Популяризация здорового образа жизни среди молодежи

Н.И. Белых

студент 3 курса, специальность Сестринское дело

Руководитель – Е.А. Самохина, педагог – организатор

Рыльский филиал ОБПОУ «Курский медицинский базовый колледж»

 

Аннотация: Одной из приоритетных задач государственной политики в нашей стране является оздоровление населения, и прежде всего, средствами физической культуры и спорта. В настоящее время вступление человечества в третье тысячелетие ставили перед ним новые ориентиры, направленные на совершенствование не только системы образования, но и создания условий, которые бы способствовали гармоничному развитию и поддержанию физической и умственной деятельности, укрепления здоровья и формированию здорового образа жизни у молодежи.

 

Все чаще поднимается вопрос пропаганды ЗОЖ среди современной молодежи. Молодое поколение не осознает в полной мере реальных последствий вредных привычек (курение, употребление наркотиков и алкоголя). Молодое население предпочитает руководствоваться принципом «в жизни нужно попробовать все», забывая, что вредные привычки оказывают негативное воздействие, как на жизнь отдельной личности, так и на общество в целом. В сложившихся условиях особое значение для процесса развития и повышения человеческого капитала приобретает проблема популяризации ЗОЖ среди молодежи. В России выдвигаются серьезные требования к здоровью молодежи, к примеру, формирование у человека основных принципов ЗОЖ, отказ от курения, потребления наркотических и психотропных веществ, а также алкоголя. Проблема здорового образа жизни приобретает глобальный масштаб, и ее актуальность с течением времени только возрастает. Это объясняется целым рядом причин, и самая главная из них: высокий уровень развития цивилизации, повлекший за собой такие проблемы, как гиподинамия с последствиями в виде хронических болезней, неправильное питание, перегруженность информацией, что истощает нервную систему и вызывает склонность не только к вредным привычкам, но и к суициду. Сдвиги в состоянии здоровья провоцируют в немалой степени неблагоприятные экологические условия, а также нестабильность экономической и политической ситуации. Молодые годы особо значимы для всей последующей жизни человека, именно они в большей степени определяют, каких успехов сможет добиться человек в жизни.

Согласно Уставу Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье – это «…состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Следовательно, возникает вопрос: какие же меры необходимы для достижения физического, духовного и социального благополучия? Ответ очень прост: для физического благополучия прежде всего нужно, чтобы организм человека хорошо функционировал, и большую роль здесь играют такие факторы, как оптимальная физическая активность (физическая культура), рациональное питание, разумное сочетание труда и отдыха, здоровый сон, отказ от вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены, выполнение медико-профилактических рекомендаций. Духовное благополучие предполагает высокую стрессоустойчивость, положительное отношение человека к себе и окружающему миру, позитивный настрой, умение брать ответственность на себя. Чтобы достичь социального благополучия, надо обладать коммуникативными умениями, уметь выстраивать отношения с социумом и достигать созидательных результатов. Большую роль в распространении знаний о здоровом образе жизни и воспитании ответственного отношения к своему здоровью играет пропаганда. Самым эффективным признается метод устной пропаганды, как самый популярный, экономичный, простой и доступный в организационном отношении. Метод печатной пропаганды позволяет охватить самые широкие слои населения, так как печатная продукция издается большим тиражом, к достоинствам такой пропаганды относится также и то, что для лучшего усвоения информации человек может неоднократно перечитать её.

Анализ текущей ситуации в современном обществе позволяет сделать вывод: пропаганда ведется, но нужная цель не достигается. Уровень здоровья молодежи с каждым годом ухудшается. Последние исследования показывают, что российская молодежь стала больше курить и потреблять алкоголь (по статистике — 40% юношей и 30% девушек). Среди диагнозов лидируют заболевания костно-мышечной системы, психические расстройства, а также нарушения эндокринной, пищеварительной и нервной систем. Есть много проблем с массой тела: как юноши, так и девушки страдают дистрофией, избыточным весом, ожирением. Кроме того, есть ещё такие серьезные заболевания, как ВИЧ и наркомания, где привести точные цифры практически невозможно, и эти цифры так же с каждым годом растут. На территории Рыльского района Курской области Отделом молодежи, физической культуры и спорта разработан комплекс мер по содействию развитию физической культуры и спорта в регионе на период до 2021 года. К приоритетным мерам причисляют создание условий для развития детско – юношеского и студенческого спорта, развитие эффективной и доступной инфраструктуры, модернизация материально – технической базы физкультурно – спортивной отрасли.

