Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Тест на силу и выносливость мышц ног.
И.п. – стоя ноги врозь (на ширине плеч, стопы не разворачивать) спиной к опоре многофункциональной рамы на расстоянии шага, выполнить приседание так, чтобы бедро и голень были под углом 90 градусов, руки на пояс, спина касается опоры. Сохранить позу как можно дольше.Фиксируется время удержания неподвижной позы. Внимание: начинать выполнениетеста можно только при контроле со стороны конкурсанта,в процессе принятия волонтером исходного положения и его корректировке (при необходимости) конкурсант должен действовать быстро и без промедлений. Тест необходимо завершить при появлении тремора, и попытках изменить позу (непроизвольные движения), ощущения жжения в мышцах ног (со слов испытуемого) и обязательно оказать помощь испытуемому при выходе из исходного положения.
Фото 8. Эталон положения тела при выполнении теста на выносливость мышц ног Проба Руфье Перед тестированием исследуемый ложится на спину и сохраняет спокойное состояние в течение не менее 5 минут. В это время можно лежать с закрытыми глазами. Дышать нужно спокойно, не разговаривать. (см. фото 9а) Через 5 минут отдыха проводится подсчет частоты пульса на лучевой артерии за 15 секунд (Р1). Пульс определяется двумя (или тремя) пальцами: подушечки указательного и среднего (указательного, среднего и безымянного) пальцев следует поставить на область запястья, на 2 см ниже ладонной линии у наружного края. Слегка надавить на лучевую артерию (см. фото 9 б), затем громко озвучить его.
Затем тестируемый встает и выполняет подряд 30 глубоких приседаний из И.п.– стойка ноги врозь, приседая руки вперед, в момент приседа угол между бедром и голенью должен составлять не более 45 градусов (см. фото 9в). Исследователь следит за нужным темпом (задаёт его голосом по необходимости), чтобы испытуемый «уложился» в 45 секунд ± 1 секунда. После этого исследуемый прекращает нагрузку и снова ложится на спину. В это время подсчитывается частота пульса в первые 15 секунд отдыха (Р2). Затем тестируемый отдыхает спокойно без движений, в течение 30 секунд, а после этого определяется частота пульса в течение последующих 15 секунд (Р3), то есть в конце первой минуты восстановительного периода.
|
|||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-02-07; просмотров: 523; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.220.64.128 (0.004 с.) |