Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Внутреннюю логику процесса образования и совершенствования двигательного действия принято схематически представлять как последовательный переход от знаний и представлений о действии, к умению выполнять его, а затем от умения к навыку. Возможность научиться рациональным двигательным действиям зависит от приобретения верных знаний о сути, правилах и условиях их выполнения, но превращение знания в действие может произойти только на основе его практического осуществления.

Отличительные признаки двигательного умения:

1. Постоянная концентрация внимания в процессе действия;

2. Относительное несоответствие модели действия, разрушение под воздействием сбивающего фактора;

3. Расчлененность или мало выраженная слитность.

Последовательно работая над двигательным умением, двигательное действие достигает следующей ступени формирования – стадии навыка. По мере многократного воспроизведения действия, модель постепенно становится отлаженной, относительно параметров стандарта или представления о нем, связи между элементами становятся прочными, появляется четкая слитность движений, отпадает потребность в постоянной концентрации внимания, возрастает вклад двигательных автоматизмов. Под воздействием сбивающих факторов модель двигательного действия сохраняется. Все это подчеркивает, что двигательное действие находится в стадии навыка.

Отличительные признаки двигательного навыка:

1.Повышенная степень участия двигательных автоматизмов в осуществлении частных операций.

2.Повышенная устойчивость техники движений по отношению к сбивающим факторам.

3.Выраженная слитность операций и сокращение времени выполнениядействий.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура и обеспечение здоровья.

1. Здоровье и здоровый образ жизни.

2. Здоровье физическое и психическое.

3. Факторы, влияющие на здоровье.

4. Образ жизни и его составляющие.

5. Здоровый образ жизни и его содержание.

 

Основные понятия: здоровье, здоровье физическое и психическое, здоровый образ жизни, здоровый стиль жизни, дееспособность, саморегуляция, самооценка.

Здоровье и здоровый образ жизни.

В настоящее время возникает все больше вопросов, относительно здоровья, здорового образа жизни, как можно сохранить здоровье, и что для этого нужно. Здоровье занимает не самое последнее место в системе человеческих ценностей. Потерять здоровье легко, а вот вернуть его в прежнее состояние весьма большая проблема.

Здоровье – это естественное состояние организма, характеризующее его уравновешенность к окружающей среде, при отсутствии каких-либо болезней. Если рассматривать это понятие с позиции бытия, то здесь здоровье выступает как необходимая основа нормальной жизни человека. Жизнь и труд студента требуют большого физического, умственного и психического напряжения, что подразумевает наличие определенных личностных качеств, позволяющих нормально переносить трудности, связанные с учебой. Среди этих качеств, здоровье можно рассматривать как базис. Вместе с тем, необходимо помнить, что само понятие «здоровье» также является довольно широким. В первую очередь оно включает в себя здоровье телесное (физическое) и здоровье психическое. Остановимся поподробнее на этих компонентах. Как уже было отмечено ранее, учеба отнимает очень много сил и времени, а главной является умственная работа студента, она чаще всего ассоциируется с сидячим образом жизни, что, в общем, соответствует действительности. Студент сидит за чтением книг, сидит на лекциях, в библиотеках проводит много времени, что в конечном итоге ухудшает его здоровье.