В числе первоочередных задач по формированию здорового образа жизни в молодежной среде следует назвать:

1. Организацию информационно - исследовательских мероприятий, направленных на противодействие и борьбу с асоциальными явлениями, пропаганду здорового образа жизни в молодежной среде:

- проведение социологических исследований (анкетирование, опрос, интервью);

- проведение научно - методических мероприятий (семинары, «круглые столы», конференции и т.п.);

- разработка, адаптация и апробация методических материалов;

- формирование информационных баз данных (молодежь «группы риска», «проблемная» молодежь, программы, технологии работы и т.п.).

2. Формирование активного общественного мнения в отношении противодействия и борьбы с асоциальными явлениями и пропаганды здорового образа жизни в молодежной среде:
- организация работы со средствами массовой информации; 

- организация социальной рекламы (массовые мероприятия, издание печатной продукции, использование творчества молодежи и т.п.);

- проведение разъяснительной работы среди населения о медицинских, социальных и правовых последствиях злоупотребления табаком, алкоголем и психически активными веществами (выступления, лекции, организация дискуссий, размещение информационных материалов);
- привлечение к участию в профилактических мероприятиях по противодействию злоупотреблению ПАВ, пропаганде здорового образа жизни в подростковой и молодежной среде «значимых людей» (родители, молодежные кумиры и «звезды», лидеры, педагоги, тренеры и т.п.).

3. Организацию профилактической помощи подросткам и молодёжи по противодействию и борьбы с асоциальными явлениями, пропаганды здорового образа жизни в молодежной среде:
- представление услуг социальной помощи и поддержки в разрешении личных, семейных проблем и неблагополучий (индивидуальные и групповые формы консультирования и обучения, тренинги); 

- оказание помощи родителям в связи с проблемами подростковой наркомании, обучение диагностике признаков наркозависимого поведения и методам воздействия на подростка (консультирование, лекции, занятия в группе); 

- проведение с подростками (в том числе с «проблемными» и «группы риска») занятий по формированию антинаркотических взглядов и убеждений, навыков противостояния наркотическому давлению, отказа от первой пробы и «наркоэкспериментирования», осознания преимуществ здорового образа жизни (обучение, диагностика, игра, тренинг); 

- выявление возможностей и содействие включению подростков «группы риска» в творческие, спортивные, оздоровительные и иные программы и мероприятия молодежных организаций.
4. Развитие волонтерской основы проведения профилактической работы: 

- обучение волонтеров - подростков приемам ведения профилактической работы на улице, в неформальных подростковых группах (лекции, игры, тренинги, консультирование по результатам «уличной» работы и т.п.);

- содействие деятельности молодежных общественных организаций по противодействию злоупотреблению ПАВ, пропаганде здорового образа жизни в подростковой и молодежной среде (организационная, информационная, методическая и другая помощь).
5. Создание и дальнейшее развитие спортивных клубов во всех видах и типах образовательных учреждениях.
6. Активизацию работы по месту жительства и оказанию государственной поддержки учреждениям, молодежным общественным организациям и объединениям, осуществляющим воспитательную работу по месту жительства с подростками и молодежью. 

Практика показала, что за счет организации досуговой деятельности наблюдается снижение роста подростковой преступности, повышается социальная стабильность, т.к. создаются условия более полного включения подростков группы социального риска в социально - экономическую, правовую и культурную жизнь общества.

И, конечно, нужно отметить, что для формирования культуры здорового образа жизни нужно переориентировать существующую систему дополнительного образования на воспитание у подрастающего поколения здоровых ценностей, желания быть здоровыми и физически сильными.

