Время, необходимое для нормализации биохимических процессов

 

Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости. Совершенствование же двигательных навыков, повышение технического мастерства приводит к снижению энерготрат и повышению эффективности использования биоэнергетического потенциала, т. е. к увеличению выносливости. Базовая физиотерапия выносливости. На усиление положительных моментов метаболизма спортсмена и должно быть направлено применение физических факторов в обеспечении видов спорта с циклической структурой выполнения объемов и интенсивности физической работы. В качестве матрицы, определяющей необходимые методы и методики, можно ориентироваться на представленную таблицу (табл. 9). Таблица 9

Физиотерапевтические методики для восстановления и коррекции состояния спортсмена при тренировке выносливости

 

Примечание. Втягивающий этап – подготовка функций организма к нагрузкам, укрепление мышц, связок. Базовый I – вывод физиологических функций и скорости протекания биохимических реакций на максимальный уровень. Базовый II – работа над специальной выносливостью. Предсоревновательный – доводка качества выносливости до соревновательного уровня.
Из предложенных методик составляется комплекс средств, необходимых для достижения поставленных целей на соответствующем этапе (см. физиологическое действие методик, гл. IV). Естественно, что контролировать и управлять процессом коррекции адаптации к высокоинтенсивной и объемной физической нагрузке должен врач в содружестве с тренером и спортсменом, вооруженные набором простых, легко воспроизводимых, информативных тестов и методов восстановления. Смысл работы врача, работающего со спортсменом, будет заключаться в том, чтобы, учитывая индивидуальную нагрузку на конкретном этапе подготовки, используя комплексные свойства физических методов восстановления, соответствующие диетические мероприятия, дополнительно используя фармакологические препараты (минимизировав их количество), имеет возможность обеспечить достижение максимальной физической работоспособности. Применяя физические (физиотерапевтические) методы воздействия на организм спортсмена в тренировочном и соревновательном режиме с восстановительными целями можно значительно увеличить выход продуктивности энергетики. Здесь приведены основные направления физиотерапевтических методик при различных способах обеспечения организма спортсмена энергетическими субстратами (табл. 10–12). Интенсивная мышечная деятельность любой направленности связана с уровнем развития всех систем и механизмов энергетического обеспечения. Таблица 10