывать какого-либо давления на глаза. Локти находятся на удобной поверхности, спина прямая. Предварительно руки необходимо разогреть. В этом положении необходимо максимально расслабиться и представлять черный экран. Чернота экрана соответствует степени расслабления глаз.

Моргание
Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе, и посредством этого стимулирует их, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание также способствует расслаблению напряженных мышц, помогая глазам лучше сфокусироваться.

Методика: быстро сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Моргайте 30-60 секунд. Закройте глаза и расслабьте их. Отдохните.