Подводя итог, следует отметить, что ЗОЖ и его популяризация среди молодежи играет немаловажное значение в развитии России, Задача общества — в максимально короткие сроки изменить ситуацию, сделать так, чтобы здоровье стало одним из основных личностных приоритетов.

ЛИТЕРАТУРА

1. Байер, К. Здоровый образ жизни/К.Байер, Л.Шейнберг. - М.: Мир, 2016 - 368 c.

2. Коваленко, Т. Г. Охрана здоровья молодого поколения – часть культуры общества / Т. Г. Коваленко. - Воронеж:Изд-во ВГТА, 2002. – С. 225-228.

 

 

     ДОСТОИНСТВО ЧЕЛОВЕКА – В ДУХОВНОСТИ     

Ю.А.Стёпина

студентка 3 курса, специальность Сестринское дело.

Руководитель – И.Н.Андросова, преподаватель иностранного языка

ОГБПОУ «Рославльский медицинский техникум»

Аннотация: Мы живём в 21 веке в великой стране, у которой великая история. Нас окружают великие люди, на примерах которых мы видим, какую важную роль играет духовность в становлении нашей нации - здоровой и просвещённой.

 

С христианской точки зрения, понятие здоровье выходит за рамки общепринятого термина - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие (согласно словарю Сергея Ивановича Ожегова).

Преподобный Амвросий Оптинский, несмотря на свои многочисленные болезни, не только не скорбел о них, но даже считал их необходимыми как лучшее средство для воспитания души.

1. Преподобный Амвросий Оптинский (1812 – 1891)

Очень примечательно, что отец Амвросий после кончины старца Макария в 1860 году принял на себя нелегкое бремя старческого служения. К старцу Амвросию шли как к святому человеку, веря и надеясь, что получат исцеление от духовных и телесных недугов. Христианская любовь, твёрдая вера и сердечная молитва старца врачевали всех посетителей. Наставления старца часто были краткими, но емкими и надолго запоминались его ученикам. «Как жить, чтобы спастись?» - «Нужно жить нелицемерно и вести себя примерно, тогда дело будет верно, а иначе будет скверно»; «Как жить?» - «Жить – не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем моё почтение».

Когда мы говорим о здоровье, имеем в виду и умственные способности. Преподобный Сергий Радонежский явно получил этот дар от Бога. В детстве ему нелегко давалась грамота и он усердно молился о научении книжной премудрости, и Господь внял его молитве и даровал ему просимое.

2. Преподобный Сергий Радонежский (1314 – 1392)

Преподобный Сергий Радонежский является одним из самых известных святых подвижников благочестия, просиявших на Руси. В его честь названы многочисленные храмы, монастыри, часовни и святые источники. Преподобный Сергий собственным примером явил образ христианской веры и служения Богу и ближним.

Родители преподобного Сергия Кирилл и Мария были люди добрые и боголюбивые.

Хороший пример высокого уровня духовности, служения Богу и людям в сфере медицины, уникальные медицинские разработки показывает Святитель Лука.

3. Святитель Лука (Войно – Ясенецкий) (1877 – 1961)

В.Ф. Войно – Ясенецкий окончил Киевскую гимназию, Киевскую художественную школу, и в 1903 году – медицинский факультет Киевского

университета имени святого князя Владимира. Долгое время работал земским врачом.

В 1921 году, в разгар гонений на Русскую Православную Церковь, когда будущее церковнослужителя сулило только тяжкий крест мученичества, он выбрал путь служения Церкви и был рукоположен во священника, а спустя два

года пострижен в монашество и хиротонисан во епископа Ташкентского и Туркестанского.

Литературные труды и медицинская практика Святителя Луки высоко ценятся в обществе как среди медицинских работников, так и широкого круга читателей. Проповеди, которые произносил Владыка в 40х-50х годах прошлого столетия, поражают своей точностью и соответствием с нашей жизнью в 21 веке.

В военной сфере, там, где нужно защищать отечество, духовность и здоровый ум тоже очень важны. Пример святого праведного воина Феодора Ушакова является удивительным.

4. Святой праведный воин Феодор Ушаков (1745 – 1817)

Он - Великий человек. Дважды. Во – первых, он – прославленный русский адмирал, победитель абсолютно всех морских сражений, которые ему пришлось вести!

Во – вторых, благочестивый христианин, ревностный богомолец, благотворитель, человек святой, праведной жизни, причисленный Церковью к лику святых.

5. Праведный Иоанн Кронштадтский (1829 – 1909)

Батюшка Иоанн, обладая многими талантами, владел ярчайшим даром слова: «И душевные, и телесные силы человека совершенствуются, умножаются и укрепляются упражнением их. Упражняя руку часто в письме, в шитье, в вязанье- набьёшь, как говорят руку: хорошо будешь писать, шить, вязать; упражняйся чаще в сочинении – будешь сочинять легко и хорошо; упражняйся в делании добрых дел или в побеждении страстей и искушений – и дела добродетели будешь со временем делать легко и сладостно, будешь побеждать страсти удобно при помощи вседействующей благодати Божией. Но не стань писать, шить, вязать или шей, вяжи редко – будешь дурно писать, шить и вязать; не сочиняй ничего или сочиняй очень редко, живи в одних материальных заботах жизни – и, пожалуй, несколько слов связать будет трудно, особенно о чем – либо духовном: заданное сочинение будет египетскою работой; не стань молиться или молись редко – тебе и противна и тяжела будет молитва, как пятипудовая тяжесть; не стань воевать на страсти или воюй только изредка и слабо – и очень трудно будет бороться с ними, будешь часто побеждаем от них; не будешь иметь ни покоя, и жизнь свою отравишь ими, не научившись побеждать этих домашних, злейших, внутренних, всегда в твоём сердце сидящих врагов твоих.

Так всем необходим труд и деятельность: жизнь без деятельности и не есть жизнь, а что – то уродливое, какой – то призрак жизни. Потому борьба с леностью плоти, постоянная, упорная, есть долг всякого человека; сохрани Бог от потворства ей всякого христианина. Иже Христовы суть, ленивую, злую, грехолюбивую плоть распяша со страстьми и похотьми (Гал. 5, 24). Имущему бо везде дано будет, и преизбудет: от неимущего же, и еже мнится имея, взято будет (Мф. 25:29).

Ценные наставления сегодняшнему поколению.

Мне кажется, что если кто-нибудь

только помыслит о том, чтобы сделаться

лучшим, то он уже непременно потом

встретится со Христом, увидевши ясно,

как день, что без Христа нельзя сделаться

лучшим, и, бросив мою книгу,

возьмёт в руки Евангелие.

Николай Васильевич Гоголь

Николай Васильевич Гоголь (1809 – 1852) – одна из самых аскетичных фигур нашей литературы, единственная, исключительная в своём роде. Вся его жизнь, подобно жизни инока, была непрерывным подвигом и восхождением к высотам духа, но знали об этой стороне его личности только ближайшие к нему духовные лица и некоторые из друзей. В сознании большинства современников Гоголь представлял собой классический образец писателя – сатирика, обличителя пороков, общественных и человеческих, блестящего юмориста. Гоголя в другом его качестве, как продолжателя святоотеческой традиции в русской литературе, религиозного мыслителя и публициста и даже автора молитв, его современники не узнали. За исключением «Выбранных мест из переписки с друзьями», изданных со значительными цензурными изъятиями, письма и духовная проза Гоголя при жизни его оставались неопубликованными.

       Недавно почивший о Господе Святейший Патриарх Алексий II в одном из своих выступлений сказал: «Нашим современникам открывается подлинный лик Гоголя как великого духовного писателя России».

6.  Во время нашей земной жизни, которое следует разумно проводить,

у нас есть возможность поразмыслить, как мы можем проявить свою духовность и как развить здоровое мышление.

Из проповеди Митрополита Иллариона (Алфеева): «Все мы живём очень разной жизнью: кто – то из нас служит в Церкви, кто – то посвящает себя искусству, науке, есть среди нас актеры, музыканты, дипломаты, бизнесмены, учителя, литераторы – одним словом, люди самых разных профессий. Но чем бы мы ни занимались, мы можем посвящать свой труд Богу. Профессия может быть не только способом зарабатывать на хлеб, но и путём христианского доброделания. И для того, чтобы стать истинным христианином, как правило, не надо бросать одну профессию и избирать другую». 

В заключение немецкий физик, создатель теории относительности, Альберт Эйнштейн (1879 – 1955) говорил: «Самое время заменить идеал успеха идеалом служения». Это высказывание также актуально и в наши дни.

ЛИТЕРАТУРА

1. Гоголь Н.В. Душа наша расположена к исповеди: Сб. писем / Сост, предисл. и примеч. В.А.Воропаева. – М: Изд-во Сретенского монастыря, 2009. 608 с.: ил. – (Письма о духовной жизни).

2. Лука Крымский, свт. Я полюбил страдание: Автобиография / Святитель Лука (Войно – Ясенецкий), архиепископ Симферопольский и Крымский. – М: Сибирская Благозвонница, 2017. – 151, [9]с.

3. Молитвенное правило преподобного Амвросия Оптинского. – 9-е изд. – М.: Изд – во Сретенского монастыря, 2017. – 32с.

4. Монахиня Матрона (Лукашова) Верую, Господи, помоги моему неверию… – Минск: Свято – Елисаветинский монастырь, 2010. – 306с.

5. Скоробогатько Наталия Непобедимый адмирал. Святой праведный воин Феодор Ушаков. – Клин: «Христианская жизнь», 2010. – 48с.

6. Православный иллюстрированный календарь «От Пасхи до Пасхи» 20.04.2014 – 12.04.2015 700 лет со дня рождения Преподобного Сергия Радонежского.

7. Православный календарь 2019 год с праведным Иоанном Кронштадтским. – М.: Данилов мужской монастырь, 2018. – 416с.

 

ЛИХОРАДКА. ТЕРМОМЕТРИЯ

Я.А.Маслова, преподаватель профессионального цикла

ОГБПОУ «Рославльский медицинский техникум»

 

Аннотация: Человек относится к теплокровным существам, температура тела у человека является постоянной и не зависит от окружа­ющей среды. В течение суток возможны колебания температуры тела, но они незначительный и составляют примерно 0,3-0,5С. В норме температура здорового взрослого человека соответс­твует 36,4-36,9 С

 

Тепло образуется в клетках и тканях организма в резуль­тате проникающих в них окислительных процессов распада пита­тельных веществ (большое количество при распаде углеводов и жиров) Постоянство температуры тела регулируется соотношением между теплопродукцией и теплоотдачей. Чем больше тепла образуется, тем больше должно его и выделяться.

Лихорадка – это повышение температуры тела, возникающее, как активная защитно-приспособительная реакция организма в ответ на разнообразные патогенные раздражители.

Термометрия

Термометрия- это измерение температуры тела. Термометр – от греч. термия – жар, метрио – измеряю. Градусник – от лат. градус – шаг, ступень. Различают шкалу градусов по Фаренгейту (в качестве нижней опорной точки (0°F) он использовал температуру замерзания солевого раствора, самую низкую воспроизводимую температуру в то время, а в качестве верхней точки использовалась температура тела человека (96°F).), Кельвину (обосновал понятие абсолютного нуля температуры, при котором прекращается любое тепловое движение. Именно от этого абсолютного нуля и отсчитываются температуры по шкале Кельвина), Цельсия (Опорные точки соответствовали температурной шкале Реомюра, но 1 градус равнялся 1/100 разности температур кипения воды и таяния льда.), Реомюра (один градус равнялся 1/80 разности температур кипения воды и таяния льда при атмосферном давлении. Спустя несколько десятков лет эта температурная шкала практически вышла из употребления.). Перевести температуру из одной температурной шкалы в другую можно, если знать, что 0°С соответствует 32°F и 273,15 К, а 100°С равнозначны 212°F и 373,15 К. Показатели нормальной температуры тела,